angoisses - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

9 mai 2025

Hypersensibilité : comment vivre avec ?

Serions-nous devenus tous hypersensibles ? Ce sujet s’étale à la une de plusieurs magazines consacrés à la psychologie. Que penser de cette sensibilité particulière aux stimuli – et comment y faire face ? Vous vous trouvez exagérément réactive à l’actualité....

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Tags: angoisses, stress

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1 novembre 2020

Comment la sophrologie peut-elle vous aider pendant le reconfinement ?

Même si nous nous attendions à devoir plus ou moins restreindre nos déplacements et nos activités, ce reconfinement automnal est plus difficile à vivre que son petit frère printanier : - parce que, justement, l'effet de nouveauté est passé, et nous savons...

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Tags: angoisses, stress, sophrologie

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22 mai 2020

5 motifs de consultation en sophrologie en période de déconfinement - et pourquoi ça fonctionne

Si le confinement fut inattendu, sidérant et particulièrement stressant ou angoissant pour la plupart d'entre nous, le déconfinement ne l'est pas moins.... Depuis une dizaine de jours, les causes de consultation en sophrologie se ressemblent. Voici les...

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Tags: angoisses, sommeil, stress, anti-stress, santé

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27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité ? (2ème partie)

Un article de mars 2012, qui prend encore sens aujourd'hui... Tous victimes de l'actualité ? Nous avons vu comment les événements émouvants étaient suceptibles d'influer sur notre humeur et nos émotions, du fait de notre sensibilité aux images et témoignages...

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Tags: angoisses, stress, émotions

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27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité (1ère partie) ?

Je publie à nouveau cet article de...mars 2012, car il me parait rester d'une actualité brûlante... Beaucoup de mes clients ou élèves relatent de plus en plus de difficultés à être confrontés à l'actualité - et les faits divers et événements des derniers...

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Tags: angoisses, stress, émotions, culpabilité

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18 juin 2016

Comment garder le moral quand le temps est morose

Mai et juin ont été des mois pluvieux, exceptionnellement frais et gris. Alors que l'on piaffait d'impatience à l'idée de retrouver shorts, chemisettes et petite robes, il faut encore garder nos habits d'hiver et se traîner en maugréant contre le ciel.S'il...

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Tags: angoisses, bien-être, émotions, pensée positive, sophrologie

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17 novembre 2015

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer...

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Tags: angoisses, anti-stress, bien-être, méditation, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, respiration

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24 décembre 2014

Ralentir, en faisant ses courses de Noël

Merci à Flora Genoux du Parisien d'avoir décrypté les comportements des acheteurs de la dernière minute. Si vous aussi vous attendez l'ultime moment pour acheter vos cadeaux, peut-être vous retrouverez-vous dans ces profils ?J'y ai mis mon grain de sel...

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Tags: angoisses, stress, Ralentir

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26 octobre 2012

En vidéo : anxiété de l'enfant, la technique du ballon

Tout le monde connait ces petites peurs chez l'enfant, qui vont se manifester par un mal au ventre, une sensation de boule, voire des nausées. Avec mon fils Jules, nous illustrons par l'exemple une technique d'apaisement simple avec la respiration abdominale,...

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Tags: angoisses, stress, enfants

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26 juin 2012

Résolution sérénité n°6 : ne pas s'identifier au temps qu'il fait

"Quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle / sur l'esprit gémissant en proie aux longs ennuis "... Ces vers de Baudelaire, tirés des Fleurs du Mal résument bien ce Spleen qui nous accable depuis des semaines (des mois !) "à cause" du mauvais...

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Tags: angoisses, bien-être, dépression

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13 juin 2012

Comment lâcher le besoin de contrôle ?

Parmi les personnes les plus stressées que je reçois, celles qui expriment un fort besoin de contrôle sur leur vie manifestent les symptômes les plus importants. Elles tentent de contrôler/vérifier en permanence ce qui pourrait leur arriver ou survenir...

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Tags: angoisses, stress, stress femme, lâcher-prise

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26 janvier 2012

Etes-vous atteint de FOMO ?

Arrêtons-nous quelques instants sur le FOMO, nouveau syndrome anxieux 2.0...Le FOMO (acronyme de Fear Of Missing Out) atteint les fans des réseaux sociaux, qui développent une véritable angoisse à l'idée de manquer quelque chose. Accros à leur smartphone,...

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Tags: angoisses, simplicité, lâcher-prise

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17 octobre 2011

Du stress à l'anxiété...comment agir ? (2ème partie)

La sophrologie n'apporte pas une réponse systématique à tous les troubles anxieux présentés dans la première partie de ce dossier. Mais elle peut soulager, voire atténuer un grand nombre de manifestations subies dans des crises ou moments d'anxiété. L'anxiété...

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Tags: angoisses, stress, anti-stress, stress femme

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4 octobre 2011

Du stress à l'anxiété...comment agir ? (1ère partie)

Lors d'une première consultation en sophrologie, beaucoup de personnes relatent une anxiété latente, une anticipation maladive, des crises d'angoisses (aussi qualifiées "d'attaques de panique"), des inquiétudes exagérées...Et il est de plus en plus fréquent...

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Tags: angoisses, stress, stress femme, stress enfant

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9 mai 2011

Etes-vous attentif à vos signaux faibles ?

Je suis allée écouter une conférence passionnante de Philippe Cahen, un spécialiste français de l'intelligence économique et de la prospective. Il a développé une stratégie d'anticipation face aux évolutions économiques, en se basant sur des "petits riens"...

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Tags: angoisses, développement personnel, pensée positive, lâcher-prise