jeudi 16 juillet 2015

J'ai adoré le nouveau Disney, Vice-versa

Le long week-end du 14 juillet fut pour moi l'occasion de voir enfin au cinéma le nouveau Disney-Pixar que je reluquais depuis un moment : Vice-versa. Des dessins toujours léchés et des personnages soignés font désormais la signature des studios Pixar. Mais là n'est pas le seul intérêt de ce dessin animé charmant : il nous parle de nos émotions. Le film se "déroule" dans le cerveau de la jeune Riley, où les émotions tiennent le centre de contrôle : joie, tristesse, peur, colère et dégoût se relaient pour teinter ses souvenirs, comme... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:02 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : ,

mercredi 17 juin 2015

Sophrologie et running : nos conseils pour mieux courir

Nous sommes fiers d'être partenaire du site Running Heroes, la première plateforme de motivation au running, qui transforme vos kilomètres parcourus en points chez vos équipementiers préférés. Sur le blog de Running Heroes, bourré de conseils pour s'entrainer et courir malin, Gilles Gabillet - notre expert en sophrologie sportive - a présenté un premier article : Se concentrer pour mieux courir. Extraits... "Nous abordions il y a quelques semaines l'importance du mental en course à pied. L'occasion est toute trouvée pour... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 21:16 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,
jeudi 11 juin 2015

Juillet : un mois pour se former à la sophrologie appliquée au sport

Nos nouveaux stages de sophrologie et sport à destination des sportifs - et plus généralement des compétiteurs du quotidien - sont en ligne (cliquez sur chaque titre pour découvrir le programme complet). Ces formations sur une journée à deux journées regroupent le meilleur de la sophrologie, ciblé sur chaque thématique, afin d'être immédiatement opérationnel. - Formation Récupération, progression, contrôle - lundi 6 juillet 2015Aide à gérer l’échec et les douleurs physiques et à améliorer son sommeil. -... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 12:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
jeudi 11 juin 2015

Jo-Wilfried Tsonga et la sophrologie

Il ferme les yeux, fait quelques respirations profondes puis reprend son jeu, au maximum de sa concentration... Non, vous n'avez pas rêvé, Jo-Wilfried Tsonga, demi-finaliste de Roland-Garros 2015 fait de la sophrologie !En intégrant à sa préparation mentale cette méthode qui équilibre le corps et l'esprit, le tennisman a chassé ses peurs et son stress. Il se sent désormais "imperméable à la pression"."Il s'est remis en question et surtout il s'est recentré sur lui-même," explique Nicolas Escudé, un de ses conseillers,... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
vendredi 22 mai 2015

Sportifs et professionnels du sport, initiez vous à la préparation mentale avec la sophrologie le 2 juin

Parmi les nombreux domaines d'application de la sophrologie, le milieu sportif est considéré depuis toujours comme un champ d'investigation privilégié pour les sophrologues. Nous sommes heureux de proposer plusieurs formations pour bénéficier du meilleur de la sophrologie appliqué au sport.Mardi 2 juin, Gilles Gabillet, sophrologue spécialisé dans l'accompagnement des sportifs, animera le premier module "La pensée positive".Objectif : développer la confiance en soi, la motivation et la combativité.Cette formation d'une journée... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:54 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
vendredi 15 mai 2015

Respirer pour s'endormir facilement

Je ris sous cape de lire depuis quelques jours le "scoop" d'un médecin de Harvard, le Dr Andrew Weil, qui a inventé une respiration "pour s'endormir en 60 secondes". Un truc vieux comme le monde - et bien connu de la plupart des sophrologues.S'il pratique la respiration 4-7-8 (comprenez : on inspire sur 4 secondes, on retient son souffle sur 7 et on expire sur 8), on obtient des résultats aussi efficaces - et de manière plus simple avec la respiration dite modifiée.La respiration modifiée est une respiration consciente (à la... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:30 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,

lundi 4 mai 2015

Ponts du mois de mai : comment optimiser son temps ?

Cette année, le mois de mai est particulièrement court : 16 jours seulement pour travailler ou mener à bien ses activités, contre 15 jours fériés et chômés. Une aubaine ? Pas si reposant le mois de mai... Car la plupart du temps on doit mener à bien tout ce qu'on a à faire en beaucoup, beaucoup moins de temps... Si vous ne voulez pas partir en (long) week-end taraudé entre culpabilité et mauvaise conscience, optimisez votre gestion du temps.Le meilleur outil de planification reste la to-do-list papier, même si sa version... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,
samedi 18 avril 2015

La sophrologie, l'alliée minceur

Cette jolie période pré-estivale est propice aux résolutions légèreté et aux tentatives de ré-équilibrages alimentaires. A-t-on pour autant envie de tomber dans la privation sévère, punitive et dangereuse ? Sûrement pas ! D'autant qu'on nous le répète : les régimes ne marchent pas. 75% des personnes qui ont suivi un régime reprennent du poids dans les deux ans qui suivent...L'équilibre alimentaire serait davantage une conquête raisonnée au long cours, dont les effets sont durables, et qui repose notamment sur des choix alimentaires... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 11:38 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
mercredi 15 avril 2015

5 instantanés pour ralentir maintenant (3)

Extraits de Ralentir, les conseils express du chapitre 3 : "Face à la sur-stimulation, ralentir pour s'apaiser" easel.ly
Posté par espaceducalme à 10:00 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
mardi 31 mars 2015

Faut-il un numerus clausus en sophrologie ?

Le beau métier de sophrologue attire de plus en plus de prétendants. La sophrologie des années 2000 me fait penser à ce qu'étaient les métiers de la communication dans les années 80 : un nouvel eldorado. Pour effectuer depuis quelques années des supervisions de sophrologues installés ou en cours de formation, je constate que la demande va croissante. Je reçois aussi de plus en plus de personnes qui réfléchissent à une reconversion professionnelle qui ait du sens et se tournent vers la sophrologie. C'est désormais une... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 16:32 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : ,