L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

21 janvier 2008

Créez votre propre roll-on anti-stress

Pour faire face à votre stress en tous lieux, gardez dans votre sac (ou votre poche) un roll-on anti-stress. Ce mini flacon orné d'une bille permet de déposer en petite quantité une synergie d'huiles essentielles, en cas d'urgence.On trouve les roll-ons...

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17 janvier 2008

Le thermalisme bénéfique en cas de dépression

Selon une étude menée auprès de personnes dépressives* les cures thermales ont un effet bénéfique. Une équipe de psychiatres a suivi plus de 300 personnes souffrant de dépressions, auxquelles on a proposé pour la moitié une cure thermale de 3 semaines**...

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14 janvier 2008

Fabriquer son huile d'auto-massage

Gerer son stress: Laurence Roux-Fouillet - Huile de massage Vidéo envoyée par anticancer Apprenez-en quelques minutes à concocter une huile de massage "détente" aux huiles essentielles.

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12 janvier 2008

Mes vidéos anti-stress sur le site Anticancer

Retrouvez-moi en images avec quelques techniques simples de détente sur le site Anticancer créé par David Servan-Schreiber. http://www.anticancer.fr/magazine Dans l'esprit du livre "Anticancer", ce site va encore plus loin et suggère les moyens d'être...

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11 janvier 2008

Encore un podcast : 2mn de détente par la respiration

2mn de respiration Vidéo envoyée par espaceducalme Une pause de 2 mn dans une journée chargée ? Laissez-vous guider...

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10 janvier 2008

Atelier "totale relaxation" le 19 janvier

Atelier "totale relaxation" : samedi 19 janvier de 14h30 à 16h30 . Une croisière-détente de deux heures à base de relaxation, sophrologie, aromathérapie et automassages. A faire, refaire et partager seul(e) ou à deux (mari, copine, soeur...)Tarif : 25...

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8 janvier 2008

Composez vos propres bains aromatiques

Quoi de plus délicieux que de se glisser dans un bain aux huiles essentielles ? Vous pouvez composer vos propres mélanges en fonction de votre humeur.Procurez-vous dans le commerce (pharmacie, parapharmacie ou magasin bio) une base pour le bain neutre...

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5 janvier 2008

Un diaporama pour se sentir bien...

J'insiste beaucoup sur la détente des "4 zones-clefs" (celles qui accumulent le plus les tensions) : front, mâchoire, épaules et ventre. Pour vous relaxer en quelques instants au bureau ou chez vous, téléchargez simplement ce fichier (à lire avec la visionneuse...

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4 janvier 2008

BONNE ANNEE 2008

Consultez les voeux animés de l'Espace du Calme : à voir et revoir sans modération !! bonneannee08 Très bonne année à tous !!

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21 décembre 2007

PREMIER PODCAST : petite detente pour le soir

Ca y est, vous pouvez découvrir ci-après le premier de mes podcasts de relaxation! 12 mn pour poser sa journée en douceur... Vous pouvez l'écouter avec un casque pour plus de confort. Bonne détente et bonnes fêtes ! Petite detente pour le soir Vidéo envoyée...

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20 décembre 2007

Grossesse épanouie : bébés heureux !

Ils sont passés par l'Espace du Calme, dans le ventre de leurs mamans. Ils ont pointé leur nez en 2007, avec une touche de zen !Bravo aux mamans que j'ai accompagnées en 2007 et qui ont fait naître d'aussi beaux bébés :- Mélio le 12 août- Gaëtan le 16...

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18 décembre 2007

Fin d'année : faites votre bilan positif

Et si vous preniez un peu de temps pour vous entre la dinde et les cadeaux ? Posez-vous une demi-heure, prenez une feuille de papier et tracez trois colonnes.- Fermez les yeux et "revisitez" votre année 2007 en dénichant tout ce que vous avez réussi,...

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14 décembre 2007

Arrêter de fumer grâce à la sophrologie

Dès janvier la pression s'accentue sur les fumeurs. Pour beaucoup, arrêter de fumer devient une nécessité. La sophrologie est un bon apport dans ce parcours. Car s'arrêter n'est pas qu'une question de volonté. Il faut que la motivation soit suffisamment...

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13 décembre 2007

Ateliers du premier trimestre 2008

Notez d'ores et déjà les dates des ateliers du premier trimestre 2008 :- "Totale relaxation" le samedi 19 janvier 2008 de 14h30 à 16h30*- "Améliorer son sommeil" le samedi 2 février 2008 de 14h30 à 16h30*- "Equilibrer son poids" le samedi 16 février 2008...

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13 décembre 2007

Les fêtes sans prise de tête ?

A voir l'expression de tous ceux qui se pressent dans les boutiques, les fêtes ajoutent un souci aux préoccupations quotidiennes ! Chacun court, exangue, à la recherche de l'ultime cadeau.Voici quelques idées pour retrouver un peu de sérénité :- certains...

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