bien-etre - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son...

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Tags: sommeil, stress, bien-être, atelier, stress femme, pensée positive

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12 août 2014

Mettez-vous à la vitamine verte !

C'est ainsi que Christophe André nomme le contact avec la nature : vitamine V, pour "verte". Le contact avec la nature nous fait du bien. Cette évidence vantée par les écrivains naturalistes comme H-D Thoreau a été démontrée dès les années 1980 par un...

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Tags: anti-stress, bien-être, méditation, simplicité, pensée positive

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6 janvier 2014

Résolution pour 2014 : de la couleur dans votre vie !

Chaque année, je vous propose de suivre un parcours bien-être autour d'une thématique. En 2010, c'était la légèreté, en 2011 la douceur, en 2012 la sérénité et l'an passé la chance. N'hésitez pas à aller relire ces vraies-fausses résolutions... Pourquoi...

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Tags: bien-être, émotions, développement personnel, pensée positive, lâcher-prise

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13 novembre 2013

La bienveillance au travail ou la gentillesse appliquée à l'entreprise

Depuis 2009, la revue Psychologies a instauré le 13 novembre comme « journée de la gentillesse ». Ce terme parait difficilement transposable au monde du travail, que l’on assimile invariablement à un « univers impitoyable » où règnerait exclusivement...

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Tags: anti-stress, travail, bien-être, émotions, pensée positive, bien-être au travail

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6 octobre 2013

Retrouvez-moi vendredi11 octobre sur France 3 : météo et sophrologie

J'ai participé à un enregistrement de l'émission "Météo à la carte" sur France 3, dont le sujet sera diffusé vendredi 11 octobre à 12h55.Cette émission présentée par Laurent Romejko et Marine Vigne fait la part belle à l'influence de la météo sur notre...

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Tags: bien-être, sophrologie

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2 octobre 2013

Séances collectives : la sophrologie à l'heure du thé !

Relax, it's tea time ! J'ai lancé depuis la rentrée une nouvelle formule de séances collectives de sophrologie "à la carte", les after-work , pour les salariés qui veulent se relaxer en sortant de leur travail. Les premières séances sont déjà complètes......

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Tags: bien-être, relaxation, atelier, sophrologie

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4 septembre 2013

Quelle application de sophrologie pour quels besoins ? Faites le test

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test : 1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps : a) vous mettez en place...

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Tags: sommeil, stress, anti-stress, bien-être, relaxation, stress femme, sophrologie, respiration, appli

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31 juillet 2013

En été, satisfaire notre besoin de dépaysement

En été, outre le besoin de chaleur et de lumière, nous exprimons un fort besoin de dépaysement – un vrai « changement de paysage ». L’été est la saison des voyages, des découvertes, voire de l’exploration, bref de l’ « ailleurs »… En quoi ce dépaysement...

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Tags: bien-être, simplicité, lâcher-prise

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3 juillet 2013

Relaxation : des effets bénéfiques démontrés

La revue "Sciences et Avenir" propose dans son numéro de juillet 2013 un dossier fort documenté : "Comment l'esprit guérit le corps".Cette thématique fait la part belle aux effets prouvés de la méditation de la pleine conscience - mais j'y reviendrai...

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Tags: bien-être, relaxation, sophrologie

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24 juin 2013

Une quatrième appli iPhone de sophrologie : l'Espace du Calme pour s'évader

Si, comme beaucoup en ce moment, vous trouvez l'été long à venir, et les vacances plus que nécessaires, cette quatrième appli Espace du Calme est pour vous ! Je suis heureuse de présenter ce dernier univers (en tout cas pour l'instant...) qui complète...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, relaxation, sophrologie, bien-être au travail, appli

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22 avril 2013

23 avril, journée de la compassion : et vous, qu'en ferez-vous ?

Vous connaissiez déjà la journée de la gentillesse, largement promue par la revue Psychologies Magazine ? Voici à présent dès demain la journée de la compassion . A l'origine, l'INREES (institut de recherche sur les expériences extraordinaires) et les...

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Tags: zen, bien-être, développement personnel, simplicité, pensée positive

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2 avril 2013

Une nouvelle appli de sophrologie Espace du Calme pour votre iPhone : Se Décontracter

Je suis fière de vous présenter la seconde application de sophrologie pour iPhone : Espace du Calme - Se Décontracter. Grâce à cette nouvelle appli, vous allez encore approfondir votre recherche de mieux-être au quotidien. Cette version s'intéresse plus...

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Tags: stress, anti-stress, travail, bien-être, relaxation, sophrologie, respiration, bien-être au travail, appli

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18 mars 2013

En vidéo : aimer à nouveau son travail

Aimer a nouveau son travail de l'Espace du Calme sur Vimeo. Laurence Roux-Fouillet, sophrologue et auteur de "La sophrologie au travail" expose sa motivation à accompagner les salariés stressés : dépasser "l'effet Calimero" pour aimer à nouveau son t...

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Tags: stress, travail, bien-être, sophrologie

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6 mars 2013

Mon manifeste pour la sophrologie au travail

2012 a été pour moi une année riche en écriture : demain paraît mon nouveau livre La sophrologie au travail (et autres techniques pour rester zen) aux éditions Le Passeur éditeur*. J'ai peaufiné pendant deux ans cet ouvrage, en écoutant des centaines...

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Tags: stress, bien-être, livre, bien-être au travail

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4 mars 2013

Ne confondez pas égoïsme et égocentrisme

Parmi les personnes que je reçois ou accompagne, un certain nombre déclare un surcroît de fatigue, due à une activité débordante, presque exclusivement tournée vers les autres. Telle cette dame qui me confiait la semaine dernière : "Je suis débordée par...

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Tags: bien-être, pensée positive, nuances