emotions - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

12 avril 2026

Mais d'où vient ce besoin de se comparer ?

Prendre les autres comme modèles pour évaluer ce que nous sommes est une tendance fréquente. Mais quand elle vire à l'obsession, elle peut sérieusement entamer notre bien-être et notre confiance. Comprendre d'où vient ce besoin est déjà un premier pas...

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Tags: confiance en soi, émotions

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30 septembre 2025

10 stratégies anti-morosité pour une résilience partagée

L’actualité nous présente souvent sa face la plus sombre, et chacun de nous participe parfois à propager ces nouvelles négatives. Et si on arrêtait cette épidémie de pessimisme, en développant des stratégies alternatives ? Il y a quelques semaines, le...

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Tags: angoisses, anti-stress, émotions

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20 septembre 2025

Quand le climat émotionnel collectif impacte la santé mentale individuelle

Vous vous sentez perturbés par la succession d’actualités tragiques ou angoissantes ? Vous avez l’impression que les infos et les réseaux sociaux vous dépriment de plus en plus ? Vos sentiments sont fondés. Des scientifiques ont établi un lien entre les...

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Tags: angoisses, émotions, santé mentale

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16 février 2025

Nunchi, le concept qui équilibre les relations

L’Asie recèle des trésors de subtilité, notamment dans les relations sociales et offre des codes de communication qui pourraient nous inspirer. Parmi eux, le nunchi priorise l’art de la perception. Nun-chi. Ce mot coréen peut être traduit littéralement...

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Tags: bien-être au travail, développement personnel, émotions

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28 juin 2024

Le dégoût, émotion montante

Certaines émotions sont plus familières que d’autres. Celle du dégoût, peu évoquée en thérapie jusqu’ici, fait un montée fulgurante – et pas seulement depuis quelques jours. Les professionnels de la thérapie et de la relation d’aide accompagnent très...

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Tags: émotions, bien-être au travail, culpabilité

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4 mars 2023

L'hypnose fait-elle maigrir ?

A l'occasion de la journée mondiale contre l'obésité, on apprend qu'un Français sur cinq est concerné par le surpoids, et un sur dix par l'obésité (IMC>30). Perdre beaucoup de poids peut paraître décourageant, et l'hypnose est souvent évoquée comme l'ultime...

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Tags: émotions, poids, hypnose

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29 octobre 2022

La sophrologie pour développer son intelligence émotionnelle

Vous avez entendu parler du QI. Mais savez-vous qu’il y a aussi un quotient émotionnel, qui désigne la capacité à appréhender les événements ou les personnes en gérant ses émotions ? Une virtuosité intéressante dans une période qui n’en manque pas. Parler...

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Tags: émotions, sophrologie

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28 décembre 2020

Le couple, l'autre victime du Covid-19

On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé....

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Tags: bien-être, émotions, pensée positive

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15 mars 2020

3 raisons de ne pas entretenir de pensées négatives

Chaude, la période que nous traversons ! On peut y arriver en observant les consignes sanitaires, et en ne laissant pas l'anxiété nous gagner.Les pensées négatives ne servent à rien, voire elles sont contre-productives - et je vous explique pourquoi.Si...

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Tags: stress, bien-être, émotions

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17 septembre 2019

Le double effet de la sophrologie

Sophrologue depuis 16 ans, et pratiquante depuis...26 ans (!), je ne me lasse pas des bénéfices de cette technique. Que ce soit dans mon cabinet, ou dans les interventions en entreprise que j'anime, je constate toujours à quel point cette méthode est...

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Tags: stress, bien-être, émotions, sophrologie

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30 avril 2019

Grandeur et décadence de nos engouements

Nombre des personnes que je reçois me parlent de l'actualité, et de l'effet qu'elle produit sur eux. Un phénomène réactif qui s'est amplifié ces dernières années. Tout cela car nous sommes prompts à nous enflammer à la mort d’une star du rock, à la victoire...

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Tags: émotions

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28 mars 2019

5 conseils pour aider les enfants à être plus confiants

La confiance en soi est un processus en élaboration tout au long de la vie, mais dans lequel l'enfance joue un rôle important.Si votre fils ou votre fille se sent stressé ou angoissé avant un contrôle ou une compétition, en tant que parent vous pouvez...

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Tags: émotions, enfants, stress enfant

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26 février 2019

En quoi consiste la gestion des émotions ?

Il est de plus en plus courant d'entendre parler de "gestion des émotions", comme d'une forme d'entrainement ou d'apprentissage - voire de contrôle de soi. Depuis les travaux de Daniel Goleman*, on en sait plus sur ces manifestations émotionnelles et...

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Tags: émotions

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22 janvier 2019

A lire dans "Féminitude" : J'apprends à gérer mes émotions et ça change tout !

J'ai eu le plaisir d'être interrogée par Sarah Ellero du magazine Féminitude, qui a réalisé un gros dossier sur un thème ô combien passionnant : la gestion des émotions. La bonne nouvelle a été de découvrir qu'elle avait aussi interrogé d'autres praticiens,...

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Tags: stress, anti-stress, émotions, stress femme

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4 janvier 2019

A télécharger : un mood tracker pour 2019

Pour bien commencer l'année, le blog de la sophrologie et du bien-être vous offre un petit cadeau : un mood tracker - ou outil de suivi de votre humeur. Celui-ci est même un "pixel mood tracker", constitué, chaque mois de l'année, par des petits carrés...

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Tags: bien-être, émotions