L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

7 mars 2009

La pensée positive : art de vivre ou pied-de-nez ?

Think positif ! scandent nos voisins anglophones. Ils en ont de bonnes...comment fait-on quand le malheur, la crise, la pluie ou notre chef de service irrascible s'abattent sur nous ?La pensée positive est-elle une posture, ou un concept fumeux pour bobos...

Posté par espaceducalme à 07:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bien-être, pensée positive

Partager cet article

5 mars 2009

Aliments-gourmandise : que représentent-ils pour nous ?

A la suite d'une séance mardi avec Christine (dont j'ai changé le prénom mais qui se reconnaîtra) je voulais évoquer ces aliments que l'on consomme avec autant de plaisir que de culpabilité : chocolats, bonbons, fromage, chips... et qui sont avalés (parfois...

Posté par espaceducalme à 15:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

4 mars 2009

Faire des listes... LE livre mode d'emploi

Merci à Sophie B., qui a participé à l'atelier "Gérer son temps, alléger sa vie" de m'avoir signalé la dernière production de Dominique Loreau (dont j'ai déjà encensé "L'Art de la simplicité") : L'Art des listes. Toujours aussi déconcertante pour les...

Posté par espaceducalme à 08:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: zen, listes

Partager cet article

2 mars 2009

Des séances de relaxation par webcam ??

Comment faire se rapprocher des personnes que la distance sépare ? Merci internet (et Skype!)...J'ai testé depuis plusieurs semaines avec une de mes clientes des séances de relaxation par webcam. Contrainte de déménager rapidement en province, elle a...

Posté par espaceducalme à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: séances

Partager cet article

25 février 2009

Un bain bien-être simple et délicieux

On ne vante plus les bienfaits des huiles essentielles pour composer des bains aussi relaxants pour le corps que pour l'esprit. Après une journée éreintante,celui-ci ne devrait pas vous décevoir... Dans un petit bol, mettez deux cuillères à soupe de poudre...

Posté par espaceducalme à 07:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: huiles essentielles

Partager cet article

20 février 2009

Retrouvez-moi mardi 24 dans l'émission "Bien-Etre"

"Bien-Etre", l'émission présentée par Marie-Ange Nardi sur Vivolta (la chaine câblée du bien-vivre) consacre mardi prochain un dossier à la dépression saisonnière. Un reportage a été tourné à l'Espace du Calme, où j'ai pu montrer comment on peut conserver...

Posté par espaceducalme à 16:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

9 février 2009

Le haïku, poème instantané

Connaissez-vous les haïkus ? Ce sont des petits poèmes d'inspiration japonaise qui fixent, comme un instantané, un moment, une réflexion, un sentiment, un morceau de vie... Eclair fugace, il peut se dire en une seule respiration (vous comprenez d'autant...

Posté par espaceducalme à 09:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, zen, relaxation, simplicité

Partager cet article

2 février 2009

Atelier "Gérer son temps / alléger sa vie" le 13 février

Le moins "relaxant" de mes ateliers, et pourtant, pas le moins utile ! Le temps qui passe (et dont on manque toujours) constitue un facteur de stress à part entière. Entre ceux qui ont peur de ne pas y arriver, ceux qui se rendent malade pour être à l'heure,...

Posté par espaceducalme à 22:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

24 janvier 2009

Dans la série "Gardons le moral !"...

Par les temps qui courent (comme disait ma grand-mère), tous les moyens sont bons pour rebooster notre moral en berne.Voici ceux que je préfère :- écouter de la musique pop (anglaise, de préférence)- m'habiller en rose fushia- manger des nounours au chocolat...

Posté par espaceducalme à 08:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, bien-être, pensée positive

Partager cet article

23 janvier 2009

Aider son enfant à mieux se concentrer pour mieux apprendre

Aider son enfant à mieux se concentrer, pour lui permettre de mieux apprendre ? C'est le sujet de l'atelier pratique, destiné aux parents, que nous avons monté avec l'association de parents d'élèves e-mp. Cet atelier propose des exercices concrets à pratiquer...

Posté par espaceducalme à 08:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

22 janvier 2009

Atelier "Initiation à la méditation" : quelques gouttes de sagesse dans un monde de brutes...

Non, la méditation n'est pas "à la mode"... C'est juste une nouvelle idée...vieille de 3000 ans. Dans le brouhaha du quotidien, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du monde.La méditation ne se raconte pas, elle se vit. C'est...

Posté par espaceducalme à 09:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, atelier, méditation

Partager cet article

9 janvier 2009

La sophrologie, le régime "detox" de votre mental

La presse féminine regorge de bons conseils pour purifier votre corps après les excès de table des fêtes. Mais avez-vous au moins pensé à mettre votre mental en mode "detox" ? Car entre la guerre un peu partout, le pessimisme économique, le froid qui...

Posté par espaceducalme à 10:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

8 janvier 2009

Mes conseils "zen" dans Paris-Match

Ma mère en a rêvé, Emilie Blachère l'a fait : je suis dans Paris-Match de cette semaine ! Non pas en couverture (encore que, Carla Bruni n'a qu'à bien se tenir!) mais en page 93. Merci à cette journaliste d'avoir tiré l'essentiel d'un sujet pas toujours...

Posté par espaceducalme à 16:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

7 janvier 2009

Atelier Totale Relaxation - Spécial Nouvelle Année

Le premier atelier de l'année se proposera de vous faire découvrir des techniques de relaxation simples, tout en vous permettant de préparer positivement votre année 2009. Venez avec vos voeux, envies, projets ou réalisations pour 2009, et nous les ancrerons...

Posté par espaceducalme à 18:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

7 janvier 2009

Mon mémo efficace pour 2009

Il vient juste de rejoindre mon agenda, comme ça je peux le consulter quand je veux (et me souvenir aussi du travail que je fais sur moi).J'ai divisé ce mémo en 4 cases : 1/ Ce que je laisse en 2008 Occasions ratées, déceptions, difficultés...restent...

Posté par espaceducalme à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]