L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

Canalblog

Suivre ce blog

Administration + Créer mon blog

26 février 2008

L'insatisfaction sur le poids menace la santé

L'insatisfaction sur le poids menace la santé

L'obsession de maigrir serait mauvaise pour la santé, selon une étude américaine récente (1). Il a été établi que les personnes satisfaites de leur poids, qu’elles fassent ou non de l’embonpoint, seraient moins souvent malades que les autres. L’IMC* de...

Posté par espaceducalme à 08:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

23 février 2008

A composer : la brume d'oreiller "doux rêves"

A composer : la brume d'oreiller "doux rêves"

Pour accompagner votre assoupissement d'un parfum de totale détente, fabriquez vous-même cette douce brume d'oreiller .Dans un vaporisateur en verre de 50 ml, versez :- 40 ml d'alcool à 60° (sans odeur-en pharmacie)- 20 gttes d'huiles essentielles de...

Posté par espaceducalme à 08:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

20 février 2008

Le besoin de tout contrôler menace notre équilibre

Le besoin de tout contrôler menace notre équilibre

Certaines personnes éprouvent la nécessité d'exercer un contrôle sur tout ce qui les entoure, jusqu'à leurs proches. Souvent perfectionnistes et impatientes, elles critiquent, vérifient, peaufinent, améliorent sans limites. Elles sont difficiles à vivre...

Posté par espaceducalme à 08:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

18 février 2008

En vidéo : la respiration abdominale

Stress: Laurence Roux-Fouillet Respiration abdominale Vidéo envoyée par anticancer L'un des films réalisés pour Anticancer, le blog de David Servan-Schreiber. Apprendre à respirer pour se calmer avec la respiration abdominale. www.anticancer.fr/magaz...

Posté par espaceducalme à 10:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

17 février 2008

La respiration alternée pour se reconcentrer

La respiration alternée pour se reconcentrer

Durée : 3 mn Lieu : assis, au bureau, à la maison A quoi ça sert ? : se reconcentrer, rééquilibrer cerveau gauche/cerveau droit - Positionnez-vous bien sur une chaise, dos appuyé, pieds sur le sol.- Avec l'index, obturez la narine gauche et inspirez doucement...

Posté par espaceducalme à 18:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

11 février 2008

Manger et dépenser, c'est parfois un peu pareil...

Manger et dépenser, c'est parfois un peu pareil...

J'ai souvent pu observer que la tendance à grignoter (sans aller jusqu'à la crise de boulimie, bien sûr) s'accompagnait d'une tendance à dépenser pour se faire plaisir. Le grignotage compulsif et la fièvre acheteuse vont souvent de pair...Je passe devant...

Posté par espaceducalme à 08:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

7 février 2008

Votez pour votre thème préféré

Votez pour votre thème préféré

Le calendrier des ateliers du 2° trimestre est en préparation... Participez à la sélection des thèmes en me donnant votre avis sur les 3 sujets que vous préférez.Les 3 thèmes qui reviendront le plus souvent constitueront les ateliers thématiques d'avril...

Posté par espaceducalme à 08:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

5 février 2008

Le changement à petits pas

Le changement à petits pas

"Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas". Lao-TseuToute la philosophie de cet excellent ouvrage* tient dans cet adage. Si vous voulez changer, il faut d'abord commencer. Et commencer petit. Non pas que le petit soit indispensable,...

Posté par espaceducalme à 08:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

3 février 2008

"Equilibrer son poids" le samedi 16 février

"Equilibrer son poids" le samedi 16 février

La version allégée de la journée "poids" que j'organise depuis 4 ans... Marre des régimes qui vous renvoient d’échecs en frustrations ? Découvrez votre façon de mincir, en installant une relation apaisée à l’alimentation, tout en prévenant les phases...

Posté par espaceducalme à 15:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article