L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

15 mars 2019

Sophrologie et sommeil, pourquoi ça fonctionne bien ?

Aujourd'hui, c'est la journée internationale du sommeil. Un sujet sensible, qui concerne beaucoup de monde. Les insomnies, le manque de sommeil, la mauvaise qualité de sommeil...sont des causes fréquentes de consultation auprès des sophrologues. On constate...

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Tags: sophrologie

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15 mars 2017

Les clefs d'un bon sommeil

Pour avoir de l’énergie – c’est une évidence – il faut bien dormir. Or 30% des Français connaissent des insomnies passagères et 10% souffrent des troubles chroniques du sommeil. Que faire quand on a perdu le sommeil – et quand on y croit plus ? Les besoins...

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21 août 2015

Les vertus de la sieste

Quel bonheur de voir hier soir l'excellent reportage d'Envoyé Spécial consacré à la sieste !Car quel est le point commun entre un salarié chinois travaillant à l'usine et Arianna Huffington, la puissante business woman américaine ? La sieste ! J'ai d'ailleurs...

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Tags: sommeil, stress, stress femme, Ralentir

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15 mai 2015

Respirer pour s'endormir facilement

Je ris sous cape de lire depuis quelques jours le "scoop" d'un médecin de Harvard, le Dr Andrew Weil, qui a inventé une respiration "pour s'endormir en 60 secondes". Un truc vieux comme le monde - et bien connu de la plupart des sophrologues.S'il pratique...

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Tags: sommeil, sophrologie, respiration

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29 mars 2015

24 conseils pour 24h de sommeil

Vendredi 27 mars, à l'occasion de la journée nationale du sommeil, j'ai proposé de 1h à minuit un live-tweet, sur le fil Twitter de l'Espace du Calme @espaceducalme 24 conseils en moins de 140 signes, à raison d'un par heure, pour mieux dormir et (ré)...

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Tags: sommeil, sophrologie, moinsmo

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25 mars 2015

Vendredi 27 mars, tweetez pour mieux dormir !

On vous l'a pourtant déjà dit, l'abus d'écran est mauvais pour votre sommeil !Vendredi 27 mars, faites une exception... A l'occasion de la 15ème journée nationale du sommeil, je vous propose un "live tweet" de 24h consacré au sommeil. A chaque heure,...

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Tags: sommeil, sophrologie

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19 mars 2010

Sophrologie et troubles du sommeil

A l'occasion de la journée du sommeil, il est intéressant de rappeler que la sophrologie fait partie des techniques douces facilement applicables lorsque le sommeil est perturbé.Avant toutes choses, il est important d'insister sur le fait qu'une modification...

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Tags: sommeil, sophrologie

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28 février 2010

19 mars : 10ème Journée du sommeil

Vendredi 19 mars se déroulera la 10ème journée du sommeil, à l'initiative du l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV).La sophrologie et la relaxation offrent des approches complémentaires dans la prise en charge de la plupart des troubles...

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Tags: sommeil, stress, stress femme

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23 novembre 2009

Huiles essentielles pour un bon sommeil

Les difficultés d'endormissement passagères trouvent une solution douce en ayant recours aux huiles essentielles.Quelques formules "doux rêves" :- en diffusion : 3 gttes d'He de mandarine + 3 gttes d'HE de ravintsara + 3 gttes d'HE de petit grain dans...

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Tags: sommeil, huiles essentielles, relaxation

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17 novembre 2008

Mieux dormir grâce à la sophrologie

Il est établi de toute évidence qu'un excès de préoccupations, soucis...est défavorable à un bon sommeil. Mais, peut-on arrêter de penser ? Dans le climat tendu que nous vivons actuellement (pression économique, grèves...) le sommeil est souvent le premier...

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Tags: sommeil