bien-etre - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

21 avril 2017

Vivre le flow pour se sentir plus heureux

Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur...

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Tags: bien-être, émotions, pensée positive

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18 janvier 2017

Stop aux injonctions bien-être !

Si vous avez évité les culpabilisantes « bonnes résolutions » du 1er janvier, vous n’échapperez pas tout au long de l’année aux injonctions des tenants du bien-être qui veulent vous imposer d’aller mieux – et savent comment faire. Méthodes et programmes...

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Tags: sommeil, bien-être, simplicité

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17 janvier 2017

J'ai testé : la cryothérapie

Les techniques originales ne manquent pas, et ma curiosité est sans limite lorsqu'il s'agit de découvrir celles qui proposent d'améliorer notre santé ou d'optimiser notre bien-être. Depuis le temps que l'on me parlait de la cryothérapie, il était temps...

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Tags: bien-être

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3 janvier 2017

5 habitudes pour une journée en pleine forme

Ça y est, c'est parti ! Une nouvelle année se dessine et il faut reprendre le collier au cœur de l'hiver -et sans doute après quelques excès qui ont mis à mal notre estomac, notre foie et notre sommeil. Plutôt que de vous astreindre à une discipline draconienne...

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Tags: bien-être, respiration

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28 novembre 2016

Comment entretenir les piliers de notre santé ?

Etre en bonne santé, est-il « donné de naissance » ou est-ce que cela s’entretient ? Il semblerait que la réponse tienne un peu des deux – génétique et mode de vie. Mais que signifie réellement « être en bonne santé » ? Et surtout, que peut-on faire pour...

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Tags: sommeil, bien-être, respiration

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29 octobre 2016

Une heure de plus pour...

Dans la nuit de samedi à dimanche (ou un peu avant, ou un peu après...) on change d'heure. Attention, bonne nouvelle, on recule la montre, ce qui signifie que l'on bénéficiera d'une heure en plus.Pourquoi ne pas en profiter pour se faire encore plus plaisir...

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Tags: bien-être, Ralentir

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17 septembre 2016

Lu dans ELLE et La Vie

Petite revue de presse récente pour deux dossiers auxquels j'ai participé :- Merci à Lou Bes de ELLE de m'avoir interviewée pour son sujet de rentrée : Réussir sa rentrée, découvrez toutes nos astuces (à lire ici). Il est encore temps de (re)prendre des...

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Tags: stress, bien-être, stress femme

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21 août 2016

Calculez votre quotient bien-être

Il est fréquent que l'on s'engage dans une activité, un projet - ou que l'on accepte une invitation, voire une mission - en étant stimulé par la nouveauté, le challenge ou la confiance qu'on nous fait, mais sans forcément réaliser que le bien-être qu'ils...

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Tags: bien-être, pensée positive

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18 juin 2016

Comment garder le moral quand le temps est morose

Mai et juin ont été des mois pluvieux, exceptionnellement frais et gris. Alors que l'on piaffait d'impatience à l'idée de retrouver shorts, chemisettes et petite robes, il faut encore garder nos habits d'hiver et se traîner en maugréant contre le ciel.S'il...

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Tags: angoisses, bien-être, émotions, pensée positive, sophrologie

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27 mars 2016

Adoptons la nordic attitude

Nos voisins du Nord de l'Europe ont la réputation d'être froids, sévères, voire rigides... Pourtant, voici deux tendances venues du froid que nous ferions bien d'appliquer au travail comme dans notre vie.La première, c'est le fika. Elle est couramment...

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Tags: bien-être, simplicité, bien-être au travail, Ralentir

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31 décembre 2015

Faut-il encore faire des bilans ?

A quelques heures du traditionnel bisou sous le gui, la tentation fébrile de l'examen de conscience guette chacun de nous. Voilà déjà longtemps que je répète que les bonnes résolutions sont à proscrire, mais les bilans sont-ils tout autant utiles ? Souvent...

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Tags: bien-être, pensée positive

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22 décembre 2015

Un Noël tout en douceur

La douceur du temps qu'il fait m'incite à souhaiter que ces fêtes qui approchent puissent être placées sous le signe de la douceur, sous toutes ses formes. En ces temps "durs", qu'il est bon de revenir au doux ! Noël n'est-il pas le temps des "douceurs"...

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Tags: bien-être, relaxation, pensée positive, lâcher-prise

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17 novembre 2015

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer...

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Tags: angoisses, anti-stress, bien-être, méditation, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, respiration

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9 novembre 2015

Winter Lab : accueillir 2016 en beauté

Je suis heureuse de proposer à nouveau ce stage, en collaboration créative avec Laurence Bosi, art-thérapeute, afin de prendre le temps de se projeter positivement dans une nouvelle année qui s'offre à nous. Le Winter Lab "Accueillir 2016" est un atelier...

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Tags: anti-stress, zen, bien-être, atelier, méditation, simplicité, pensée positive, lâcher-prise, Ralentir

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7 octobre 2015

Mes meilleures citations "spécial 10 ans"

Cette citation est celle qui a été vue le plus grand nombre de fois sur ma page Facebook.Je l'ai publiée, parmi d'autres, à l'occasion des 10 ans de l'Espace du Calme.Comme certains d'entre vous sans doute, ma vie a été ponctuée de ces petites phrases...

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Tags: zen, bien-être, relaxation, émotions, méditation, simplicité, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, Ralentir