Faites de votre bain un rituel de détente

Besoin de couper complètement après une journée harassante ? Voici de quoi préparer un coucher digne d’un bébé :

1 - Placez à bonne distance de votre baignoire votre lecteur de CD préféré, équipé d’un disque de relaxation (voir, par exemple, le site de Nature et Découvertes).
2 - Faites-vous couler un bain chaud, dans lequel vous verserez une cuillère à soupe de miel additionnée d’une dizaine de gouttes d’huiles essentielles relaxantes (parmi : lavande, mandarine rouge, néroli, orange douce, géranium, ylang-ylang…). Bien disperser le miel.
3 - Répartissez à des endroits stratégiques (et sûrs !) quelques bougies (type chauffe-plat).
4 - Vérifiez que la température de la pièce est suffisamment chaude.
5 - Préparez à portée de main tout ce dont vous aurez besoin à la sortie : serviette douce, peignoir moelleux, mules…

Prête ? Déshabillez-vous, mettez la musique, allumez les bougies, ETEIGNEZ LA LUMIERE et glissez-vous dans l’eau…

Dès lors, faites le vide, en laissant simplement votre esprit flotter au bruit de l’eau, au fil des ombres que les bougies projettent sur vos murs, en vous laissant envahir par l’odeur apaisante des huiles. Restez une vingtaine de minutes, en n’hésitant pas à rajouter de l’eau chaude pour ne pas vous refroidir.

Décompression garantie.

Un rendez-vous avec soi même, véritable nettoyage de la pression, à recommander une fois par mois.

Comments

[François Saluden]

Très bonne idée ce bain aux huiles essentielles.
Et si vous voulez vous pouvez trouver de la musique relaxante gratuite sur ce site :

www.detendez-vous.info

Bonne relaxation :-)

François