se_recentrer_1_640x920Et voici la troisième version de nos applis de sophrologie Espace du Calme : se recentrer.
Un nouvel outil toujours aussi pratique, à télécharger sur votre iPhone et à écouter partout et en toutes occasions !

Cette version s'adresse à ceux qui ont besoin de retrouver attention, concentration et efficacité en quelques minutes et s'avère particulièrement pertinente dans le contexte du travail.

Objectifs : concentration, canalisation des pensées parasites, mémorisation.
Indications : retrouver calme et concentration avant un rendez-vous, se sentir plus présent et plus performant.

Au programme, 7 exercices différents des précédents (se calmer et se décontracter), d'une durée de 5 à 17 mn, soit à nouveau plus d'une heure de détente accessible en plages courtes :

- Se centrer pour se concentrer  (5 mn)
- Respiration de pompage (6 mn)             
- Trois petites étoiles (8 mn)
- Ancrage assis (9 mn)
- Concentration sur les couleurs (10 mn)
- Les petites croix  (11 mn)
- Activer l'énergie intérieure (17 mn)

 

favicon_se_recentrer_114x114

L'appli est disponible sur App Store.
7 exercices - plus d'une heure de décontraction
2,69 €

N'oubliez-pas de la noter !

 

 

Egalement disponibles :
Espace du Calme - Se Calmer . L'appli pour gérer sa nervosité et son stress.
Espace du Calme - Se Décontracter, pour retrouver bien-être et équilibre.