Plus calme au volant, c'est possible !

Voilà 30 mn que vous êtes coincé dans les embouteillages matinaux ou derrière la benne à ordures. Les yeux rivés sur votre montre, il faut vous rendre à l’évidence : vous allez arriver en retard. Au secours, que faire !?

- Eh bien, commencez pas respirer (ça devrait devenir un réflexe, maintenant !). Même les mains agrippées à votre volant, vous pouvez faire bouger votre ventre (ce nid à angoisses) avec quelques respirations abdominales (voir fiche).

- De temps à autre (à l’arrêt), secouez mains, avant-bras et poignets comme si vous les « égouttiez ». Décrispez !

- Vous pouvez aussi faire des mouvements doux de la tête. De gauche à droite (comme pour dire non) et de haut en bas (un grand « oui »). Sans forcer, juste pour mobiliser votre nuque, raidie par les tensions.

- Efficaces aussi : tension/détente des muscles fessiers (on contracte en inspirant, on relâche en expirant).

- Relativisez. C’est un fait : vous êtes en retard. Vous énerver ne changera rien à cette réalité. Sinon vous allez arriver en retard ET stressé. Pas idéal pour commencer la journée.

- Regardez autour de vous : les autres sont dans le même cas. Il y a ceux qui chantent, celle qui se remaquille et celui qui fume cigarette sur cigarette… Faites votre choix et mettez un peu de musique.

- Votre voiture peut devenir une « bulle » de tranquillité, pour vous aider à faire le passage entre maison et travail (ou le contraire). Aérez l’habitacle de temps à autre, maintenez-la propre. Sans mettre de petits rideaux aux fenêtres ( !) vous pouvez la rendre plus agréable à vivre (chewing-gums, CD préféré, sapin lumineux...).

- Lorsque vous arrivez, prenez quelques secondes (au point où vous en êtes…) pour vous calmer. Cela vaut mieux que d’aboyer sur la première personne qui se trouvera sur votre passage.

La prochaine fois, pourquoi ne pas essayer aussi les transports ?