L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

30 mars 2009

Atelier "Renforcer la confiance en soi" le 10 avril

Vous le plébiscitez, il revient ! "Renforcer la confiance en soi" fait partie des "grands classiques" de nos ateliers.Non, la confiance en soi n'est pas forcément innée... Mais il est toujours possible de la construire (ou de la reconstruire), ou encore...

Posté par espaceducalme à 07:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

27 mars 2009

On n'arrête plus les listes !

J'ai déjà eu l'occasion de vous vanter les bienfaits des listes, qui vident et allègent notre mental. Récemment, je vous ai présenté le dernier opus de l'excellente Dominique Loreau : L'art des listes. Il semblerait que cela devienne une "tendance lourde"...

Posté par espaceducalme à 07:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: listes

Partager cet article

26 mars 2009

Dépression saisonnière : approches bien-être sur Vivolta

Lors de l'émission "Bien-Etre" diffusée sur Vivolta, j'ai eu l'occasion d'évoquer la manière dont la détente pouvait contribuer à conserver une bonne énergie en période morose, en particulier en hiver. D'autres approches ont été envisagées, comme la luminothérapie...

Posté par espaceducalme à 10:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: relaxation, dépression

Partager cet article

20 mars 2009

La respiration carrée : captez le souffle des 4 saisons

Voici une variante intéressante de la (trop) célèbre respiration abdominale. La respiration carrée est une respiration pour laquelle on va introduire une pause entre chaque mouvement (inspir/expir) et ce, d'égale longueur. Elle fonctionne sur 4 temps...

Posté par espaceducalme à 14:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: relaxation

Partager cet article

11 mars 2009

Ateliers avril/juin 2009

Ce trimestre est court et riche en ponts et vacances, aussi je vous conseille de vous inscrire au plus tôt, et de profiter de ces ateliers qui sont les derniers avant l'été.Ce trimestre, des classiques et des nouveautés :- Renforcer la confiance en soi...

Posté par espaceducalme à 08:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: atelier

Partager cet article

10 mars 2009

Je serai en dédicace samedi 14 mars au Salon du Livre de Paris

C'est avec grand plaisir que je serai sur le stand des Presses de la Renaissance, (stand L43) samedi 14 mars de 12h30 à 14h30 pour dédicacer mon livre "La sophrologie au féminin".C'est à la porte de Versailles, et il y aura des centaines d'auteurs (et...

Posté par espaceducalme à 11:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dédicace

Partager cet article

9 mars 2009

Brume odorante "Famille heureuse"

J'emprunte ce mélange bien agréable à Nérys Purchon (La Bible de l'aromathérapie - Ed. Marabout)... Dans un flacon brumisateur, mettre 5 cl de Vodka (ou d’eau de vie), puis introduire : - 28 gouttes d’HE de lavande - 28 gouttes d’HE de pamplemousse -...

Posté par espaceducalme à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: huiles essentielles

Partager cet article

7 mars 2009

La pensée positive : art de vivre ou pied-de-nez ?

Think positif ! scandent nos voisins anglophones. Ils en ont de bonnes...comment fait-on quand le malheur, la crise, la pluie ou notre chef de service irrascible s'abattent sur nous ?La pensée positive est-elle une posture, ou un concept fumeux pour bobos...

Posté par espaceducalme à 07:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bien-être, pensée positive

Partager cet article

5 mars 2009

Aliments-gourmandise : que représentent-ils pour nous ?

A la suite d'une séance mardi avec Christine (dont j'ai changé le prénom mais qui se reconnaîtra) je voulais évoquer ces aliments que l'on consomme avec autant de plaisir que de culpabilité : chocolats, bonbons, fromage, chips... et qui sont avalés (parfois...

Posté par espaceducalme à 15:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

4 mars 2009

Faire des listes... LE livre mode d'emploi

Merci à Sophie B., qui a participé à l'atelier "Gérer son temps, alléger sa vie" de m'avoir signalé la dernière production de Dominique Loreau (dont j'ai déjà encensé "L'Art de la simplicité") : L'Art des listes. Toujours aussi déconcertante pour les...

Posté par espaceducalme à 08:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: zen, listes

Partager cet article

2 mars 2009

Des séances de relaxation par webcam ??

Comment faire se rapprocher des personnes que la distance sépare ? Merci internet (et Skype!)...J'ai testé depuis plusieurs semaines avec une de mes clientes des séances de relaxation par webcam. Contrainte de déménager rapidement en province, elle a...

Posté par espaceducalme à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: séances