L'Espace du Calme - le blog sophrologie & bien-être

Bienvenue sur mon blog !

Depuis 2006, je collectionne ici tous les articles, réflexions et coups de coeur qui animent mon métier de sophrologue.
J'espère que vous aurez plaisir à les découvrir, tout comme j'ai plaisir à les partager...

Vous trouverez ici le détail de mes activités, que ce soit pour les particuliers, ou pour les entreprises :
- allez faire un tour sur le site de mon cabinet à Boulogne-Billancourt, j'y reçois ceux qui ont envie de mettre une respiration dans leur vie stressée. 
- découvrez le bien-être au travail avec les 
ateliers et animations en entreprise,
- enfin, j'ai écrit plusieurs livres consacrés à la sophrologie, dont vous trouverez le détail ici.

Je suis fière aujourd'hui de constater que plus de 4000 personnes sont déjà passées par les séances, cours ou formations proposées par l'Espace du Calme !
Et vous, qu'en ferez-vous ?
Bonne visite !

Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux Fouillet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Prenez RDV en ligne avec Mme Laurence Roux Fouillet: Sophrologue. Adresse : 15 Rue des Longs Prés, 92100 Boulogne-Billancourt.

https://www.doctolib.fr

PS : vous cherchez un sophrologue près de chez vous ? La réponse est ici
Vous voulez devenir sophrologue ? Posez-vous les bonnes questions en lisant cet article.

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jeudi 7 janvier 2021

Comment tenir nos bonnes résolutions ?

Je ne suis pas très fan des bonnes-résolutions-de-nouvelle-année-qui-n’en-sont pas, d'autant que l'année 2020 a été suffisamment pénible comme cela sans que l'on s'en rajoute... Mais je reconnais qu’il faut parfois remettre un peu de cadre et de routines dans des habitudes qui s’étiolent au fil du temps. Si, en ce début d’année, vous avez décidé de démarrer un projet personnel, ou de modifier votre mode de vie pour le meilleur (et non pour la contrainte, la morale ou la culpabilité), voici quelques conseils et astuces testés... [Lire la suite]
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lundi 28 décembre 2020

Le couple, l'autre victime du Covid-19

On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé. Beaucoup de couples se trouvent dans l’œil du cyclone, c’est l’autre conséquence du Covid. J’ai commencé à m’interroger à la rentrée de septembre 2020, en recoupant différentes observations. Autour de moi, et parmi mes clients, de nombreux couples annonçaient « prendre de la... [Lire la suite]
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lundi 30 novembre 2020

Retrouvez mes émissions de radio en podcast sur YouTube

J'ai la joie d'animer depuis un peu plus d'un an une émission de radio mensuelle sur Fréquence protestante 100.7 FM Paris et sur www.frequenceprotestante.com, intitulée Inspirations positives. Cette émission s'intéresse aux initiatives autour du bien-être, du bien vivre et du bien consommer. Car l'équilibre auquel nous aspirons tous, s'il passe d'abord par soi, s'exprime aussi dans nos comportements, notre manière de prendre soin des autres, de la planète - et il concerne aussi bien notre santé physique et mentale que nos... [Lire la suite]
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jeudi 26 novembre 2020

Transformer un défaut en atout

Lorsque je reçois des enfants ou des adolescents à mon cabinet, la demande est souvent de les accompagner sur une problématique ou un trait de caractère qui les empêche de réussir ou d'accéder à toutes leurs compétences. Ces travers sont souvent considérés par les adultes qui les entourent (parmi lesquels les enseignants), comme un défaut à corriger au plus vite pour pouvoir passer à autre chose : hyperactivité, hypersensibilité, manque de confiance, problèmes de concentration... Et que dire quand ce défaut, en plus, perturbe les... [Lire la suite]
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lundi 2 novembre 2020

Bienvenue à Corinne Paranque, de So Réflexo & Co : votre nouvelle réflexologue à Boulogne.

Je suis heureuse d'accueillir Corinne Paranque à l'Espace du Calme. Elle est réflexologue, et elle vous présente elle-même son activité et sa manière de travailler : Réflexologue certifiée je pratique depuis 5 ans, auprès de mon entourage, avec des bénéfices toujours plus remarqués. Le bien-être procuré est unanime.    Face à la morosité ambiante et à cette vilaine pandémie, la nécessité de dispenser de façon plus large les bienfaits de la réflexologie s'est imposée à moi. Ma rencontre avec Laurence Roux-Fouillet de... [Lire la suite]
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dimanche 1 novembre 2020

Comment la sophrologie peut-elle vous aider pendant le reconfinement ?

  Même si nous nous attendions à devoir plus ou moins restreindre nos déplacements et nos activités, ce reconfinement automnal est plus difficile à vivre que son petit frère printanier :- parce que, justement, l'effet de nouveauté est passé, et nous savons maintenant à quoi nous attendre. Or, pour certains le premier confinement a été synonyme de surcroît de travail, quand pour d'autres il a rimé avec arrêt de l'activité (fermeture, chômage...). Toutes perspectives cauchemardesques que nous espérions ne pas revivre.-... [Lire la suite]
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lundi 26 octobre 2020

Pourquoi la visualisation est-elle importante en sophrologie ?

Si certains "résument" la sophrologie à l'apprentissage de la respiration, d'autres à celui de la relaxation, la plupart de ceux qui connaissent (un peu) la sophrologie savent que la visualisation y tient une place importante. Créer volontairement des images dans son esprit est un outil majeur pour se sentir mieux, mais aussi pour évoluer. On parle d'ailleurs de visualisation positive. Mais il ne faudrait pas confondre la capacité à imaginer (le futur, mais aussi le passé) avec une forme de pensée magique (le "pouvoir"... [Lire la suite]
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mardi 13 octobre 2020

La sophrologie a-t-elle une face cachée ?

  Au hasard de mes promenades sur internet, je suis récemment tombée sur ce livre que je me suis empressée d’acheter. Roulements de tambour : la sophrologie aurait une face cachée et on ne m’a rien dit ? Je me suis mis en devoir de le lire – et de vous donner mon avis de sophrologue qui en vit la face visible depuis 17 ans. A vrai dire, en parcourant la quatrième de couverture de l’ouvrage, je me doutais de ce que j’allais y trouver avant même de le lire : l’itinéraire d’une reconversion ratée. Ceux qui... [Lire la suite]
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mardi 6 octobre 2020

Les consultations de sophrologie se réorganisent à l'Espace du Calme

A nouveaux temps, nouvelle organisation ! Pour répondre aux demandes de chacun, j'ai réorganisé depuis la rentrée les consultations de sophrologie et d'hypnose, pour me partager entre le cabinet de Boulogne-Billancourt et les téléconsultations.Inaugurées par nécessité pendant le confinement, les téléconsultations ont fait leurs preuves, en sophrologie comme en hypnose. Et ça fonctionne vraiment très bien ! La téléconsultation est vraiment idéale pour : - les enfants que les parents ne peuvent pas accompagner- les personnes en... [Lire la suite]
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lundi 28 septembre 2020

Le Covid burn-out est en marche

  Si 2020 est une année décidément atypique, on découvre ses effets sur nous au fur et à mesure de l'évolution des événements. En dehors des aspects purement somatiques - sur lesquels l'attention des pouvoirs publics s'est majoritairement focalisée - les conséquences de la crise du Covid sur la santé psychologique et émotionnelle ont connu déjà deux vagues. Et la troisième monte en puissance depuis la rentrée. Dès le début du confinement - sidérant et brutal - de nombreuses personnes ont vu monter en flèche leur anxiété.... [Lire la suite]
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samedi 5 septembre 2020

Les ateliers 30 minutes de power pauses : mes cours de sophrologie en ligne débarquent chez vous

Si le confinement a bousculé certaines de nos habitudes, il en a aussi créé de nouvelles. Ces derniers mois, j'ai pu tester avec bonheur les visioconsultations en ligne, mais aussi les visioconférences. Et ça fonctionne très bien ! Chez soi, à la campagne quand on est en week-end, au bureau ou en espace de co-working, il suffit de prendre ses écouteurs et son casque pour suivre à distance. La sophrologie devient donc accessible partout - et pour tous !Forte de mon expérience en ligne, j'ai eu l'envie de proposer des cours collectifs... [Lire la suite]
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lundi 31 août 2020

Je prépare ma to doux liste de rentrée

  Les maillots de bain sont bien rangés et déjà on a repris le chemin du travail et bientôt de l'école, en dressant la liste implacable de ce qu’il y a à faire. Dans tout cela, n’oubliez pas de vous faire du bien : établissez aussi votre to doux liste. Septembre est la deuxième période de l’année consacrée aux bonnes résolutions. Peut-être réalisez-vous que décidément, 2020 est passée bien plus vite que vous ne le pensiez – et certains des objectifs que vous vous étiez fixés le 1er janvier sont restés en rade. Ou bien, vous... [Lire la suite]
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mardi 11 août 2020

Comment j'ai révolutionné mon organisation grâce au bullet journal

Séances de sophrologie, interventions en entreprise, conférences, écriture d'articles ou de livres, émissions de radio à préparer... Ma vie professionnelle est assez dense ! S'y ajoute bien entendu son lot d'obligations familiales : courses, repas, suivi santé des enfants, organisation des vacances, papiers à renvoyer... Mes amis me disent souvent : "Tu es hyperactive !". Non, je suis juste passionnée...et hyper organisée. C'est une seconde nature chez moi. Mais depuis deux ans, un nouvel outil m'a permis de progresser encore dans... [Lire la suite]
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vendredi 26 juin 2020

Travail post-covid : comment la sophrologie peut vous aider à vous y remettre

Après des semaines de confinement, le travail reprend peu à peu un rythme plus normal. Si certaines professions ont pu maintenir leur activité sur site - par nécessité ou par devoir - ce ne fut pas le cas pour tous. Ainsi, pour les salariés du secteur tertiaire, libérés de l'obligation de se déplacer au bureau, la période a également été vécue de manière particulièrement intense. Et aujourd'hui, s'y remettre paraît paradoxalement plus difficile qu'il n'y paraît.Les Français en télétravail n'ont pas démérité.Beaucoup relatent des... [Lire la suite]
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