sommeil - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

6 mars 2015

5 raisons de ralentir dans Top Santé d'avril

Merci à Rica Etienne de m'avoir associée au Dr Royant-Parola, l'une des spécialistes française du sommeil, dans un article de "Top Santé" d'avril (déjà en kiosque). Sous le titre "5 bonnes raisons de ra-len-tir", vous découvrirez les principaux bénéfices...

Posté par espaceducalme à 11:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, stress, bien-être, Ralentir, burn-out

Partager cet article

9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son...

Posté par espaceducalme à 09:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, stress, bien-être, atelier, stress femme, pensée positive

Partager cet article

23 juin 2014

Nouvelles technologies, nouvelles addictions...

Nous passons de plus en plus notre temps devant des écrans, soumis à un flux continuel d'informations. Smartphones, tablettes, écrans d'ordinateurs ou de télévision sont censés nous rendre la vie plus agréable ou plus facile. Toujours "branchés", toujours...

Posté par espaceducalme à 16:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, émotions, ados

Partager cet article

4 septembre 2013

Quelle application de sophrologie pour quels besoins ? Faites le test

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test : 1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps : a) vous mettez en place...

Posté par espaceducalme à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, stress, anti-stress, bien-être, relaxation, stress femme, sophrologie, respiration, appli

Partager cet article

8 décembre 2012

L'Espace du Calme à présent dans votre iPhone

Vous en aviez rêvé, nous l'avons fait ! Nous sommes fiers de vous présenter la première appli iPhone 100% sophrologie et relaxation en français : L'Espace du Calme - se calmer.Fruit d'un long travail, ce nouvel outil vous permet de pratiquer la sophrologie...

Posté par espaceducalme à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, stress, anti-stress, bien-être, relaxation, sophrologie, respiration, bien-être au travail, appli

Partager cet article

11 février 2011

La poésie contre les pensées

Lorsque l'on est très préoccupé, les pensées s'installent de manière durable et lancinante et menacent le sommeil, en particulier au moment de s'endormir. Impossible de "débrancher la machine".La poésie représente un bon moyen de dompter le mental, d'abaisser...

Posté par espaceducalme à 09:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil

Partager cet article

12 avril 2010

Atelier sommeil : il reste une place !

Une participante venant de se désister, une place est à nouveau disponible sur l'atelier de vendredi 16 avril "Améliorer son sommeil". Au cours de cette session, vous aurez l'occasion de faire le point sur vos problèmes de sommeil, et surtout de pratiquer...

Posté par espaceducalme à 12:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil

Partager cet article

19 mars 2010

Sophrologie et troubles du sommeil

A l'occasion de la journée du sommeil, il est intéressant de rappeler que la sophrologie fait partie des techniques douces facilement applicables lorsque le sommeil est perturbé.Avant toutes choses, il est important d'insister sur le fait qu'une modification...

Posté par espaceducalme à 11:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, sophrologie

Partager cet article

17 mars 2010

Ateliers d'avril : temps et sommeil

En avril, profitez des deux derniers ateliers du trimestre (en attendant le programme du prochain, qui ne devrait pas tarder) : Gérer son temps, alléger sa vie Le manque de temps, l'accélération des activités que nous menons sont de véritables facteurs...

Posté par espaceducalme à 08:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, atelier, temps

Partager cet article

28 février 2010

19 mars : 10ème Journée du sommeil

Vendredi 19 mars se déroulera la 10ème journée du sommeil, à l'initiative du l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV).La sophrologie et la relaxation offrent des approches complémentaires dans la prise en charge de la plupart des troubles...

Posté par espaceducalme à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, stress, stress femme

Partager cet article

25 janvier 2010

"Au secours, mon enfant est stressé !" le sommaire

Ce livre, entièrement consacré au stress des enfants, est en librairie depuis le 21 janvier.Plus qu'un long discours, le sommaire en détail : Première partie - stress des enfants : les questions que vous vous posez - Et si c'était du stress ?- Pourquoi...

Posté par espaceducalme à 17:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, stress, enfants, sophrologie, stress enfant

Partager cet article

23 novembre 2009

Huiles essentielles pour un bon sommeil

Les difficultés d'endormissement passagères trouvent une solution douce en ayant recours aux huiles essentielles.Quelques formules "doux rêves" :- en diffusion : 3 gttes d'He de mandarine + 3 gttes d'HE de ravintsara + 3 gttes d'HE de petit grain dans...

Posté par espaceducalme à 13:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, huiles essentielles, relaxation

Partager cet article

17 novembre 2008

Mieux dormir grâce à la sophrologie

Il est établi de toute évidence qu'un excès de préoccupations, soucis...est défavorable à un bon sommeil. Mais, peut-on arrêter de penser ? Dans le climat tendu que nous vivons actuellement (pression économique, grèves...) le sommeil est souvent le premier...

Posté par espaceducalme à 09:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil