meditation - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

19 juillet 2012

La méditation guidée est-elle encore de la méditation ?

La méditation connaît un intérêt croissant, proportionnel au stress et à l'anxiété grandissants.Depuis trois ans, les ouvrages sur la méditation fleurissent - et que dire des stages, ateliers, CD et autres initiations qui vont vous aider à être un bon...

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Tags: zen, méditation

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18 mai 2012

Résolution sérénité n° 5 : lire de la philosophie

En mai fais ce qu'il te plaît...surtout si tu veux maintenir ta sérénité.Pour progresser dans cette recherche de distance et de légèreté, la philosophie est une excellente compagne.Oubliez vos mauvais souvenirs de Terminale - ou votre note désastreuse...

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Tags: zen, méditation, simplicité, lâcher-prise

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19 avril 2012

Résolution sérénité n°4 : utiliser l'encens à bon escient

Envie de vous détacher des mots, commentaires et autres informations dont nous sommes saturés ? Envie de vous éloigner des préoccupations autour du temps qu'il fait ? Pourquoi ne pas vous laisser bercer par des effluves d'encens ?Cette résine est traditionnellement...

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Tags: zen, méditation

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21 mars 2012

Résolution sérénité n°3 : tenir un carnet de citations

Un pas printanier de plus dans notre année sérénité, avec une petite habitude à (re)découvrir : le carnet de citations. Collecter, collectionner, ranger, lire et relire des citations est bon pour le moral et aide à prendre de la distance.Qu'il est bon,...

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Tags: développement personnel, méditation, pensée positive

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4 février 2012

Résolution sérénité n° 2 : commencer à méditer

Vous avez entendu parler de la méditation, vous savez que ça fait du bien, vous aimeriez vous y mettre mais vous ne savez pas comment faire...Faites simple !Méditer fait du bien. C'est un acte qui suppose de s'arrêter. Et ça, c'est déjà un premier problème...

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Tags: méditation

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2 février 2012

Atelier "Méditation anti-stress" le 10 février

L'atelier "douceur" par excellence...Il vous invite à une approche pratique de la méditation, en dehors de tout dogme ou école spirituelle, dans un objectif anti-stress au quotidien.Dans le tourbillon de la vie, venez découvrir comment vous apaiser de...

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Tags: anti-stress, atelier, méditation

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3 janvier 2012

Programme des ateliers du 1er trimestre 2012

Un début d'année pour passer à l'action, avec une série d'ateliers toniques et pratiques. Attention, c'est "maintenant ou jamais" : chaque atelier n'est proposé qu'une fois dans l'année. Donc si vous manquez ces thèmes là, ils ne reviendront qu'en 2013......

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Tags: travail, atelier, développement personnel, méditation, pensée positive, sophrologie, bien-être au travail

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24 novembre 2011

En vidéo : se calmer avec un seul mot

Je préconise souvent l'utilisation d'un mot dit "de calme" qui va faciliter un retour au calme rapide, d'autant plus facile si l'on utilise toujours le même mot. Choisi pour son sens comme pour sa sonorité, ce mot est une sorte de mantra moderne. A répéter,...

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Tags: zen, relaxation, méditation

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21 juillet 2011

Faire des mandalas "grandeur nature"

Je suis fascinée par les mandalas, ces dessins en forme de cercle, dont j'ai déjà largement parlé dans plusieurs articles (là, là et là aussi), et dont j'apprécie particulièrement l'aspect apaisant. Je vous propose aujourd'hui de profiter des circonstances...

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Tags: zen, méditation

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15 novembre 2010

Atelier "Méditation anti-stress" le 19 novembre

Cet atelier vous invite à une approche pratique de la méditation, en dehors de tout dogme ou école spirituelle, dans un objectif anti-stress au quotidien.Dans le tourbillon de la vie, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du...

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Tags: méditation

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30 septembre 2010

Résolution légèreté n°9 : faire le vide en soi

En avril, je vous proposai de débuter votre année légèreté en vidant vos placards. L'automne pointe son nez, il est temps d'apprendre à vider sa tête !Les pensées récurrentes, obsessions et autres ruminations épuisent notre énergie psychique. Si on ne...

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Tags: angoisses, méditation

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6 septembre 2010

Ateliers septembre/décembre 2010

Les ateliers sont une autre manière de découvrir la sophrologie à votre rythme, sur un thème qui vous intéresse plus particulièrement.Voici ceux planifiés jusqu'à la fin de l'année 2010 : - Totale relaxation Auto-massages+sophrologie+aromathérapie pour...

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Tags: stress, atelier, culpabilité, méditation, stress femme, sophrologie, confiance en soi

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19 juillet 2010

Bernard Giraudeau : son approche de la méditation

La disparition de l'acteur Bernard Giraudeau ce week-end a suscité des réactions diverses, mettant en lumière de nombreuses vies : marin, acteur, comédien, écrivain, voyageur, réalisateur... Parmi toutes ces passions, il est intéressant de souligner qu'il...

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Tags: méditation

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19 février 2010

Résolution légèreté n°2 : faire silence 5 mn par jour

Je poursuis ma série "les bonnes résolutions légèreté pour 2010" avec une fois encore une mise en application simple et efficace. Nous vivons dans un univers de sollicitations incessantes : images, écrans d'ordinateur, musique en toutes circonstances,...

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Tags: méditation

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10 février 2010

Méditation de la pleine conscience : impressions mitigées

La méditation (comme le yoga) connaissent un regain d'intérêt depuis que des médecins et des scientifiques ont démontré leurs effets bénéfiques sur la santé et la réduction du stress. La méditation de la pleine conscience (ou mindfulness) est un concept...

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Tags: méditation