L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

6 mars 2016

Ralentir, maintenant dans Le Livre de Poche

C'est une grande fierté de voir l'un de mes ouvrages, Ralentir, paraître dans Le Livre de Poche. J'adresse un merci tout particulier à Sophie Descours, mon éditrice chez Ixelles, qui a si bien défendu ce titre !Vous pouvez donc retrouver ce vade-mecum...

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Tags: relaxation, sophrologie, livre, Ralentir

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23 février 2016

Un exercice pour équilibrer son énergie

Voilà longtemps que je n'avais publié d'exercice de sophrologie.En voici donc un que j'utilise beaucoup en ce moment, en plein coeur de l'hiver.Objectif : évacuer fatigue et tensions et retrouver son énergie.Durée : 5 à 8 minutes - Pour commencer, asseyez-vous...

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Tags: sophrologie, respiration

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21 février 2016

3 règles pour aboutir sans écueil

Lorsqu'on doit mener à bien un projet, une tâche à accomplir - ou même simplement faire ses devoirs quand on est enfant - les obstacles sont nombreux, qui empêchent d'aboutir complètement. Que ce soit la difficulté à s'y mettre, la démotivation qui survient...

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Tags: anti-stress, pensée positive

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6 février 2016

Nouveau : découvrez les séances d'hypnose à l'Espace du Calme

Voilà déjà quelques années que je voulais me former à l'hypnose. C'est chose faite !Je suis heureuse de proposer depuis quelques mois à mes client(e)s cette technique, proche de la sophrologie, et qui a pour mérite de travailler un peu plus en amont....

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Tags: hypnose

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6 février 2016

Ostéopathie et naturopathie à l'Espace du Calme

Depuis quelques mois, je partage mon cabinet de Boulogne-Billancourt avec Eric Weber.Eric est ostéopathe - excellent, je l'ai testé moi-même ! - mais aussi naturopathe. Deux disciplines qui se combinent très bien pour un bien-être au naturel. Voici comment...

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27 janvier 2016

Colère, ce qu'elle dit sur nos limites

Dans la palette des émotions, la colère tient une place de choix. Cette émotion familière est de celles dont il est le plus difficile de se défaire. Agacement, irritation, impatience...sont autant de nuances d'une émotion plutôt "productive" : nervosité...

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Tags: émotions

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5 janvier 2016

Happy happy new year !

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31 décembre 2015

Faut-il encore faire des bilans ?

A quelques heures du traditionnel bisou sous le gui, la tentation fébrile de l'examen de conscience guette chacun de nous. Voilà déjà longtemps que je répète que les bonnes résolutions sont à proscrire, mais les bilans sont-ils tout autant utiles ? Souvent...

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Tags: bien-être, pensée positive

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22 décembre 2015

Un Noël tout en douceur

La douceur du temps qu'il fait m'incite à souhaiter que ces fêtes qui approchent puissent être placées sous le signe de la douceur, sous toutes ses formes. En ces temps "durs", qu'il est bon de revenir au doux ! Noël n'est-il pas le temps des "douceurs"...

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Tags: bien-être, relaxation, pensée positive, lâcher-prise

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17 novembre 2015

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer...

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Tags: angoisses, anti-stress, bien-être, méditation, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, respiration

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9 novembre 2015

Winter Lab : accueillir 2016 en beauté

Je suis heureuse de proposer à nouveau ce stage, en collaboration créative avec Laurence Bosi, art-thérapeute, afin de prendre le temps de se projeter positivement dans une nouvelle année qui s'offre à nous. Le Winter Lab "Accueillir 2016" est un atelier...

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Tags: anti-stress, zen, bien-être, atelier, méditation, simplicité, pensée positive, lâcher-prise, Ralentir

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7 octobre 2015

Mes meilleures citations "spécial 10 ans"

Cette citation est celle qui a été vue le plus grand nombre de fois sur ma page Facebook.Je l'ai publiée, parmi d'autres, à l'occasion des 10 ans de l'Espace du Calme.Comme certains d'entre vous sans doute, ma vie a été ponctuée de ces petites phrases...

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Tags: zen, bien-être, relaxation, émotions, méditation, simplicité, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, Ralentir

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6 octobre 2015

La sophrologie en prévention du mal de dos

Mauvaises postures, crispations musculaires accentuées par le stress, respiration bloquée par l'oppression... Le mal de dos a bien des causes, dont certaines n'ont rien à voir avec des pathologies vertébrales.Pour participer à la prévention du mal de...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, sophrologie

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5 octobre 2015

Applis Espace du Calme : mettez une sophrologue dans votre iPhone

Si vous ne les connaissez pas encore, découvrez à présent les applis de sophrologie Espace du Calme.Chaque appli (pour iPhone) propose 7 exercices de sophrologie d'une durée de 3 à 20mn, parmi les meilleures techniques pour retrouver détente et bien-être...

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Tags: stress, stress femme, sophrologie, stress enfant, appli

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14 septembre 2015

Concours photo : les 10 ans de l'Espace du Calme

Du 14 au 30 septembre 2015, participez au concours photo sur Facebook pour les 10 ans de l'Espace du Calme. Postez votre photo autour du thème "Ma vision du calme". Illustrez votre propre idée du calme, de la sérénité, du bien-être, de la zénitude : paysage,...

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Tags: bien-être, relaxation, sophrologie, respiration