L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

23 décembre 2010

Résolution légèreté n°12 : un seul agenda pour plusieurs vies

Ca y est, nous sommes à quelques jours de la fin de cette année dédiée à la légèreté...Un dernier conseil avant d'attaquer 2011 ? Choisissez bien votre agenda ! Il est l'élément anti-stress idéal de votre quotidien. Si vous avez un agenda pour le bureau...

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29 novembre 2010

Résolution légèreté n°11 : offrez des cadeaux légers

La période des achats de Noël bat son plein, et chacun réfléchit à la meilleure manière de remplir la hotte du Père-Noël.Si vous en avez assez de ce trop-plein (qui finit souvent par un entassage dans les placards, janvier venu), pourquoi ne pas achever...

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Tags: lâcher-prise

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29 octobre 2010

Résolution légèreté n°10 : comportez-vous comme un ado

Voici une résolution, pour notre année légèreté qui s'étire, qui peut surprendre. Râleurs, boudeurs, contradicteurs...les ados sont-ils à imiter ? Oui, si vous les observez bien (je sais, quelques fois ça relève de "la vie des bêtes"...). Car ils sont...

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Tags: bien-être, pensée positive, lâcher-prise

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30 septembre 2010

Résolution légèreté n°9 : faire le vide en soi

En avril, je vous proposai de débuter votre année légèreté en vidant vos placards. L'automne pointe son nez, il est temps d'apprendre à vider sa tête !Les pensées récurrentes, obsessions et autres ruminations épuisent notre énergie psychique. Si on ne...

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Tags: angoisses, méditation

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29 août 2010

Résolution légèreté n°8 : trancher les paradoxes

Notre année légèreté amorce sa rentrée. Cette fois, il peut être temps d'en finir avec nos paradoxes et contradictions. Nous avons parfois tendance à vouloir une chose et son contraire, hésiter entre une position rêvée et une réalité parfois à l'opposé,...

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Tags: développement personnel, lâcher-prise

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29 juillet 2010

Résolution légèreté n° 7 : vacances, j'oublie tout !

On oublie trop souvent que l'éthymologie du mot vacances (vacare) renvoie à la sensation d'être vide. Ce que confirme aussi l'italien farniente, littéralement, "ne rien faire". Or il semblerait que la période estivale expose au remplacement d'un activisme...

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Tags: bien-être, lâcher-prise

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30 juin 2010

Résolution légèreté n°6 : arrêter de trop en faire

Notre année légèreté se poursuit en ce bel été. Un bon moment pour repenser notre trop plein d'activités, qui créée une sensation de dépassement, débordement, saturation, agitation, affolement...avec toute la fatigue qui s'ensuit. Nous portons beaucoup,...

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Tags: bien-être, lâcher-prise

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30 mai 2010

Résolution légèreté n° 5 : alléger son assiette

Nouvelle saison pour notre année légèreté : l'été arrive, c'est une bonne occasion d'appliquer l'envie de légèreté à notre table. Avec un peu d'imagination - et en appliquant le jeu du "troc", ces astuces pourraient devenir des habitudes.- la cuisson...

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Tags: bien-être

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3 mai 2010

Résolution légèreté n°4 : faire le vide chez soi

Poursuivons la série « bonnes résolutions légèreté pour 2010 » en abordant tout ce que nous accumulons, en particulier les objets. Nos lieux de vie (maison, travail, voiture...) débordent. Vous êtes vous déjà demandé si vous possédiez des objets, ou si...

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30 mars 2010

Résolution légèreté n°3 : je fais des listes

Dans la série "bonnes résolutions légèreté pour 2010", je vous propose ce mois-ci de vous intéresser aux listes utiles (à ne pas confondre avec les listes plaisirs, sur lesquelles je reviendrai sous peu).Accumulation, saturation, sensation de débordement...

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Tags: listes, stress femme

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19 février 2010

Résolution légèreté n°2 : faire silence 5 mn par jour

Je poursuis ma série "les bonnes résolutions légèreté pour 2010" avec une fois encore une mise en application simple et efficace. Nous vivons dans un univers de sollicitations incessantes : images, écrans d'ordinateur, musique en toutes circonstances,...

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Tags: méditation

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7 janvier 2010

Résolution légèreté n°1 : je NE FAIS PAS les soldes

Il y a quelques jours, je vous encourageais à commencer cette année en vous adonnant à la légèreté.Voici une bonne occasion de commencer. Résolution n°1 : cette année (comme l'année dernière, d'ailleurs), je ne me précipite pas sur les soldes. Pensez...

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Tags: zen, stress femme

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29 décembre 2009

Pour 2010, pourquoi pas plus de légèreté ?

Comme moi, vous en avez sans doute assez des "vraies-fausses" bonnes résolutions, aussi éphémères que culpabilisantes ? Pourquoi ne pas saisir un thème (un seul, mais essentiel) en cette nouvelle année qui approche? L'an passé, je vous proposai de faire...

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Tags: pensée positive