jeudi 1 décembre 2011

Résolution douceur n° 12 : offrir des cadeaux tout doux

Bientôt Noël ! Pour vous y préparer en douceur, autant commencer dès maintenant. Pour être en harmonie avec notre thème 2011, voici une suggestion de cadeaux douceur pour ceux que vous chérissez :- pour votre chéri(e), la boite à mots doux (365 façons de lui dire que vous l'aimez) ou des chocolats au piment d'Espelette pour réchauffer l'atmosphère- pour votre mère, un plaid chocolat en laine d'agneau, issue du commerce équitable- pour votre père, une crème de rasage douceur, sans mousse- pour votre petit neveu, un doudou qui pense à... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:30 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :

dimanche 13 novembre 2011

Résolution douceur n° 11 : gentillesse, de la douceur à partager

Voici une belle occasion de rendre la douceur contagieuse, en s'adonnant sans retenue à l'initiative de la revue Psychologies, initiatrice de la journée de la gentillesse.La gentillesse n'est pas une valeur mièvre (je vous y avais déjà exhorté il y a quelque temps). C'est une mise en action -et surtout en relation - qui fait du bien. Etre gentil est bon pour le coeur, renforce les défenses immunitaires, augmente la motivation et développe des sentiments positifs : empathie, joie, plaisir, plénitude... Elle favorise le lien... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:00 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,
vendredi 21 octobre 2011

Résolution douceur n°10 : porter des tissus doux pour tous

La douceur est une notion que l'on associe naturellement au toucher. Donc, dans l'éphéméride de 2011, année douceur, je me devais de vous parler des tissus. On les aime souples et doux pour nos vêtements; moelleux et confortables dans l'ameublement.Mais certains tissus sont aussi bons pour l'environnement...ce qui ne gâche rien.Au premier rang se place naturellement le coton, qui doit être bio si l'on veut qu'il soit eco-friendly (sinon, c'est plusieurs milliers de litres d'eau pour un seul kg de coton produit). Celui élevé... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mardi 20 septembre 2011

Résolution douceur n° 9 : être doux avec soi-même

La rentrée vous a malmené ? Il est temps d'appliquer la douceur, chère à cette année 2011, à vous-même. Bienveillance et bientraitance sont les maitres-mots de cette démarche douceur.Traitez-vous comme votre meilleur(e) ami(e). Quand il/elle, va mal, vous savez trouver les mots qui réconfortent, les petites attentions qui redonnent le sourire ? Idem pour vous !Manque d'inspiration ?- commencez par arrêter les petites phrases assasines qui vous déprécient mine de rien : "je suis maladroit", "quel nul !", "espèce de... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 14:15 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
mardi 2 août 2011

Résolution douceur n°8 : smoothies, de la douceur à boire

L'été de notre année douceur offre l'occasion de se pencher sur les fruits, qui peuvent devenir d'incroyables boissons douces, en se transformant en smoothies. Onctueux à souhait -entre jus et purée- les smoothies permettent de déguster des cocktails de fruits inventifs et réjouissants tant par leurs saveurs que par leurs couleurs.Nul besoin d'un matériel sophistiqué : un bon mixeur peut faire l'affaire, ou un mixeur-plongeur. Si vous souhaitez investir, c'est vers un blender ou une centrifigeuse que vous vous tournerez.Les... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
samedi 16 juillet 2011

Résolution douceur n°7 : ralentir le rythme

Quoi de mieux qu'un long week-end - ou des vacances qui commencent - pour éprouver une nouvelle "douceur attitude" ?Dans une enquête récente menée par IPSOS*, les Français (mais aussi leurs voisins européens) revendiquent l'envie de ralentir. Non seulement dans leur travail, mais aussi dans leur vie familiale ou privée. 49% des personnes interrogées ont la sensation de faire les choses plus vite qu'il y a 5 ans; 52% ont le sentiment de vivre dans l'urgence. Tant et si bien que 78% des sondés reconnaissent qu'ils aiment prendre... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:37 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

mardi 21 juin 2011

Résolution douceur n°6 : écouter une chanson douce...

Aristote avait bien raison d'affirmer que la musique adoucit les moeurs - au moins, elle participe à faire naître des sensations plaisantes en peu de temps - puisque les notes activent de nombreux circuits neuronaux. Un chercheur de l'université du Wisconsin a mis en évidence, au début des années 90 "l'effet Mozart" : les sonorités aigues de ses compositions auraient un effet bénéfique sur l'humeur, calmant les nerveux ou stimulant joyeusement les dépressifs. Beethoven avait compris les influences de la musique sur l'homme,... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:30 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
jeudi 19 mai 2011

Résolution douceur n° 5 : offrir/s'offrir des mots doux

Une pensée, une poésie, une citation, un compliment, un encouragement..., voilà bien des perspectives douceur, version 2011 à dire, réciter, déclamer, écouter, lire, écrire... pour soi et les autres.Pour s'administrer - ou partager - des mots doux, il y a bien des possibilités :- la boîte à mots doux (pour fille ou garçon) : en cliquant sur l'image rose ou bleue, ouvrez instantanément une petite phrase qui fait plaisir. Je l'ai placée dans la colonne de droite (la bleue)de ce blog, en bas...- ou mieux, fabriquez-la vous-même... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:35 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
lundi 18 avril 2011

Résolution douceur n° 4 : s'adonner à la chocolathérapie

Quoi de mieux que le sucré pour goûter à la douceur version 2011 ? Mais pas n'importe lequel, du sucré qui fait du bien ! Et le chocolat est paré de toutes les qualités (si, si !). Autre bonne nouvelle : la chocolathérapie s'administre par voie interne et externe :Manger du chocolat rend joyeux !Non, pas une lapalissade, mais une réalité. Le theobroma (littéralement "nourriture des dieux") nom scientifique de la fève de cacao est riche en théobromine (un alcaloïde aux effets toniques) mais aussi en polyphénols (de puissants... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:35 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
samedi 19 mars 2011

Résolution douceur n° 3 : saisir les premiers signes du printemps

S'il est bien une saison propice à la douceur, c'est le printemps. Dès son apparition, il offre tant d'occasions de réaliser ce que douceur veut dire. Une approche plus physique qu'intellectuelle, qui pourrait aussi faciliter l'éclosion des cinq sens, nos capteurs de présent.Le nez au vent, appréciez autour de vous la manifestation des changements doux induits par le printemps :- votre sens de la vue vous sensibilise à une lumière différente. L'éclairage a changé, et nous recevons enfin notre dose de lumière. Sans compter que le jour... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]