lundi 17 octobre 2011

Du stress à l'anxiété...comment agir ? (2ème partie)

La sophrologie n'apporte pas une réponse systématique à tous les troubles anxieux présentés dans la première partie de ce dossier. Mais elle peut soulager, voire atténuer un grand nombre de manifestations subies dans des crises ou moments d'anxiété. L'anxiété chronique ou généralisée est caractérisée par une inquiétude appréhensive avec excès. La sophrologie en premier lieu va permettre de gérer les pensées anticipatives de type ruminations (qui "tournent en boucle", quel que soit leur caractère de gravité). D'autres techniques... [Lire la suite]
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mardi 4 octobre 2011

Du stress à l'anxiété...comment agir ? (1ère partie)

Lors d'une première consultation en sophrologie, beaucoup de personnes relatent une anxiété latente, une anticipation maladive, des crises d'angoisses (aussi qualifiées "d'attaques de panique"), des inquiétudes exagérées...Et il est de plus en plus fréquent que les médecins conseillent à leurs patients "angoissés" d'aller apprendre à se relaxer.L'anxiété et le stress peuvent-ils être associés ? Que recouvrent exactement ces termes ? Et surtout comment agir ?Pour y voir plus clair, je vous invite d'abord  à prendre connaissance... [Lire la suite]
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jeudi 12 mai 2011

Stress au travail : la double approche

Le stress au travail (qui n'est pas forcément le stress du travail) fait l'objet de toutes les attentions depuis trois ans. Le rapport Nasse-Legeron (2008), sur la prévention des risques psychosociaux au travail, a mis en évidence les facteurs déclencheurs de stress. Depuis, des accords sont intervenus, et des observatoires ont été installés dans la plupart des grosses entreprises. Rappelons que les entreprises de plus de 1000 salariés ont désormais l'obligation légale de mise en place d'actions autour de la prévention des risques... [Lire la suite]
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lundi 14 mars 2011

Le stress accélère le temps

Le temps est une donnée objective (secondes, minutes...jours) mais aussi subjective. Nous avons parfois la sensation que les événements s'accélèrent, nous donnant l'impression d'avoir de moins en moins de temps...à mesure que le temps passe.Nous savons tous que le temps d'un enfant n'est pas celui d'un adulte. Et que plus nous grandissons, plus le temps nous semble "passer vite". Le généticien Albert Jacquard (86 ans) conseille d'ailleurs - non sans philosophie - de considérer plutôt, au soir de sa vie, le... [Lire la suite]
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jeudi 5 mars 2009

Aliments-gourmandise : que représentent-ils pour nous ?

A la suite d'une séance mardi avec Christine (dont j'ai changé le prénom mais qui se reconnaîtra) je voulais évoquer ces aliments que l'on consomme avec autant de plaisir que de culpabilité : chocolats, bonbons, fromage, chips... et qui sont avalés (parfois en cachette) pour nous faire du bien.Loin de la faim, quelle est la signification de ce grignotage compulsif qui pénalise notre volonté ?- j'ai besoin d'une récompense. Après une dure journée, remplie de fatigue, de frustrations ou de déceptions, ils apportent un supplément... [Lire la suite]
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jeudi 2 octobre 2008

Pourquoi la "crise" nous angoisse ?

Les événements économiques récents, largement relayés par les médias, plongent certaines personnes dans une anxiété latente. J'entends depuis quelques jours des clients qui me confient leur inquiétude quant à la situation financière mondiale, l'incertitude des marchés... Autant de préoccupations qui les tiennent éveillés la nuit, qu'ils aient placé leurs économies en Bourse...ou pas.Pourquoi la "crise" nous fait-elle peur ? Quelques pistes...- son aspect "mondial" nous dépasse. Ailleurs, des gens agissent (mal) et... [Lire la suite]
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lundi 29 septembre 2008

Burn-out : quand le travail fait mal

Le terme de burn-out est maintenant de plus en plus répandu pour définir un état de souffrance généré par le travail. Il est classé parmi les risques psycho-sociaux liés au stress au travail, dont il constitue la phase paroxystique, voire mortelle. Au Japon, les Karoshi sont ces travailleurs "morts par la fatigue au travail", dont les glandes surrénales (qui produisent les hormones du stress) se détruisent à force de fonctionner en surmenage. Des cas heureusement rarissimes...  Cette souffrance comporte une dimension... [Lire la suite]
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mardi 17 juin 2008

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Il y a bien des raisons d'aller apprendre auprès d'un sophrologue à mieux vivre son quotidien. Quelques indications courantes :- vous dormez mal- le stress vous provoque des douleurs physiques, en dehors de toute explication médicale- vous changez de travail- vous venez d'avoir une promotion- vous êtes facilement soucieux- vous avez un problème de santé et vous voulez aborder votre traitement avec recul- vous perdez facilement patience avec vos enfants (ou vos collègues, ou votre conjoint)- votre manque de confiance vous empêche de... [Lire la suite]
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lundi 8 octobre 2007

Le stress au féminin

Je constate chaque jour qu'il existe bel et bien un «stress au féminin ». D'ailleurs, dans les temps immémoriaux, le stress était déjà différent entre M. et Mme Cro-Magnon. L’homme avait pour mission de protéger l’entrée de la grotte pour défendre le clan contre des attaques[1]. Pendant ce temps, la femme surveillait le feu. A l’homme la sécurité, à la femme la survie, car sans feu, point de salut. C’est déjà une responsabilité exorbitante. Le stress des femmes d’aujourd’hui s’illustre par deux composantes : - l’existence... [Lire la suite]
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dimanche 30 septembre 2007

Ce que l'on redoute en secret finit-il par arriver ?

C'est à cette intéressante question - qui entretient souvent stress et angoisses - qu'a répondu un dossier passionnant de la revue Version Femina du 23 septembre.Lorsque je pense à quelque chose - et que cette perspective m'angoisse - est-ce que cela influence le résultat ? Plusieurs professionnels ont apporté leur point de vue :- Le philosophe Jean-Michel Besnier considère que "la pensée seule n'a pas le pouvoir de changer le monde (...) Cette attitude magique, caractéristique de l'enfance, est typique de l'orgueil"- le Dr... [Lire la suite]
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