stress - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

6 octobre 2015

La sophrologie en prévention du mal de dos

Mauvaises postures, crispations musculaires accentuées par le stress, respiration bloquée par l'oppression... Le mal de dos a bien des causes, dont certaines n'ont rien à voir avec des pathologies vertébrales.Pour participer à la prévention du mal de...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, sophrologie

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5 octobre 2015

Applis Espace du Calme : mettez une sophrologue dans votre iPhone

Si vous ne les connaissez pas encore, découvrez à présent les applis de sophrologie Espace du Calme.Chaque appli (pour iPhone) propose 7 exercices de sophrologie d'une durée de 3 à 20mn, parmi les meilleures techniques pour retrouver détente et bien-être...

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Tags: stress, stress femme, sophrologie, stress enfant, appli

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10 septembre 2015

Il vient de paraître : La relaxation

En librairie depuis le 9 septembre, j'ai le plaisir de vous présenter mon dernier opuscule : "La relaxation" .Il paraît dans la collection "Ecolibris" d'Ixelles, qui propose des ouvrages de développement personnel à petit prix.Dans ce nouveau livre, je...

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Tags: sommeil, stress, relaxation, sophrologie, respiration

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21 août 2015

Les vertus de la sieste

Quel bonheur de voir hier soir l'excellent reportage d'Envoyé Spécial consacré à la sieste !Car quel est le point commun entre un salarié chinois travaillant à l'usine et Arianna Huffington, la puissante business woman américaine ? La sieste ! J'ai d'ailleurs...

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Tags: sommeil, stress, stress femme, Ralentir

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11 juin 2015

Juillet : un mois pour se former à la sophrologie appliquée au sport

Nos nouveaux stages de sophrologie et sport à destination des sportifs - et plus généralement des compétiteurs du quotidien - sont en ligne (cliquez sur chaque titre pour découvrir le programme complet). Ces formations sur une journée à deux journées...

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Tags: stress, pensée positive, sophrologie, confiance en soi, sport

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4 mai 2015

Ponts du mois de mai : comment optimiser son temps ?

Cette année, le mois de mai est particulièrement court : 16 jours seulement pour travailler ou mener à bien ses activités, contre 15 jours fériés et chômés. Une aubaine ? Pas si reposant le mois de mai... Car la plupart du temps on doit mener à bien tout...

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Tags: stress, émotions, Ralentir, organisation

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6 mars 2015

5 raisons de ralentir dans Top Santé d'avril

Merci à Rica Etienne de m'avoir associée au Dr Royant-Parola, l'une des spécialistes française du sommeil, dans un article de "Top Santé" d'avril (déjà en kiosque). Sous le titre "5 bonnes raisons de ra-len-tir", vous découvrirez les principaux bénéfices...

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Tags: sommeil, stress, bien-être, Ralentir, burn-out

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4 mars 2015

Équilibre au travail : entre burn et bore

Il n'est plus besoin d'exposer longuement ce qu'est le burn-out, ce syndrome d'épuisement professionnel lié à un stress excessif et durable. J'en ai déjà largement parlé il y a quelque temps dans cet article. Plus de 3 millions de personnes en souffriraient...

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Tags: stress, travail, bien-être au travail

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24 décembre 2014

Ralentir, en faisant ses courses de Noël

Merci à Flora Genoux du Parisien d'avoir décrypté les comportements des acheteurs de la dernière minute. Si vous aussi vous attendez l'ultime moment pour acheter vos cadeaux, peut-être vous retrouverez-vous dans ces profils ?J'y ai mis mon grain de sel...

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Tags: angoisses, stress, Ralentir

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30 octobre 2014

Les ateliers de novembre : bien-être et sophrologie

Ne cédez pas à la morosité du mois de novembre ! Petit rappel des ateliers que vous pourrez suivre ce mois-ci à l'Espace du Calme. Les ateliers pour les particuliers, accessibles à tous : - Gérer son stress - vendredi 7 novembre de 14h à 17h Vous êtes...

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Tags: stress, anti-stress, stress femme

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27 octobre 2014

Ralentir : 10 commandements pour les geeks !

Le ralentissement et la recherche de lenteur (mais aussi d'une efficacité à moindre fatigue) parait une mission impossible pour les acharnés du travail sempiternellement accrochés à leurs joujoux technologiques. Comment gérer avec plus d'équilibre toutes...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, livre, bien-être au travail, Ralentir

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9 septembre 2014

Prochains ateliers pour s'initier au mieux-être

Je vous propose cet automne quatre ateliers pour découvrir des techniques de sophrologie adaptées aux problématiques de votre quotidien. Révélez votre "moi", en mieux, avec des cours sur un temps mini (3 ou 4h) pour des effets maxi !: - Equilibrer son...

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Tags: sommeil, stress, bien-être, atelier, stress femme, pensée positive

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7 mai 2014

Formation inter-entreprise : Positiver le stress au travail

Nous sommes heureux de vous présenter notre première formation inter-entreprise, Positiver le stress au travail. Parce que tout travail comporte une part de stress, mieux vaut apprendre à faire face en maintenant son efficacité. Ce programme est proposé...

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Tags: stress, stress femme, formations

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28 octobre 2013

En video : rester zen à l'automne avec la sophrologie

Automne, grisaille et changement d'heure...ça y est, l'automne est bel et bien là.Je vous invite à retrouver en video ce reportage réalisé avec l'équipe de "Météo à la carte" sur France 3, pour l'émission diffusée le 11 octobre dernier.Au menu, deux exercices...

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Tags: stress, anti-stress, sophrologie, respiration

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24 octobre 2013

"La sophrologie : une alliée pour gérer son stress au travail" dans Santé Intégrative d'octobre

J'ai participé au dossier "Travail et santé" de la revue Santé Intégrative de septembre-octobre, en répondant aux questions d'Alain Giraud - lui-même sophrologue - sur l'intérêt de la pratique de la sophrologie pour prendre en charge le stress au travail.Il...

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Tags: stress, sophrologie, bien-être au travail