L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

22 septembre 2008

"La météo du jour" : pour prendre conscience de son humeur

La prise de conscience, c'est à dire une meilleure perception de ce qui nous arrive, ou de ce que nous ressentons, représente 50% du travail de relativisation ou de détente. Un début de lâcher-prise...Cet exercice court (5 mn à peine), à pratiquer plutôt...

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14 septembre 2008

Vous êtes en retard... Comment garder votre calme ?

Le bus vous a fait faux bond, vous êtes dans un bouchon, ou partie dans la mauvaise direction... Ca y est c'est sûr, vous êtes en retard ! Comment faire pour ne pas paniquer tout à fait ?- Visez un plan B atteignable : coup de fil, excuses, changement...

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9 septembre 2008

Un verre d'eau citronnée dès le lever

Voilà une astuce bien-être souvent évoquée par les actrices et autres "stars" de nos magazines préférés : boire au lever un verre d'eau tiède additionné de jus de citron. Pourquoi ça fait du bien ? Dès le lever, l'eau élimine les déchets du corps. Quant...

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3 septembre 2008

Conférence-atelier "L'enfant et le stress" le 25 septembre à Boulogne

Cette conférence est la suite (indépendante) de celle consacrée au sommeil des enfants. Car il est établi que lorsqu’un enfant dort mal, c’est souvent parce qu’il est préoccupé et qu’il ne sait pas «gérer» les pensées qui l’assaillent. Nos enfants seraient-ils...

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28 août 2008

Mon premier livre consacré à la sophrologie pour les femmes sort demain !

Vous l'attendiez depuis des années : le voici !! Jeudi 28 août 2008 paraît La sophrologie au féminin ,mon premier livre, aux Presses de la Renaissance. Il est entièrement consacré à des techniques de relaxation et de sophrologie pour les femmes. Simple,...

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28 août 2008

Réussir la rentrée : mes trucs de relaxologue

Je suis la première à me moquer des "listes de trucs" que l'on trouve dans tous les magazines.Donc j'ai aussi réalisé la mienne pour la rentrée !Septembre arrive, c'est le moment de prendre de (nouvelles) bonnes habitudes, dont la plupart seront oubliées...

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26 août 2008

Les ateliers du prochain trimestre

Notez et réservez dès à présent les ateliers d'octobre à décembre 2008- Totale relaxation - vendredi 3 oct. 08 de 16h à 18h - 6 places - Participation : 30 €- Zen au travail - vendredi 17 oct. de 15h à 18h - 8 places - Participation : 45 €- Totale relaxation...

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26 août 2008

C'est la rentrée aussi pour les séances, cours et ateliers

L'Espace du Calme a réouvert le 25 août.Pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à gérer leur stress, leurs angoisses - ou qui veulent améliorer leur sommeil ou leur confiance, un large choix se profile :- séances individuelles - cours hebdomadaires...

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26 août 2008

Ces parents qui ont peur de prendre le pouvoir

A l'occasion des consultations autour du sommeil que je fais avec des enfants, je suis étonnée de constater la position des parents de certains de ces petits qui ont "du mal à dormir". Beaucoup refusent d'imposer quoi que ce soit à leur enfant, attendant...

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25 août 2008

Présentation de l'Espace du Calme

Présentation de l'Espace du Calme Vidéo envoyée par espaceducalme Présentation de l'Espace du Calme à Boulogne-Billancourt (92)

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18 août 2008

Et si on s'obligeait à ne "rien faire" ?

Le temps des vacances - où tout se ralentit un peu - nous conduit à changer de rythme. Or, toute l'année, nos vies sont remplies, pas une minute à nous ! Mes clients et mes élèves, quand ils arrivent à un cours ou une séance de relaxation, commencent...

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10 août 2008

Pour la rentrée, décretez "La journée des petites attentions" !

En temps normal, notre quotidien est jalonné de devoirs, obligations, responsabiltés, horaires, contraintes...dont nous ne glanons les pénibles résultats que par mérite, volonté, courage, ténacité... Que d'énergie pour être quelqu'un de bien, reconnu,...

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31 juillet 2008

Une relaxation matinale pour la plage

Durée : 5 à 10 mn...ou plus, à votre convenanceIndications : stimuler les sens, se ressourcer Une relaxation idéale pour vacances au bord de mer ! Le matin, un peu tôt (avant l'afflux des familles !) rendez-vous sur la plage et trouvez un endroit où vous...

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23 juillet 2008

Le Secret me fait bien rigoler

Il est rare que je m’indigne - ou me laisse aller à critiquer - sur ce blog. En bonne optimiste, je réserve ces colonnes à ce qui est détendant, beau, utile, agréable, pratique, équilibrant… Le reste glisse. Pourtant, je ne peux m’empêcher d’évoquer ce...

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19 juillet 2008

Sommes-nous tous dépendants ?

Je suis plongée dans l'excellent livre du Pr Michel Lejoyeux, chef de service en psychiatrie à l'Hôpital Bichat et spécialiste des dépendances : "Du plaisir à la dépendance. Nouvelles addictions, nouvelles thérapies"*.Cet ouvrage simple et passionnant...

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