anti-stress - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

17 novembre 2015

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer...

Posté par espaceducalme à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisses, anti-stress, bien-être, méditation, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, respiration

Partager cet article

9 novembre 2015

Winter Lab : accueillir 2016 en beauté

Je suis heureuse de proposer à nouveau ce stage, en collaboration créative avec Laurence Bosi, art-thérapeute, afin de prendre le temps de se projeter positivement dans une nouvelle année qui s'offre à nous. Le Winter Lab "Accueillir 2016" est un atelier...

Posté par espaceducalme à 16:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, zen, bien-être, atelier, méditation, simplicité, pensée positive, lâcher-prise, Ralentir

Partager cet article

6 octobre 2015

La sophrologie en prévention du mal de dos

Mauvaises postures, crispations musculaires accentuées par le stress, respiration bloquée par l'oppression... Le mal de dos a bien des causes, dont certaines n'ont rien à voir avec des pathologies vertébrales.Pour participer à la prévention du mal de...

Posté par espaceducalme à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, bien-être, sophrologie

Partager cet article

30 octobre 2014

Les ateliers de novembre : bien-être et sophrologie

Ne cédez pas à la morosité du mois de novembre ! Petit rappel des ateliers que vous pourrez suivre ce mois-ci à l'Espace du Calme. Les ateliers pour les particuliers, accessibles à tous : - Gérer son stress - vendredi 7 novembre de 14h à 17h Vous êtes...

Posté par espaceducalme à 09:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, stress femme

Partager cet article

27 octobre 2014

Ralentir : 10 commandements pour les geeks !

Le ralentissement et la recherche de lenteur (mais aussi d'une efficacité à moindre fatigue) parait une mission impossible pour les acharnés du travail sempiternellement accrochés à leurs joujoux technologiques. Comment gérer avec plus d'équilibre toutes...

Posté par espaceducalme à 09:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, bien-être, livre, bien-être au travail, Ralentir

Partager cet article

12 août 2014

Mettez-vous à la vitamine verte !

C'est ainsi que Christophe André nomme le contact avec la nature : vitamine V, pour "verte". Le contact avec la nature nous fait du bien. Cette évidence vantée par les écrivains naturalistes comme H-D Thoreau a été démontrée dès les années 1980 par un...

Posté par espaceducalme à 14:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, bien-être, méditation, simplicité, pensée positive

Partager cet article

21 juillet 2014

Mandalas à colorier...aussi pour les enfants !

Rendons à César ce qui lui appartient, et aux plus petits le loisir de colorier eux aussi des mandalas.Je remercie les éditions Piktos - Dangles de m'avoir fait parvenir deux de leurs ouvrages : Mandalas vitraux et Mandalas Egypte. Les motifs sont traditionnels...

Posté par espaceducalme à 18:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, enfants, mandalas

Partager cet article

13 novembre 2013

La bienveillance au travail ou la gentillesse appliquée à l'entreprise

Depuis 2009, la revue Psychologies a instauré le 13 novembre comme « journée de la gentillesse ». Ce terme parait difficilement transposable au monde du travail, que l’on assimile invariablement à un « univers impitoyable » où règnerait exclusivement...

Posté par espaceducalme à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, travail, bien-être, émotions, pensée positive, bien-être au travail

Partager cet article

28 octobre 2013

En video : rester zen à l'automne avec la sophrologie

Automne, grisaille et changement d'heure...ça y est, l'automne est bel et bien là.Je vous invite à retrouver en video ce reportage réalisé avec l'équipe de "Météo à la carte" sur France 3, pour l'émission diffusée le 11 octobre dernier.Au menu, deux exercices...

Posté par espaceducalme à 15:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, sophrologie, respiration

Partager cet article

15 octobre 2013

Plus de 50 stresseurs au travail - Connaissez-vous les vôtres ?

L'approche du stress au travail doit impérativement tenir compte de la personne et de l'environnement dans lequel elle évolue. Je milite pour une pratique de la sophrologie qui prend également en considération les aspects individuels, comportementaux...

Posté par espaceducalme à 09:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, travail, bien-être au travail

Partager cet article

4 septembre 2013

Quelle application de sophrologie pour quels besoins ? Faites le test

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test : 1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps : a) vous mettez en place...

Posté par espaceducalme à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sommeil, stress, anti-stress, bien-être, relaxation, stress femme, sophrologie, respiration, appli

Partager cet article

2 septembre 2013

Mes anti-conseils pour une rentrée sans stress

Chaque année, coach, psy et autres bienfaiteurs du quotidien (sans oublier votre servante...) se fendent d'une liste de bons conseils pour passer la rentrée sans encombres. Cette année, foin de tout cela ! Soyons réalistes : oui, vous allez être débordé,...

Posté par espaceducalme à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, pensée positive

Partager cet article

26 août 2013

Les "after-work", une nouvelle formule pour les cours collectifs de sophrologie

Après 10 saisons de cours collectifs hebdomadaires, j'inaugure cette année une nouvelle formule-liberté, pour celles et ceux qui veulent pratiquer la sophrologie simplement et à leur rythme. Les "after-work", s'adressent à tous ceux qui veulent se détendre...

Posté par espaceducalme à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, relaxation, atelier, sophrologie

Partager cet article

20 août 2013

Quels sont les bienfaits observés de la sophrologie ?

Que peut-on attendre de la pratique de la sophrologie, méthode dont on dit souvent qu'elle est originale, mais dont les applications sont tout à fait appréciables au quotidien ? La sophrologie produit des effets sur les trois dimensions de l'être, y compris...

Posté par espaceducalme à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, relaxation, émotions, développement personnel, sophrologie

Partager cet article

24 juin 2013

Une quatrième appli iPhone de sophrologie : l'Espace du Calme pour s'évader

Si, comme beaucoup en ce moment, vous trouvez l'été long à venir, et les vacances plus que nécessaires, cette quatrième appli Espace du Calme est pour vous ! Je suis heureuse de présenter ce dernier univers (en tout cas pour l'instant...) qui complète...

Posté par espaceducalme à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: stress, anti-stress, bien-être, relaxation, sophrologie, bien-être au travail, appli