L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

1 septembre 2010

Enfants : 10 conseils pour une rentrée sans stress

Vous voulez accompagner votre enfant pour une année scolaire vraiment différente ? Dès la rentrée, ces quelques habitudes devraient vous y aider... 1 - Apprenez à votre enfant la respiration abdominale, c’est la manière la plus simple et la plus rapide...

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Tags: stress, enfants, ados

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29 août 2010

Résolution légèreté n°8 : trancher les paradoxes

Notre année légèreté amorce sa rentrée. Cette fois, il peut être temps d'en finir avec nos paradoxes et contradictions. Nous avons parfois tendance à vouloir une chose et son contraire, hésiter entre une position rêvée et une réalité parfois à l'opposé,...

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Tags: développement personnel, lâcher-prise

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10 août 2010

A découvrir : les mini-automassages

Le massage fait incontestablement du bien mais il reste réservé à des parenthèses privilégiées - et nécessite un intervenant extérieur. Quand on a un peu de temps (c'est l'été, profitez-en !) on peut se lancer dans des automassages, d'autant plus faciles...

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Tags: huiles essentielles, relaxation

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29 juillet 2010

Résolution légèreté n° 7 : vacances, j'oublie tout !

On oublie trop souvent que l'éthymologie du mot vacances (vacare) renvoie à la sensation d'être vide. Ce que confirme aussi l'italien farniente, littéralement, "ne rien faire". Or il semblerait que la période estivale expose au remplacement d'un activisme...

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Tags: bien-être, lâcher-prise

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19 juillet 2010

Bernard Giraudeau : son approche de la méditation

La disparition de l'acteur Bernard Giraudeau ce week-end a suscité des réactions diverses, mettant en lumière de nombreuses vies : marin, acteur, comédien, écrivain, voyageur, réalisateur... Parmi toutes ces passions, il est intéressant de souligner qu'il...

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Tags: méditation

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8 juillet 2010

Les huiles essentielles à glisser dans votre valise

Quelques huiles essentielles pourraient accompagner agréablement vos séjours d'été pour soulager les petits bobos du quotidien :- pour repousser les moustiques, la citronnelle, le lemon grass, la lavande ou le géranium peuvent être diffusées dans un brûle-parfum,...

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Tags: huiles essentielles

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2 juillet 2010

La minute détente d'été : éveiller les 5 sens

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Tags: bien-être

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30 juin 2010

Résolution légèreté n°6 : arrêter de trop en faire

Notre année légèreté se poursuit en ce bel été. Un bon moment pour repenser notre trop plein d'activités, qui créée une sensation de dépassement, débordement, saturation, agitation, affolement...avec toute la fatigue qui s'ensuit. Nous portons beaucoup,...

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Tags: bien-être, lâcher-prise

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11 juin 2010

Stressé avant le bac ? Emission spéciale sur Vivre FM lundi 14

C'est avec grand plaisir (ça se voit !) que j'ai préparé avec Christophe Bougnot de Vivre FM une émission spéciale "Stress avant le bac". Elle a été diffusée le lundi 14 juin sur Vivre FM (93.9 FM).Parmi les questions posées par les auditeurs : comment...

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Tags: angoisses, stress, ados

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1 juin 2010

La minute détente de juin : tensions-détentes

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Tags: sophrologie

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31 mai 2010

Grossesse "au naturel" dans Famili de juin

Merci à Céline Dufranc, qui a constitué pour le mensuel "Famili" un dossier étoffé sur les soins "au naturel" pour traiter les petits maux de la grossesse. Homéopathie, phytothérapie, sophrologie, diététique, acupuncture...viennent à la rescousse des...

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Tags: grossesse

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30 mai 2010

Résolution légèreté n° 5 : alléger son assiette

Nouvelle saison pour notre année légèreté : l'été arrive, c'est une bonne occasion d'appliquer l'envie de légèreté à notre table. Avec un peu d'imagination - et en appliquant le jeu du "troc", ces astuces pourraient devenir des habitudes.- la cuisson...

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Tags: bien-être

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19 mai 2010

Je cherche un sophrologue dans ma région, comment faire ?

J'inaugure une nouvelle rubrique "FAQ"* en reprenant quelques-unes des questions que les internautes me posent le plus souvent par courriel. Pour commencer : comment trouver un sophrologue "sérieux" près de chez soi ? Parlons d'abord de la meilleure manière...

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Tags: sophrologie

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10 mai 2010

Lie to me : les émotions ont un visage

Les personnes devenues adeptes du nouveau héros du jeudi sur M6 - le Dr Cal Lightman- ont chaque semaine la démonstration brillante que les émotions se lisent sur le visage, plus sûrement que les paroles ou comportements. Milton Erickson avait déjà établi...

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Tags: émotions, atelier

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3 mai 2010

Résolution légèreté n°4 : faire le vide chez soi

Poursuivons la série « bonnes résolutions légèreté pour 2010 » en abordant tout ce que nous accumulons, en particulier les objets. Nos lieux de vie (maison, travail, voiture...) débordent. Vous êtes vous déjà demandé si vous possédiez des objets, ou si...

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