L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

18 novembre 2010

Et si vous pratiquiez la congruence ?

La congruence est une attitude globale qui consiste à mettre en accord ses pensées (voire ses croyances), ses paroles et ses actes. Pour faire simple : je le crois, je le dis, je le fais. Evident, me direz-vous ? Pas toujours...Car dans beaucoup de circonstances,...

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Tags: pensée positive

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15 novembre 2010

Atelier "Méditation anti-stress" le 19 novembre

Cet atelier vous invite à une approche pratique de la méditation, en dehors de tout dogme ou école spirituelle, dans un objectif anti-stress au quotidien.Dans le tourbillon de la vie, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du...

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Tags: méditation

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1 novembre 2010

La minute détente de novembre : respiration alternée

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Tags: relaxation, respiration

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29 octobre 2010

Résolution légèreté n°10 : comportez-vous comme un ado

Voici une résolution, pour notre année légèreté qui s'étire, qui peut surprendre. Râleurs, boudeurs, contradicteurs...les ados sont-ils à imiter ? Oui, si vous les observez bien (je sais, quelques fois ça relève de "la vie des bêtes"...). Car ils sont...

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Tags: bien-être, pensée positive, lâcher-prise

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27 octobre 2010

Qu'est-ce que le plexus solaire ?

Ce terme un peu exotique est l'un des mots-clefs les plus fréquemment recherché sur internet par les lecteurs de ce blog. Pourquoi cet intérêt pour le plexus solaire ? Il semble que chacun connaisse les "désagréments" traditionnellement associés au plexus...

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Tags: stress, zen, relaxation

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18 octobre 2010

Ruminations : et si vous arrêtiez de moudre le café ?

La sophrologie et la relaxation visent aussi à une détente mentale. Or, cette dernière paraît toujours plus difficile à atteindre, du fait de la présence de pensées lancinantes. Contrariétés, soucis, idées récurrentes, obsessions et autres ruminations...

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Tags: pensée positive, lâcher-prise

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2 octobre 2010

Atelier "Totale relaxation, spécial plexus solaire" le 22 octobre

Le plexus solaire est un centre nerveux majeur, situé au niveau de l'estomac. Sensible aux angoisses, réactif au stress, malmené par les contrariétés, il peut accumuler les tensions et provoquer des maux désagréables sans être graves : boule au ventre,...

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1 octobre 2010

La minute détente d'octobre : rituel pour un bain détente

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30 septembre 2010

Résolution légèreté n°9 : faire le vide en soi

En avril, je vous proposai de débuter votre année légèreté en vidant vos placards. L'automne pointe son nez, il est temps d'apprendre à vider sa tête !Les pensées récurrentes, obsessions et autres ruminations épuisent notre énergie psychique. Si on ne...

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Tags: angoisses, méditation

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28 septembre 2010

Idée bonheur : échangez "le plaisir du jour"

Je remercie Florence, élève sur un de mes cours, d'avoir imaginé une application concrète au "plaisir du jour", que je préconise souvent. Voici comment elle a mis en oeuvre dans sa vie cette habitude positive...Avec une (bonne) amie, elles ont décidé...

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Tags: pensée positive

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10 septembre 2010

Stress des rythmes scolaires - que faire ?

Le stress des rythmes scolaires - Code Risoli sur Sud Radio

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8 septembre 2010

Portes ouvertes à l'Espace du Calme les 9 et 10 septembre

L'Espace du Calme vous invite jeudi 9 septembre de 17h à 19h et vendredi 10 septembre de 13h à 15h à découvrir son programme de rentrée : séances individuelles de sophrologie et relaxation pour adultes, enfants ou adolescents, ateliers thématiques autour...

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6 septembre 2010

Ateliers septembre/décembre 2010

Les ateliers sont une autre manière de découvrir la sophrologie à votre rythme, sur un thème qui vous intéresse plus particulièrement.Voici ceux planifiés jusqu'à la fin de l'année 2010 : - Totale relaxation Auto-massages+sophrologie+aromathérapie pour...

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Tags: stress, atelier, culpabilité, méditation, stress femme, sophrologie, confiance en soi

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2 septembre 2010

Retrouvez moi vendredi 3 septembre sur France 2

C'est avec un grand plaisir que j'ai participé à la chronique "famille" de l'émission de Stéphane Bern "Comment ça va bien !" sur France 2. Un sujet présenté par Julienne Bertaux, chroniqueuse futée, qui guide les parents dans le dédale des conseils,...

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Tags: relaxation, enfants, sophrologie

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1 septembre 2010

La minute détente de septembre : bâiller pour se relâcher

Jamais cette rubrique n'a autant mérité son nom ! La meilleure relaxation express ? Bâiller !Voici comment provoquer de vrai-faux bâillements, extrêmement délassants.

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Tags: relaxation