angoisses - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

25 mars 2026

Brouillard mental, le grand méconnu de la ménopause

Avoir des trous de mémoire est souvent un symptôme inquiétant quand on passe 50 ans, qui peut faire craindre une maladie neurodégénérative. Mais si vous êtes une femme, il peut s’agir d’un des signes de la ménopause, dont on parle encore peu. Il est temps...

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Tags: angoisses, bien-être, concentration

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14 février 2026

10 astuces pour faire baisser l'anxiété

Les personnes anxieuses sont souvent submergées par des sensations désagréables. Si la source d’anxiété doit être travaillée, ses effets peuvent redescendre rapidement grâce à des astuces simples. Nous sommes tous plus ou moins anxieux. Mais chez certaines...

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Tags: angoisses

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30 septembre 2025

10 stratégies anti-morosité pour une résilience partagée

L’actualité nous présente souvent sa face la plus sombre, et chacun de nous participe parfois à propager ces nouvelles négatives. Et si on arrêtait cette épidémie de pessimisme, en développant des stratégies alternatives ? Il y a quelques semaines, le...

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Tags: angoisses, anti-stress, émotions

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20 septembre 2025

Quand le climat émotionnel collectif impacte la santé mentale individuelle

Vous vous sentez perturbés par la succession d’actualités tragiques ou angoissantes ? Vous avez l’impression que les infos et les réseaux sociaux vous dépriment de plus en plus ? Vos sentiments sont fondés. Des scientifiques ont établi un lien entre les...

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Tags: angoisses, émotions, santé mentale

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9 mai 2025

Hypersensibilité : comment vivre avec ?

Serions-nous devenus tous hypersensibles ? Ce sujet s’étale à la une de plusieurs magazines consacrés à la psychologie. Que penser de cette sensibilité particulière aux stimuli – et comment y faire face ? Vous vous trouvez exagérément réactive à l’actualité....

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Tags: angoisses, stress

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1 novembre 2020

Comment la sophrologie peut-elle vous aider pendant le reconfinement ?

Même si nous nous attendions à devoir plus ou moins restreindre nos déplacements et nos activités, ce reconfinement automnal est plus difficile à vivre que son petit frère printanier : - parce que, justement, l'effet de nouveauté est passé, et nous savons...

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Tags: angoisses, stress, sophrologie

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22 mai 2020

5 motifs de consultation en sophrologie en période de déconfinement - et pourquoi ça fonctionne

Si le confinement fut inattendu, sidérant et particulièrement stressant ou angoissant pour la plupart d'entre nous, le déconfinement ne l'est pas moins.... Depuis une dizaine de jours, les causes de consultation en sophrologie se ressemblent. Voici les...

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Tags: angoisses, sommeil, stress, anti-stress, santé

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27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité ? (2ème partie)

Un article de mars 2012, qui prend encore sens aujourd'hui... Tous victimes de l'actualité ? Nous avons vu comment les événements émouvants étaient suceptibles d'influer sur notre humeur et nos émotions, du fait de notre sensibilité aux images et témoignages...

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Tags: angoisses, stress, émotions

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27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité (1ère partie) ?

Je publie à nouveau cet article de...mars 2012, car il me parait rester d'une actualité brûlante... Beaucoup de mes clients ou élèves relatent de plus en plus de difficultés à être confrontés à l'actualité - et les faits divers et événements des derniers...

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Tags: angoisses, stress, émotions, culpabilité

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18 juin 2016

Comment garder le moral quand le temps est morose

Mai et juin ont été des mois pluvieux, exceptionnellement frais et gris. Alors que l'on piaffait d'impatience à l'idée de retrouver shorts, chemisettes et petite robes, il faut encore garder nos habits d'hiver et se traîner en maugréant contre le ciel.S'il...

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Tags: angoisses, bien-être, émotions, pensée positive, sophrologie

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17 novembre 2015

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer...

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Tags: angoisses, anti-stress, bien-être, méditation, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, respiration

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24 décembre 2014

Ralentir, en faisant ses courses de Noël

Merci à Flora Genoux du Parisien d'avoir décrypté les comportements des acheteurs de la dernière minute. Si vous aussi vous attendez l'ultime moment pour acheter vos cadeaux, peut-être vous retrouverez-vous dans ces profils ?J'y ai mis mon grain de sel...

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Tags: angoisses, stress, Ralentir

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26 octobre 2012

En vidéo : anxiété de l'enfant, la technique du ballon

Tout le monde connait ces petites peurs chez l'enfant, qui vont se manifester par un mal au ventre, une sensation de boule, voire des nausées. Avec mon fils Jules, nous illustrons par l'exemple une technique d'apaisement simple avec la respiration abdominale,...

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Tags: angoisses, stress, enfants

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26 juin 2012

Résolution sérénité n°6 : ne pas s'identifier au temps qu'il fait

"Quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle / sur l'esprit gémissant en proie aux longs ennuis "... Ces vers de Baudelaire, tirés des Fleurs du Mal résument bien ce Spleen qui nous accable depuis des semaines (des mois !) "à cause" du mauvais...

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Tags: angoisses, bien-être, dépression

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13 juin 2012

Comment lâcher le besoin de contrôle ?

Parmi les personnes les plus stressées que je reçois, celles qui expriment un fort besoin de contrôle sur leur vie manifestent les symptômes les plus importants. Elles tentent de contrôler/vérifier en permanence ce qui pourrait leur arriver ou survenir...

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Tags: angoisses, stress, stress femme, lâcher-prise