Pas directement. Il faut envisager le stress d’abord comme une énergie positive. C’est un réflexe archaïque, mis en place pour nous aider à faire face à une situation de changement ou de danger potentiel. Notre organisme va s’adapter à la situation (grâce...

Durée : 1 à 2 mn Lieu : plutôt dans un endroit calme A quoi ça sert ? : faire sortir la « pression », revenir au calme Il arrive parfois que l’on se sente oppressé, ou débordé par les « excès » (fatigue, nervosité, tensions…). La respiration calmante...

Je souhaitais partager avec vous un « truc » que m’a exposé Chantal - qui fréquente mon cours de relaxation de Boulogne. C’est une excellente idée anti-stress, éprouvée par une spécialiste ! « J’ai chez moi un coin-relaxation dans lequel j’aime me poser...

Durée :1 à 2 mn Lieu : n'importe où avec un peu d'entraînement A quoi ça sert ? : rassembler les "idées dispersées", se concenter PAC = Points d'appui/coronal. Une excellente technique pour "retrouver son centre" dans n'importe quelle circonstance. -...