anti-stress - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

19 octobre 2011

En vidéo : créer son roll-on anti-stress

C'est reparti pour des conseils pratiques en image, avec cette courte vidéo qui vous explique comment fabriquer un flacon-applicateur à base d'huiles essentielles relaxantes. A conserver en toutes occasions dans son sac ou le tiroir de son bureau et à...

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Tags: stress, huiles essentielles, anti-stress

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17 octobre 2011

Du stress à l'anxiété...comment agir ? (2ème partie)

La sophrologie n'apporte pas une réponse systématique à tous les troubles anxieux présentés dans la première partie de ce dossier. Mais elle peut soulager, voire atténuer un grand nombre de manifestations subies dans des crises ou moments d'anxiété. L'anxiété...

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Tags: angoisses, stress, anti-stress, stress femme

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15 septembre 2011

En vidéo : faire une pause de 2 mn au bureau

En direct de mon cabinet (mais ça pourrait tout aussi bien être de votre bureau) voilà un exemple de pause rapide à faire en cours de journée, pour relâcher un peu la fatigue et libérer les tensions musculaires. Les tensions-détentes empruntent à la relaxation...

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Tags: stress, anti-stress, relaxation, sophrologie, bien-être au travail

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28 août 2011

Dossier "Les massages qui soulagent" dans Marie-France de septembre

Je remercie Isabelle Soing de m'avoir associée au dossier "Les massages qui soulagent" dans Marie-France de septembre. Grâce à elle, vous connaîtrez les meilleures manières de dissiper les tensions des yeux, du ventre, des pieds ou de la tête (alouette...

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Tags: anti-stress, bien-être, relaxation

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25 juillet 2011

Disparition de David Servan-Schreiber

Je suis émue ce matin d'apprendre la disparition de David Servan-Schreiber, dont les ouvrages ont redonné tant d'espoir à ceux qui luttent contre le cancer. La parution récente de son dernier livre "On peut se dire au revoir plusieurs fois"* semblait...

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Tags: stress, anti-stress

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1 juillet 2011

J'ai testé le Relais Thalasso Ile de Ré (2ème partie)

Envie de découvrir les bienfaits de la thalassothérapie ? Suivez avec nous le deuxième jour de notre doux week-end réthais…(si vous avez manqué la première partie, c’est ici…). En ouvrant l’œil, inutile de se rappeler que l’on est en bord de mer : bruissement...

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Tags: anti-stress, relaxation

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27 juin 2011

J'ai testé le Relais Thalasso Ile de Ré (1ère partie)

Il y a des circonstances, dans la vie d’une bloggeuse, où il faut savoir se sacrifier pour ses lecteurs. C’est ce que je me suis dit lorsque j’ai été contactée il y a un mois par le Relais Thalasso de l’Ile de Ré. « Accepteriez-vous de venir tester notre...

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Tags: anti-stress

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18 avril 2011

Résolution douceur n° 4 : s'adonner à la chocolathérapie

Quoi de mieux que le sucré pour goûter à la douceur version 2011 ? Mais pas n'importe lequel, du sucré qui fait du bien ! Et le chocolat est paré de toutes les qualités (si, si !). Autre bonne nouvelle : la chocolathérapie s'administre par voie interne...

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Tags: anti-stress, bien-être

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16 février 2011

Tour d'horizon des balles de massage

Les automassages sont d'autant plus aisés à pratiquer si on a recours à des accessoires simples et efficaces.Petit aperçu des "balles de massage", qui facilitent la détente des zones sensibles des pieds, mains, nuque...Commençons par les balles "dures"...

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Tags: anti-stress, relaxation

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19 octobre 2009

Atelier "Zen au travail" le 23 octobre

Zen au travail, mission impossible ? Au delà des situations exceptionnelles et dramatiques connues ces derniers temps, il paraît possible pour tout un chacun d'envisager une approche saine et épanouissante avec son travail, même en temps de crise. Vendredi...

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Tags: stress, anti-stress, travail, zen

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24 janvier 2009

Dans la série "Gardons le moral !"...

Par les temps qui courent (comme disait ma grand-mère), tous les moyens sont bons pour rebooster notre moral en berne.Voici ceux que je préfère :- écouter de la musique pop (anglaise, de préférence)- m'habiller en rose fushia- manger des nounours au chocolat...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, pensée positive

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22 janvier 2009

Atelier "Initiation à la méditation" : quelques gouttes de sagesse dans un monde de brutes...

Non, la méditation n'est pas "à la mode"... C'est juste une nouvelle idée...vieille de 3000 ans. Dans le brouhaha du quotidien, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du monde.La méditation ne se raconte pas, elle se vit. C'est...

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Tags: stress, anti-stress, atelier, méditation

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10 décembre 2008

Ateliers du premier trimestre 2009

Préparez déjà votre nouvelle année ! Plutôt que de (fausses) bonnes résolutions, pourquoi ne pas - plutôt - vous consacrer du temps pour vous et votre mieux-être ? Choisissez parmi nos ateliers du premier trimestre 2009 : - Totale relaxation - vendredi...

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Tags: stress, anti-stress, relaxation, culpabilité, méditation, temps

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8 décembre 2008

Soulagez votre mental : faites des listes

De nombreux ouvrages recommandent la tenue de listes, pour améliorer son quotidien et canaliser positivement l'encombrement de nos pensées.Faire une liste ? Rien de plus simple : prévoyez toujours un petit carnet dans votre sac, votre poche ou le tiroir...

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Tags: anti-stress, listes