Une nouvelle box de sophrologie : Totale respiration

Le mois dernier, je vous présentais ma dernière création : les box de sophrologie Espace du Calme.
Trois premiers programmes en ligne (indépendants), avec des exercices enregistrés mais surtout des conseils, des infographies, des articles, pour pratiquer la sophrologie seul et s'autonomiser.

Eh bien, voici la quatrième : un box XXL (1h45 de techniques !), entièrement dédiée à la respiration : Totale respiration

La respiration, c'est la vie !
C'est aussi la manière la plus simple, pratique et rapide d'accéder à la détente, quand on en a besoin. N'importe où, n'importe quand... Tout le monde peut le faire !
J'ai donc sélectionné 22 respirations parmi les plus efficaces : des incontournables (respiration abdominale, thoracique, complète...) aux plus ciblées (pour s'alléger, se reconcentrer ou méditer), en passant par la "célèbre" cohérence cardiaque.

La box contient :
- 1 vidéo de présentation
- 22 exercices (17 audios et 5 vidéos explicatives), basés uniquement sur la respiration, d'une durée de 2 à 11 minutes.
- 1 fiche-conseil pour pratiquer en toute liberté, selon ses besoins
- 1 inventaire des techniques détaillées selon leur utilisation
- 1 check-list : Quelles positions pour bien respirer ?
- 1 vidéo : les 3 étages respiratoires, comment ça marche ? 
- 1 infographie :  les 3 effets bénéfiques de la respiration
- Des conseils pratiques...

Dès votre achat, vous accédez à votre espace privé individuel, dans lequel vous trouverez tous les élements en ligne. Leur utilisation n'est pas limitée dans le temps.
Totale respiration, découvrez-la en détail ici.

Et retrouvez aussi les trois box déjà en ligne : 7 rituels pour le matin, 9 parenthèses pour le soir et la box "spécial sommeil".

Merci aux premiers utilisateurs qui ont pris le temps de me faire des retours.

Laurence Roux-Fouillet