couv j'apprends a gerer le stress petite

C'est toujours une joie de voir paraître un nouveau livre, car c'est le moment où il m'échappe pour rencontrer (j'espère) son public. Voici donc mon nouvel opus, sur un thème qui m'est cher - la gestion du stress - et plus particulièrement tel qu'il est vécu par les femmes. Un sujet que j'explore depuis 15 ans déjà et qui m'inspire toujours autant ! Des tensions physiques à la charge mentale, en passant par la peur de ne pas y arriver ou la colère qui monte, j'ai tenté un tour d'horizon des principales causes de stress - et surtout envisagé les meilleures stratégies pour les surmonter.
J'y ai apporté un certain dosage entre conseils pratiques, techniques de respiration, décontraction - et plus globalement de sophrologie. 

Quelques chiffres (oui, ça change des lettres !) : 11 chapitres, 320 pages, 37 techniques pratiques (dont 14 exercices audio accessibles via internet).
En librairie depuis le 23 août 2018.

Le Passeur Editeur, 19 €

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