bien-etre - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

6 octobre 2015

La sophrologie en prévention du mal de dos

Mauvaises postures, crispations musculaires accentuées par le stress, respiration bloquée par l'oppression... Le mal de dos a bien des causes, dont certaines n'ont rien à voir avec des pathologies vertébrales.Pour participer à la prévention du mal de...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, sophrologie

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14 septembre 2015

Concours photo : les 10 ans de l'Espace du Calme

Du 14 au 30 septembre 2015, participez au concours photo sur Facebook pour les 10 ans de l'Espace du Calme. Postez votre photo autour du thème "Ma vision du calme". Illustrez votre propre idée du calme, de la sérénité, du bien-être, de la zénitude : paysage,...

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Tags: bien-être, relaxation, sophrologie, respiration

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26 août 2015

Anti-résolutions de rentrée, le cru 2015

Inaugurées l'an passé, voici mes résolutions de rentrée pour y aller, mais à mon rythme et avec des activités et des choix qui me ressemblent.- marcher 30 mn/jour : je laisse tomber le coûteux et culpabilisant abonnement à la salle de sport, et je le...

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Tags: bien-être, simplicité, pensée positive, lâcher-prise, Ralentir

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22 juillet 2015

10 petits bonheurs pour l'été

Chaleur et douceur de vivre sont au rendez-vous cet été. L'occasion de retrouver du temps pour soi et savourer des plaisirs minuscules.Voici pour votre été une sélection de 10 expériences bien-être à tester sans modération :- Laisser enfin ses jouets...

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Tags: bien-être, relaxation, simplicité, pensée positive, lâcher-prise

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6 mars 2015

5 raisons de ralentir dans Top Santé d'avril

Merci à Rica Etienne de m'avoir associée au Dr Royant-Parola, l'une des spécialistes française du sommeil, dans un article de "Top Santé" d'avril (déjà en kiosque). Sous le titre "5 bonnes raisons de ra-len-tir", vous découvrirez les principaux bénéfices...

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Tags: sommeil, stress, bien-être, Ralentir, burn-out

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24 février 2015

J'ai testé : le bar à sieste

Niché au coeur d'un passage parisien historique, un étrange bar à sieste accueille depuis quelques mois les malheureux citadins qui veulent débrancher. Envoyée spéciale sur le front du bien-être, un tel lieu ne pouvait pas m'échapper ! La boutique est...

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Tags: bien-être, Ralentir

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20 février 2015

La nouvelle presse art-de-vivre nous enchante...

Happinez a sans doute été le précurseur d'un courant qui s'annonce comme une tendance lourde dans nos kiosques : la presse qui nous fait du bien. On pourrait même la qualifier de holistique, tant elle s'occupe de notre équilibre sous toutes ses formes....

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Tags: bien-être, pensée positive, Ralentir

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23 janvier 2015

Initiation à la respiration alternée

Issue du yoga, la respiration alternée est très pratique pour se recentrer et remobiliser la concentration dans n'importe quelle circonstance. Bonne découverte!

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Tags: bien-être, respiration

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21 janvier 2015

J'ai testé : the School of Life

Une école qui apprend ce qu'on n'a pas appris à l'école ? Quelle belle idée ! Et voilà bien un test que j'avais envie de vous faire partager en me rendant à The School of Life. Aussi, ne reculant devant aucun sacrifice, je me suis inscrite fin 2014 à...

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Tags: bien-être, émotions, pensée positive

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30 décembre 2014

En 2015, des résolutions en moins...

Chaque année, vous avez l'habitude de faire votre bilan, puis d'écrire vos bonnes résolutions. Parfait ! Cette liste de bonnes intentions et de nouvelles habitudes est supposée faire de vous une nouvelle personne pour une nouvelle année. Combien de fois...

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Tags: zen, bien-être, simplicité, pensée positive, lâcher-prise

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2 décembre 2014

Horizon 2015 : l'atelier à ne surtout pas manquer !

C'est une joie pour moi de co-animer avec Laurence Bosi, art-thérapeute, un atelier totalement inédit que nous avons imaginé en associant nos deux expertises. Créativité et sophrologie se combinent pour vous aider à clôturer l'année 2014 et à aborder...

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Tags: bien-être, atelier, développement personnel, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise

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27 octobre 2014

Ralentir : 10 commandements pour les geeks !

Le ralentissement et la recherche de lenteur (mais aussi d'une efficacité à moindre fatigue) parait une mission impossible pour les acharnés du travail sempiternellement accrochés à leurs joujoux technologiques. Comment gérer avec plus d'équilibre toutes...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, livre, bien-être au travail, Ralentir

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22 octobre 2014

Ralentir ? Maintenant !

C'est avec une joie certaine que je vous annonce la parution ce jour de mon nouveau livre Ralentir . Le sous-titre résume bien la pensée que j'ai voulu lui insuffler : "mieux vivre dans ce monde qui s'emballe".Je reçois quotidiennement à mon cabinet des...

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Tags: zen, bien-être, émotions, développement personnel, méditation, simplicité, sophrologie, lâcher-prise

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6 octobre 2014

Vers un match psychanalyse contre développement personnel ?

J'ai lu avec étonnement dans "ELLE" du 26 septembre l'article de Patrick Williams : "Le développement personnel fait-il vraiment du bien ?". A vrai dire, voilà bien un match auquel je m'attendais : les psychanalystes se rebiffent et jettent le doute sur...

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Tags: bien-être, développement personnel, sophrologie

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11 septembre 2014

Mes anti-résolutions de rentrée

Mi-septembre et toujours pas d'article sur la rentrée ? Voilà bien une manifestation révélatrice de ma nouvelle attitude : arrêter d'en faire trop.Chaque année je vous propose de bonnes résolutions pour une rentrée efficace et zen. Cette année, voici...

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Tags: bien-être, pensée positive