sophrologie - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

2 novembre 2011

J-2 avant le week-end "Zen, restons zen" à Sèvres !

C'est reparti pour un week-end de zénitude auquel j'aurai la joie de prendre part ! "Zen, restons zen" , revient du 4 au 6 novembre à Sèvres, au SEL.Co-organisé par le collectif InfiniZen et le SEL, cet événement "pas comme les autres" offre la possibilité...

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Tags: zen, relaxation, sophrologie

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15 septembre 2011

En vidéo : faire une pause de 2 mn au bureau

En direct de mon cabinet (mais ça pourrait tout aussi bien être de votre bureau) voilà un exemple de pause rapide à faire en cours de journée, pour relâcher un peu la fatigue et libérer les tensions musculaires. Les tensions-détentes empruntent à la relaxation...

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Tags: stress, anti-stress, relaxation, sophrologie, bien-être au travail

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7 juillet 2011

Conférence "Réussir au féminin sans stress"

Merci à Fabienne Bouchut de m'avoir invitée à participer aux réflexions de l'association P&G Alumni France (qui regroupe les anciens de la firme Procter & Gamble), et tout particulièrement de son réseau féminin. Lequel réseau (un groupe de femmes aussi...

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Tags: stress, stress femme, sophrologie

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31 janvier 2011

Respiration de barattage

Voici une nouvelle respiration, pratiquée en sophrologie comme en yoga, et qui présente de nombreux aspects intéressants (malgré l'air peu engageant de la baratte à beurre ci-contre...) :- respiration en pleine conscience- dynamisation, voire "chauffage...

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Tags: sophrologie, respiration

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2 janvier 2011

Ateliers de relaxation janvier/avril 2011

Nouvelle année et nouveau programme... Voici les ateliers proposés au premier trimestre. - En paix avec mon poids Si votre principale résolution 2011 est de perdre (vraiment) du poids, complétez votre recherche d'équilibre avec des techniques de sophrologie...

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Tags: relaxation, atelier, sophrologie

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1 décembre 2010

La minute détente de décembre : réchauffer le plexus solaire

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Tags: relaxation, sophrologie

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6 septembre 2010

Ateliers septembre/décembre 2010

Les ateliers sont une autre manière de découvrir la sophrologie à votre rythme, sur un thème qui vous intéresse plus particulièrement.Voici ceux planifiés jusqu'à la fin de l'année 2010 : - Totale relaxation Auto-massages+sophrologie+aromathérapie pour...

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Tags: stress, atelier, culpabilité, méditation, stress femme, sophrologie, confiance en soi

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2 septembre 2010

Retrouvez moi vendredi 3 septembre sur France 2

C'est avec un grand plaisir que j'ai participé à la chronique "famille" de l'émission de Stéphane Bern "Comment ça va bien !" sur France 2. Un sujet présenté par Julienne Bertaux, chroniqueuse futée, qui guide les parents dans le dédale des conseils,...

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Tags: relaxation, enfants, sophrologie

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1 juin 2010

La minute détente de juin : tensions-détentes

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Tags: sophrologie

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19 mai 2010

Je cherche un sophrologue dans ma région, comment faire ?

J'inaugure une nouvelle rubrique "FAQ"* en reprenant quelques-unes des questions que les internautes me posent le plus souvent par courriel. Pour commencer : comment trouver un sophrologue "sérieux" près de chez soi ? Parlons d'abord de la meilleure manière...

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Tags: sophrologie

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19 mars 2010

Sophrologie et troubles du sommeil

A l'occasion de la journée du sommeil, il est intéressant de rappeler que la sophrologie fait partie des techniques douces facilement applicables lorsque le sommeil est perturbé.Avant toutes choses, il est important d'insister sur le fait qu'une modification...

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Tags: sommeil, sophrologie

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25 janvier 2010

"Au secours, mon enfant est stressé !" le sommaire

Ce livre, entièrement consacré au stress des enfants, est en librairie depuis le 21 janvier.Plus qu'un long discours, le sommaire en détail : Première partie - stress des enfants : les questions que vous vous posez - Et si c'était du stress ?- Pourquoi...

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Tags: sommeil, stress, enfants, sophrologie, stress enfant

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9 décembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (3)

Nous avons vu que le stress d'un enfant pouvait perturber sa concentration, ou sa capacité à mémoriser. Apprendre est une chose, et vous pouvez y passer avec votre enfant un temps important. Mais tout ceci n’a d’utilité que s’il parvient - lorsqu’il seul...

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Tags: stress, enfants, sophrologie

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2 décembre 2009

Enfants stressés : des solutions pour les parents dès janvier !

Je l'avais promis...le voilà enfin ! Mon troisième livre paraîtra en janvier, c'est un ouvrage pratique rempli de pistes de réflexions pour les parents qui veulent aider leur enfant "stressé".Oui, un enfant peut être stressé, tout comme un adulte (d'ailleurs...

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Tags: stress, stress femme, enfants, sophrologie, livre

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18 novembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (2)

La deuxième difficulté générée par un tempérament ou un climat de stress est l'incapacité à mémoriser. Certains enfants peuvent rester de longues minutes (voire des heures) sur une page à apprendre ou quatre strophes de poésie, sans rien retenir. La concentration...

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Tags: stress, enfants, sophrologie