1-SEANCES INDIVIDUELLES

Voilà déjà quelques années que je voulais me former à l'hypnose. C'est chose faite !Je suis heureuse de proposer depuis quelques mois à mes client(e)s cette technique, proche de la sophrologie, et qui a pour mérite de travailler un peu plus en amont. En hypnose, on n'agit pas seulement sur les symptômes - les manifestations du stress ou de l'anxiété - mais sur leurs causes ou leurs déclencheurs. L'hypnose aide à débloquer des tensions - ou un mal-être, lorsque les ressorts en sont plus profonds ou inconscients. Tout... [Lire la suite]

Beaucoup l'ignorent, mais de nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie, soit en partie, soit selon un forfait annuel.Saluons l'initiative de la Chambre syndicale de la sophrologie qui a recensé toutes les mutuelles qui prennent en charge les séances individuelles. Parmi elles, j'ai un faible pour le contrat de la CCMO, particulièrement intéressant pour les adeptes des médecines douces. Une mutuelle installée à Boulogne, qui plus est, ce qui ne gache rien !Pour voir la liste des mutuelles et les différentes garanties,... [Lire la suite]

L'Espace du Calme vous invite à découvrir une nouvelle séance de sophro-relaxation, 100% détente.Totale Relaxation est une pause idéale pour les personnes fatiguées, ou celles qui veulent surtout privilégier la détente. Elle se déroule dans le cadre de séances individuelles.J'ai créé cette parenthèse ultime en mêlant subtilement sophrologie, aromathérapie et pierres chaudes.   Imaginez... Habillé et confortablement allongé sur un futon, quelques pierres chaudes réparties aux points de tension du corps, enveloppé des effluves... [Lire la suite]

Comment faire se rapprocher des personnes que la distance sépare ? Merci internet (et Skype!)...J'ai testé depuis plusieurs semaines avec une de mes clientes des séances de relaxation par webcam. Contrainte de déménager rapidement en province, elle a dû suspendre ses séances en "plein travail". Elle regrettait de devoir reprendre à zéro avec un autre thérapeute. Nous avons donc tenté de les poursuivre en utilisant une webcam (et en se donnant rendez-vous au préalable). Et ça fonctionne !Bien mieux que le téléphone, nous... [Lire la suite]

Lors d'un premier rendez-vous en individuel, je prends toujours un peu de temps en début de séance pour cerner avec vous le problème que vous rencontrez, ou la difficulté que vous souhaitez améliorer. Ce peut être du stress, des petites angoisses, des problèmes de sommeil, l'envie de relâcher la pression, une hypersensibilité... J'aime bien aussi connaître le contexte dans lequel vous évoluez (professionnel notamment), surtout quand il s'agit de stress ! Puis je vous propose de débuter tout de suite avec une première technique de... [Lire la suite]

C'est dans ces conditions "idéales" que j'apprends à mes client(e)s les principales techniques anti-stress que nous abordons ensemble en fonction de leur problématique : nervosité, problème de sommeil, fatigue, envie de prendre du recul, besoin de décompresser...Présence d'une musique douce, diffusion d'huiles essentielles contribuent à une atmosphère de détente, propice à la pratique des techniques de sophrologie : des exercices de relaxation "guidés sur la voix".Les techniques proposées s'adressent aux adultes, mais aussi aux... [Lire la suite]

Je m'adapte à la demande de mes clients, c'est pour cela que j'ai imaginé ces nouvelles séances "à deux". Qu'est-ce que c'est ? La possibilité de suivre ensemble une séance individuelle, quand on a une problématique commune. Attention, il ne s'agit pas de thérapie de groupe (d'ailleurs, je ne suis pas thérapeute !).Deux applications :- séances Maman-bébé : plébiscitées par les jeunes mamans que j'ai suivies dans un programme "grossesse zen". Après leur accouchement, elles déplorent de ne plus pouvoir prendre de temps pour elles, à un... [Lire la suite]

Stop aux idées reçues ! Apprendre à se relaxer, destresser, travailler la confiance en soi, se développer sur le plan personnel ou professionnel, ça n'est pas qu'un "truc de bonnes femmes". 40 % de mes clients sont des hommes. Expert-comptable, informaticien, ingénieur commercial, infirmier, chef d'entreprise...ils ont compris qu'une touche de sophrologie et de relaxation pouvait améliorer leur quotidien. Tout simplement.La raison ? Je m'adapte aux attentes et contraintes de chacun : que l'on travaille seul ou en équipe, que l'on ait... [Lire la suite]

Parmi tous les exercices de relaxation, le Training autogène (TA) figure parmi les incontournables. Élaboré par le neuropsychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz dans les années 20, il combine la recherche de la détente musculaire et l'action sur les pensées de type ruminations. Schultz le qualifiait d'"auto-décontraction concentrative" et insistait sur son caractère "autogène" : avec un peu d'entraînement, on peut se l'appliquer à soi-même (comme une forme d'auto-hypnose, dont il est inspiré).Il se compose de... [Lire la suite]

Vous connaissez sûrement les fameux "massages aux pierres chaudes" (ou hot stone) proposés par de nombreux instituts esthétiques ou spas. Ils sont effectués avec des pierres basaltiques (roches volcaniques) sous forme de galets polis et de couleur très foncée. Je les utilise pour ma part en relaxation (habillé!) pour renforcer l'état de détente. Ces pierres ont une immense qualité : elles emmagasinent la chaleur, qu'elles conservent pendant de longues minutes (jusqu'à une demi-heure). Posées sur différents points du... [Lire la suite]