L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

7 mars 2009

La pensée positive : art de vivre ou pied-de-nez ?

Think positif ! scandent nos voisins anglophones. Ils en ont de bonnes...comment fait-on quand le malheur, la crise, la pluie ou notre chef de service irrascible s'abattent sur nous ?La pensée positive est-elle une posture, ou un concept fumeux pour bobos...

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Tags: bien-être, pensée positive

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4 mars 2009

Faire des listes... LE livre mode d'emploi

Merci à Sophie B., qui a participé à l'atelier "Gérer son temps, alléger sa vie" de m'avoir signalé la dernière production de Dominique Loreau (dont j'ai déjà encensé "L'Art de la simplicité") : L'Art des listes. Toujours aussi déconcertante pour les...

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Tags: zen, listes

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24 janvier 2009

Dans la série "Gardons le moral !"...

Par les temps qui courent (comme disait ma grand-mère), tous les moyens sont bons pour rebooster notre moral en berne.Voici ceux que je préfère :- écouter de la musique pop (anglaise, de préférence)- m'habiller en rose fushia- manger des nounours au chocolat...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, pensée positive

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7 janvier 2009

Mon mémo efficace pour 2009

Il vient juste de rejoindre mon agenda, comme ça je peux le consulter quand je veux (et me souvenir aussi du travail que je fais sur moi).J'ai divisé ce mémo en 4 cases : 1/ Ce que je laisse en 2008 Occasions ratées, déceptions, difficultés...restent...

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31 décembre 2008

Pour 2009, l'Espace du Calme s'engage dans la voie du développement durable

Allez, j'y pense depuis des mois : c'est ma bonne résolution accessible pour 2009 ! On ne peut pas s'intéresser à l'humain sans tenir compte de l'environnement : ça s'appelle de la cohérence.Je réfléchis depuis quelque temps à la meilleure façon de mettre...

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27 décembre 2008

Pour l'an 9, faites des voeux...pour vous-même !

Au gui, l'an (200)9! Comme chaque année, vous allez enchaîner les bonnes résolutions (pour vous-même) et les bons voeux (pour les autres). Et si vous changiez, pour une fois ?- les bonnes résolutions ne marchent pas - ou pas longtemps. Trop éloignées...

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23 décembre 2008

Luminothérapie : que faut-il en penser ?

Au coeur de l'hiver, il convient de s'interroger sur ce "besoin de lumière" qui nous fait nous fait nous ruer sur les lampes de luminothérapie et autres simulateurs d'aube.C'est au psychiatre Norman Rosenthal que l'on doit d'avoir établi le lien entre...

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21 décembre 2008

Simplifier sa vie allège et embellit

En ces temps bien chargés, nous sommes submergés par l'accumulation : beaucoup de cadeaux, trop de monde, trop de bruits, de nombreux déplacements et visites, trop de nourriture... En janvier nous nous retrouvons généralement écoeurés et groggy.Je vous...

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Tags: zen, bien-être, simplicité

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17 décembre 2008

Infos utiles après la conférence sur le stress des femmes

Pour toutes celles qui souhaitent en savoir plus, suite à la conférence "Stress au féminin : des solutions au quotidien", voici à nouveau les adresses utiles : - le blog de la relaxation , vous y êtes ! Si vous souhaitez recevoir chaque mois dans votre...

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11 novembre 2008

Spécial 2 ans : best of "blog de la relaxation"

Le blog de la relaxation a deux ans ! Et près de 200 articles autour de la sophrologie, de la détente, du bien-être, des huiles essentielles... Des notes d'humeur et d'humour et d'autres - plus sérieuses - pour réfléchir sur soi-même.Voici, au fil des...

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7 novembre 2008

Rendons au Zen ce qui lui appartient...

Merci à Paul d'avoir attiré mon attention sur le vrai sens du mot (et de la philosophie) Zen.Par habitude, déviation ou marketing, nous utilisons cet adjectif comme un synonyme de "bien-être", "dépouillement" ou bien encore "coolitude".Le Zen naît en...

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Tags: zen

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17 octobre 2008

L'alcool, un ami qui ne nous veut pas du bien

J'écoutais récemment une interview du Dr Isabelle Sokolow, médecin-alcoologue à l'Hôpital de Saint-Cloud, et présidente de l'association des Alcooliques Anonymes (AA). Elle est l'auteur d'un ouvrage sur la maladie alcoolique : "L'alcool est une maladie"...

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25 septembre 2008

Jusqu'où êtes-vous dépendant ?

"Accro" au chocolat, à la cigarette ou à internet, avez-vous dépassé la limite qui sépare une consommation-plaisir d'une vraie dépendance ?Dans son livre "Du plaisir à la dépendance"* le Pr Michel Lejoyeux offre une bonne définition de la dépendance :...

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9 septembre 2008

Un verre d'eau citronnée dès le lever

Voilà une astuce bien-être souvent évoquée par les actrices et autres "stars" de nos magazines préférés : boire au lever un verre d'eau tiède additionné de jus de citron. Pourquoi ça fait du bien ? Dès le lever, l'eau élimine les déchets du corps. Quant...

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3 septembre 2008

Conférence-atelier "L'enfant et le stress" le 25 septembre à Boulogne

Cette conférence est la suite (indépendante) de celle consacrée au sommeil des enfants. Car il est établi que lorsqu’un enfant dort mal, c’est souvent parce qu’il est préoccupé et qu’il ne sait pas «gérer» les pensées qui l’assaillent. Nos enfants seraient-ils...

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