pensee positive - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

13 novembre 2011

Résolution douceur n° 11 : gentillesse, de la douceur à partager

Voici une belle occasion de rendre la douceur contagieuse, en s'adonnant sans retenue à l'initiative de la revue Psychologies, initiatrice de la journée de la gentillesse.La gentillesse n'est pas une valeur mièvre (je vous y avais déjà exhorté il y a...

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Tags: bien-être, simplicité, pensée positive

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20 septembre 2011

Résolution douceur n° 9 : être doux avec soi-même

La rentrée vous a malmené ? Il est temps d'appliquer la douceur, chère à cette année 2011, à vous-même. Bienveillance et bientraitance sont les maitres-mots de cette démarche douceur.Traitez-vous comme votre meilleur(e) ami(e). Quand il/elle, va mal,...

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Tags: pensée positive

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24 juin 2011

Quelles petites graines planterez-vous cet été ?

J'ai constaté récemment que plusieurs choses ou projets que j'avais semés depuis fort longtemps commencent à germer, bien que j'aie douté à certains moments qu'il sorte quoi que ce soit de ce que j'avais espéré, imaginé ou conçu... Il faut planter des...

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Tags: pensée positive

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19 mai 2011

Résolution douceur n° 5 : offrir/s'offrir des mots doux

Une pensée, une poésie, une citation, un compliment, un encouragement..., voilà bien des perspectives douceur, version 2011 à dire, réciter, déclamer, écouter, lire, écrire... pour soi et les autres.Pour s'administrer - ou partager - des mots doux, il...

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Tags: bien-être, pensée positive

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9 mai 2011

Etes-vous attentif à vos signaux faibles ?

Je suis allée écouter une conférence passionnante de Philippe Cahen, un spécialiste français de l'intelligence économique et de la prospective. Il a développé une stratégie d'anticipation face aux évolutions économiques, en se basant sur des "petits riens"...

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Tags: angoisses, développement personnel, pensée positive, lâcher-prise

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11 mars 2011

Le bonheur comme indice sociétal

Peut-on mesurer le bonheur, et en faire un indice de qualité de vie dans une société ? Cette idée a été initiée dans les années 1970 par le roi du Bhoutan (un petit royaume asiatique coincé entre la Chine et l'Inde), qui souhaitait prendre en considération...

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Tags: bien-être, pensée positive

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25 février 2011

S'indigner, et après ?

La sophrologue que je suis s'est penchée avec intérêt sur un (gros) phénomène de librairie, l'opuscule "Indignez vous !" de Stéphane Hessel. On a déjà certainement tout dit sur l'auteur de ce texte, militant, résistant, déporté, puis participant à la...

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Tags: émotions, pensée positive

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31 janvier 2011

Résolution douceur n°1 : se réveiller en douceur

31 janvier, la bonne date pour mettre en place la première des résolutions de cette année douceur !Et si vous vous leviez du bon pied ? Petits conseils (à appliquer en solo ou à plusieurs...) :- remplacez votre réveil hurleur ou bipeur par quelquechose...

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Tags: pensée positive

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16 janvier 2011

Respiration triangle : dynamiser des qualités

La respiration triangle - sur trois temps - est un bon moyen d'activer des qualités (forcément positives) que l'on veut travailler pendant quelques jours (une semaine, par exemple).Pour bien commencer, établissez une liste à 3 colonnes et notez les qualités...

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Tags: développement personnel, pensée positive, respiration

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31 décembre 2010

Pour 2011, de la douceur !

Vous trouvez la vie trop dure ? Cultivez la douceur ! Voici un programme intéressant pour des résolutions bonheur en 2011...Vous avez aimé 2010, année légèreté ? Vous adorerez 2011, année douceur...Douceur signifie délicatesse, calme ou tranquillité....

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Tags: pensée positive

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29 décembre 2010

Plus que quelques heures...faites votre bilan !

Comme chaque année, je vous propose de mettre à profit cette "trève des confiseurs" pour faire votre bilan personnel avant de vous lancer dans l'année qui arrive (à grands pas, maintenant !).Et si vous visualisiez les choses très concrètement ? Pour cela,...

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Tags: pensée positive

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18 novembre 2010

Et si vous pratiquiez la congruence ?

La congruence est une attitude globale qui consiste à mettre en accord ses pensées (voire ses croyances), ses paroles et ses actes. Pour faire simple : je le crois, je le dis, je le fais. Evident, me direz-vous ? Pas toujours...Car dans beaucoup de circonstances,...

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Tags: pensée positive

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29 octobre 2010

Résolution légèreté n°10 : comportez-vous comme un ado

Voici une résolution, pour notre année légèreté qui s'étire, qui peut surprendre. Râleurs, boudeurs, contradicteurs...les ados sont-ils à imiter ? Oui, si vous les observez bien (je sais, quelques fois ça relève de "la vie des bêtes"...). Car ils sont...

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Tags: bien-être, pensée positive, lâcher-prise

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18 octobre 2010

Ruminations : et si vous arrêtiez de moudre le café ?

La sophrologie et la relaxation visent aussi à une détente mentale. Or, cette dernière paraît toujours plus difficile à atteindre, du fait de la présence de pensées lancinantes. Contrariétés, soucis, idées récurrentes, obsessions et autres ruminations...

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Tags: pensée positive, lâcher-prise

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28 septembre 2010

Idée bonheur : échangez "le plaisir du jour"

Je remercie Florence, élève sur un de mes cours, d'avoir imaginé une application concrète au "plaisir du jour", que je préconise souvent. Voici comment elle a mis en oeuvre dans sa vie cette habitude positive...Avec une (bonne) amie, elles ont décidé...

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Tags: pensée positive