stress - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

17 octobre 2011

Du stress à l'anxiété...comment agir ? (2ème partie)

La sophrologie n'apporte pas une réponse systématique à tous les troubles anxieux présentés dans la première partie de ce dossier. Mais elle peut soulager, voire atténuer un grand nombre de manifestations subies dans des crises ou moments d'anxiété. L'anxiété...

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Tags: angoisses, stress, anti-stress, stress femme

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4 octobre 2011

Du stress à l'anxiété...comment agir ? (1ère partie)

Lors d'une première consultation en sophrologie, beaucoup de personnes relatent une anxiété latente, une anticipation maladive, des crises d'angoisses (aussi qualifiées "d'attaques de panique"), des inquiétudes exagérées...Et il est de plus en plus fréquent...

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Tags: angoisses, stress, stress femme, stress enfant

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27 septembre 2011

Atelier "Zen au travail, la sophrologie pour le bureau" le samedi 8 octobre

80% des personnes qui viennent consulter en sophrologie le font pour une problématique liée à leur travail : stress, agitation, fatigue, peur de ne pas y arriver, relations tendues avec les collègues ou la hiérarchie, problèmes de concentration... Ces...

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Tags: stress, travail, stress femme, bien-être au travail

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15 septembre 2011

En vidéo : faire une pause de 2 mn au bureau

En direct de mon cabinet (mais ça pourrait tout aussi bien être de votre bureau) voilà un exemple de pause rapide à faire en cours de journée, pour relâcher un peu la fatigue et libérer les tensions musculaires. Les tensions-détentes empruntent à la relaxation...

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Tags: stress, anti-stress, relaxation, sophrologie, bien-être au travail

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14 septembre 2011

En vidéo : se relaxer en marchant

J'ai le plaisir de vous faire découvrir une série de vidéos courtes que j'ai tournées pour le site de M6 "La Minute Facile". Vous y découvrirez très concrètement des exercices de relaxation simples à faire au bureau ou dans la journée.La première "se...

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Tags: stress, relaxation, bien-être au travail

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25 juillet 2011

Disparition de David Servan-Schreiber

Je suis émue ce matin d'apprendre la disparition de David Servan-Schreiber, dont les ouvrages ont redonné tant d'espoir à ceux qui luttent contre le cancer. La parution récente de son dernier livre "On peut se dire au revoir plusieurs fois"* semblait...

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Tags: stress, anti-stress

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7 juillet 2011

Conférence "Réussir au féminin sans stress"

Merci à Fabienne Bouchut de m'avoir invitée à participer aux réflexions de l'association P&G Alumni France (qui regroupe les anciens de la firme Procter & Gamble), et tout particulièrement de son réseau féminin. Lequel réseau (un groupe de femmes aussi...

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Tags: stress, stress femme, sophrologie

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15 juin 2011

5 conseils d'une sophrologue aux candidats au bac

Dernière ligne droite pour les aspirants bacheliers... Au delà des bonnes résolutions de dernières minutes (bien manger, s'aérer...), et des ultimes révisions, voici quelques conseils anti-panique : - arriver reposé à l'examen, c'est à dire veiller à...

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Tags: stress, ados

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17 mai 2011

Dossier spécial "élèves stressés" dans Avantages de juin

Merci à Françoise Devillers* de m'avoir interviewée dans le cadre du dossier très complet qu'elle a réalisé pour le mensuel "Avantages" : Kit anti-stress pour élèves en surchauffe A l'heure où approchent à grand pas les examens de fin d'année, les ventres...

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12 mai 2011

Stress au travail : la double approche

Le stress au travail (qui n'est pas forcément le stress du travail) fait l'objet de toutes les attentions depuis trois ans. Le rapport Nasse-Legeron (2008), sur la prévention des risques psychosociaux au travail, a mis en évidence les facteurs déclencheurs...

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Tags: stress, travail, bien-être au travail

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17 mars 2011

Nucléaire : le premier risque est psychologique

Ce matin sur Europe 1, le Pr Jean-Claude Artus, spécialiste de la médecine nucléaire au centre de Valdaurelle à Montpellier faisait le point sur les risques de santé liés à une catastrophe nucléaire. Or il relève que le premier risque encouru...est psychologique....

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Tags: angoisses, stress

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14 mars 2011

Le stress accélère le temps

Le temps est une donnée objective (secondes, minutes...jours) mais aussi subjective. Nous avons parfois la sensation que les événements s'accélèrent, nous donnant l'impression d'avoir de moins en moins de temps...à mesure que le temps passe.Nous savons...

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Tags: stress, relaxation

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27 octobre 2010

Qu'est-ce que le plexus solaire ?

Ce terme un peu exotique est l'un des mots-clefs les plus fréquemment recherché sur internet par les lecteurs de ce blog. Pourquoi cet intérêt pour le plexus solaire ? Il semble que chacun connaisse les "désagréments" traditionnellement associés au plexus...

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Tags: stress, zen, relaxation

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6 septembre 2010

Ateliers septembre/décembre 2010

Les ateliers sont une autre manière de découvrir la sophrologie à votre rythme, sur un thème qui vous intéresse plus particulièrement.Voici ceux planifiés jusqu'à la fin de l'année 2010 : - Totale relaxation Auto-massages+sophrologie+aromathérapie pour...

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Tags: stress, atelier, culpabilité, méditation, stress femme, sophrologie, confiance en soi

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1 septembre 2010

Enfants : 10 conseils pour une rentrée sans stress

Vous voulez accompagner votre enfant pour une année scolaire vraiment différente ? Dès la rentrée, ces quelques habitudes devraient vous y aider... 1 - Apprenez à votre enfant la respiration abdominale, c’est la manière la plus simple et la plus rapide...

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Tags: stress, enfants, ados