Huiles essentielles et émotions

Merci à Karin de m'avoir suggéré un thème associant huiles essentielles et émotions.
Voici donc une sélection d'HE utilisées en relaxation, dans une finalité de bien-être.

Il est difficile de les classer car certaines ont plusieurs utilisations (elles sont si complètes !). Cette liste n'est donc ni limitative, ni exhaustive. Faites-vous plaisir !

Je vous les recommande plutôt en inhalation : 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir, à respirer à bonne distance des muqueuses nasales. Ou bien en diffusion (15 mn dans une pièce de 25 m² env.).
- les HE qui stimulent le système nerveux parasympathique (celui de la relaxation) : laurier noble, genévrier, marjolaine, basilic (en très faible quantité)...
- pour moins de timidité et plus de confiance : jasmin, santal, néroli, bergamote...
- pour calmer l'anxiété : petit grain, néroli, rose, géranium, orange, mandarine, santal, bergamote...
- pour apaiser la colère : benjoin, lavande, orange douce, camomille romaine, marjolaine, ylang-ylang...
- contre les insomnies : camomille, lavande, marjolaine...
- pour lutter contre la fatigue intellectuelle : basilic (en quantité limitée), citron, pamplemousse, vétiver...
- contre la tristesse passagère : lavande, mandarine, verveine, angélique...

Je rappelle que les HE sont des substances puissantes, à utiliser en faible quantité (quelques gouttes), jamais sur les muqueuses, toujours diluées. Par précaution, elles sont déconseillées chez les enfants de moins de 3 ans et chez la femme enceinte. Retrouvez les principales précautions d'emploi dans cette note.

Photo : www.aroma-zone.com

Comments

[Sylvie]

bonjour,tout d'abord je voulais te dire BRAVO!!! pour ton site, il est très bien fait et rès interessant.
Je viens d'ouvrir également mon cabinet de relaxation et je pratique le "massage de bien-être et la relaxation tibétaine",et je voulais te faire un petit coucou solidaire. Te conseils et rubriques m'interessent beaucoup.
Alors je te dis bonne continuation et à très bientôt.
Amicalement
Sylvie

[Laurence RF]

Contente de voir que tu fréquentes toujours ce blog ;-)Moi aussi j'adore les HE et en janvier je débute une "vraie" formation, pour compléter tout ce que j'ai déjà pu apprendre par moi-même. Vous serez les premiers à en profiter...
Laurence

[MIMOUNETTE]

Très intéressant ton petit billet. Les huiles essentielles je suis fan d'ailleurs je vais mettre mon diffuseur en marche de ce pas !