L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

17 novembre 2008

Mieux dormir grâce à la sophrologie

Il est établi de toute évidence qu'un excès de préoccupations, soucis...est défavorable à un bon sommeil. Mais, peut-on arrêter de penser ? Dans le climat tendu que nous vivons actuellement (pression économique, grèves...) le sommeil est souvent le premier...

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Tags: sommeil

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11 novembre 2008

Spécial 2 ans : best of "blog de la relaxation"

Le blog de la relaxation a deux ans ! Et près de 200 articles autour de la sophrologie, de la détente, du bien-être, des huiles essentielles... Des notes d'humeur et d'humour et d'autres - plus sérieuses - pour réfléchir sur soi-même.Voici, au fil des...

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7 novembre 2008

Rendons au Zen ce qui lui appartient...

Merci à Paul d'avoir attiré mon attention sur le vrai sens du mot (et de la philosophie) Zen.Par habitude, déviation ou marketing, nous utilisons cet adjectif comme un synonyme de "bien-être", "dépouillement" ou bien encore "coolitude".Le Zen naît en...

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Tags: zen

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2 novembre 2008

Atelier "Totale relaxation" le 14 novembre

L'atelier préféré des femmes stressées qui veulent apprendre à se relaxer !Une croisière-détente de deux heures à base de relaxation, sophrologie, aromathérapie et automassages. A faire, à refaire, à déguster seule ou à partager à deux (copine, soeur...)Tarif...

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Tags: atelier

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29 octobre 2008

Pour vous détendre, faites le "L"

Voici une variante de tensions/détentes, assez pratique à mettre en oeuvre.- Asseyez-vous par terre, dos appuyé à un mur. L'arrière de votre tête, vos omoplates et vos lombaires doivent toucher le mur.- Réunissez vos mains en croisant vos doigts. Et tout...

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25 octobre 2008

Huiles essentielles et émotions

Merci à Karin de m'avoir suggéré un thème associant huiles essentielles et émotions.Voici donc une sélection d'HE utilisées en relaxation, dans une finalité de bien-être. Il est difficile de les classer car certaines ont plusieurs utilisations (elles...

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Tags: stress, huiles essentielles, émotions

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21 octobre 2008

Votez pour les prochains ateliers

Je prépare actuellement le planning des ateliers du 1er trimestre (janv à mars) 2009 et vous propose de me donner votre avis sur les thèmes qui vous interessent le plus (ceci ne vous engage en rien à y participer !!). Ces ateliers ont lieu les vendredi...

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17 octobre 2008

L'alcool, un ami qui ne nous veut pas du bien

J'écoutais récemment une interview du Dr Isabelle Sokolow, médecin-alcoologue à l'Hôpital de Saint-Cloud, et présidente de l'association des Alcooliques Anonymes (AA). Elle est l'auteur d'un ouvrage sur la maladie alcoolique : "L'alcool est une maladie"...

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14 octobre 2008

Comment trouver du temps pour soi ?

C'est une question récurrente, que me posent mes clientes ou les lectrices de mon livre: "J'aimerais faire quelque chose...mais je n'ai pas le temps"."Comment trouver du temps pour moi ?" Evidemment je pourrais faire ma maîtresse d'école en leur répondant...

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5 octobre 2008

La camomille romaine, idéale en cas de choc émotionnel

L'huile essentielle de camomille romaine (anthemis nobilis ou chamaemelum nobile) est recommandée en cas de choc nerveux. 3 ou 4 gouttes, posées le plus tôt possible directement sur le plexus solaire "amortissent" les conséquences d'une mauvaise nouvelle,...

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Tags: angoisses, huiles essentielles

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2 octobre 2008

Pourquoi la "crise" nous angoisse ?

Les événements économiques récents, largement relayés par les médias, plongent certaines personnes dans une anxiété latente. J'entends depuis quelques jours des clients qui me confient leur inquiétude quant à la situation financière mondiale, l'incertitude...

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Tags: angoisses, stress, travail

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30 septembre 2008

Archives Newsletter 2008

Retrouvez les anciens numéros de la "Lettre du Calme" :- mai : Lettre_mai_08 - juin : Lettre_juin_08 - juillet : Lettre_juillet_08 - août : Lettre_aout_08 - septembre : Lettre_septembre_08 - octobre : Lettre_octobre_08 Et pour vous abonner (gratuitement),...

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29 septembre 2008

Burn-out : quand le travail fait mal

Le terme de burn-out est maintenant de plus en plus répandu pour définir un état de souffrance généré par le travail. Il est classé parmi les risques psycho-sociaux liés au stress au travail, dont il constitue la phase paroxystique, voire mortelle. Au...

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Tags: angoisses, travail, dépression

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26 septembre 2008

"L'enfant et le stress" : résumé et nouveaux ateliers

Beaucoup de monde hier soir à la conférence "L'enfant et le stress" , organisée en partenariat avec l'association de parents d'élèves e-mp .Après une présentation sur le stress, ses manifestations chez les enfants et les stratégies pour en sortir, les...

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25 septembre 2008

Jusqu'où êtes-vous dépendant ?

"Accro" au chocolat, à la cigarette ou à internet, avez-vous dépassé la limite qui sépare une consommation-plaisir d'une vraie dépendance ?Dans son livre "Du plaisir à la dépendance"* le Pr Michel Lejoyeux offre une bonne définition de la dépendance :...

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