L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

21 décembre 2007

PREMIER PODCAST : petite detente pour le soir

Ca y est, vous pouvez découvrir ci-après le premier de mes podcasts de relaxation! 12 mn pour poser sa journée en douceur... Vous pouvez l'écouter avec un casque pour plus de confort. Bonne détente et bonnes fêtes ! Petite detente pour le soir Vidéo envoyée...

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20 décembre 2007

Grossesse épanouie : bébés heureux !

Ils sont passés par l'Espace du Calme, dans le ventre de leurs mamans. Ils ont pointé leur nez en 2007, avec une touche de zen !Bravo aux mamans que j'ai accompagnées en 2007 et qui ont fait naître d'aussi beaux bébés :- Mélio le 12 août- Gaëtan le 16...

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18 décembre 2007

Fin d'année : faites votre bilan positif

Et si vous preniez un peu de temps pour vous entre la dinde et les cadeaux ? Posez-vous une demi-heure, prenez une feuille de papier et tracez trois colonnes.- Fermez les yeux et "revisitez" votre année 2007 en dénichant tout ce que vous avez réussi,...

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14 décembre 2007

Arrêter de fumer grâce à la sophrologie

Dès janvier la pression s'accentue sur les fumeurs. Pour beaucoup, arrêter de fumer devient une nécessité. La sophrologie est un bon apport dans ce parcours. Car s'arrêter n'est pas qu'une question de volonté. Il faut que la motivation soit suffisamment...

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13 décembre 2007

Ateliers du premier trimestre 2008

Notez d'ores et déjà les dates des ateliers du premier trimestre 2008 :- "Totale relaxation" le samedi 19 janvier 2008 de 14h30 à 16h30*- "Améliorer son sommeil" le samedi 2 février 2008 de 14h30 à 16h30*- "Equilibrer son poids" le samedi 16 février 2008...

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13 décembre 2007

Les fêtes sans prise de tête ?

A voir l'expression de tous ceux qui se pressent dans les boutiques, les fêtes ajoutent un souci aux préoccupations quotidiennes ! Chacun court, exangue, à la recherche de l'ultime cadeau.Voici quelques idées pour retrouver un peu de sérénité :- certains...

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10 décembre 2007

Pour Noël, offrez de la relaxation !

Offrez pour les fêtes ce qui est inestimable : du temps pour se relaxer !Deux possibilités :- chèque cadeau "une heure anti-stress" : rendez-vous personnalisé, en individuel, pour une heure de détente (relaxation, sophrologie et aromathérapie).Durée :...

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8 décembre 2007

Détente simple pour le soir

Durée : 5 mn ou plus A quoi ça sert ? : s'endormir ou déconnecter de la journée de travail Lieu : allongé(e), dans votre lit, sur votre canapé, par terre... - Prenez quelques instants pour vous installer confortablement. Permettez à chaque partie de votre...

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5 décembre 2007

En hiver, cherchez la lumière

Nous traversons une période de l'année où les jours sont les plus courts, et souvent gris. Il fait encore nuit quand nous partons travailler, et déjà nuit lorsque nous rentrons. Les seules lumières qui nous ont éclairé sont celles de nos lampes de bureau...

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3 décembre 2007

Fiche-conseil n°3 : Mieux gérer son temps

Voici quelques-unes des astuces que l'on acquière lors des ateliers de gestion du temps.N'oubliez pas que le temps n'existe pas, c'est une unité de mesure créée par les hommes pour appréhender les cycles de la vie. Faites-en donc votre meilleur ami !...

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