vendredi 29 octobre 2010

Résolution légèreté n°10 : comportez-vous comme un ado

Voici une résolution, pour notre année légèreté qui s'étire, qui peut surprendre. Râleurs, boudeurs, contradicteurs...les ados sont-ils à imiter ? Oui, si vous les observez bien (je sais, quelques fois ça relève de "la vie des bêtes"...). Car ils sont aussi créatifs, spontanés, insouciants, drôles, rêveurs.... Quelques habitudes à leur emprunter :- oublier ses affaires et s'en moquer- oublier son réveil et se lever en retard- dormir en cours - ne pas respecter les horaires- trouver des excuses pour tout- passer des heures... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 10:23 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , ,

lundi 18 octobre 2010

Ruminations : et si vous arrêtiez de moudre le café ?

La sophrologie et la relaxation visent aussi à une détente mentale. Or, cette dernière paraît toujours plus difficile à atteindre, du fait de la présence de pensées lancinantes. Contrariétés, soucis, idées récurrentes, obsessions et autres ruminations font tourner notre esprit "en boucle", provoquant fatigue, saturation, voire sentiment d'impuissance.Ces pensées semblent "impossibles à arrêter". Elles gâchent le quotidien car elles occupent tout notre champ mental. C'est un peu comme moudre des grains de café, en... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 09:30 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,
mardi 28 septembre 2010

Idée bonheur : échangez "le plaisir du jour"

Je remercie Florence, élève sur un de mes cours, d'avoir imaginé une application concrète au "plaisir du jour", que je préconise souvent. Voici comment elle a mis en oeuvre dans sa vie cette habitude positive...Avec une (bonne) amie, elles ont décidé de s'envoyer mutuellement par SMS ce qui a constitué leur plaisir de la journée : petit ou grand bonheur qui ont fait du bien, du bon ou chaud au coeur. Un exercice quotidien auquel elles s'adonnent avec joie depuis la rentrée.En quoi c'est utile ?- ça oblige à reconsidérer sa... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 23:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
mercredi 21 avril 2010

Le couple, des clés pour être heureux

Il est rare que j'aborde des questions liées à l'amour ou au couple dans ce blog (sous entendu : de quoi je me mêle ?). Il est encore plus rare que je reprenne un article extérieur. Eh bien, je contredis aujourd'hui ces deux principes en vous proposant un article que j'ai trouvé futé, et en citant mes sources pour être tout à fait correcte. Donc, cet article merveilleux est tiré de la revue de l'UDAF (union des associations familiales) des Hauts-de-Seine. Des gens très sérieux qui font du bon boulot. Il reprend une conférence donnée... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 21:39 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
mardi 16 mars 2010

Stage "Lâcher-prise" par Dolorès Lamarre en avril à Paris

Il y a deux ans, j'ai eu la chance de participer à un week-end de formation sur le lâcher-prise, animé par Dolorès Lamarre. Dolorès est québécoise et auteur d'un best-seller "Le temps de lâcher-prise". Elle revient à Paris en avril prochain pour proposer à nouveau cette formation ; je vous la recommande vivement...Lâcher-prise, dites-vous ? Plus facile à dire qu'à faire ! Avec son bon sens nord-américain, sa chaleur québécoise, et son empathie toute personnelle, cette thérapeute guide 2 jours de réflexion et de pratiques... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 15:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
vendredi 5 février 2010

Les Français expriment un regain d'optimisme

Selon une étude TNS-Sofres réalisée les 4 et 5 janvier auprès d'un échantillon représentatif de 1000 personnes, les Français seraient légèrement plus optimistes en ce début 2010 qu'à la même période l'an passé."L’indice d’inquiétude, calculé en fonction du nombre de réponses données, est à 60, un taux qui se trouve dans les plus bas constatés depuis septembre 2007. Ce léger regain d’optimisme est corroboré par les pronostics des Français pour 2010 : 20% pensent que la situation de l’économie française sera meilleure en 2010 qu’en... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 07:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

jeudi 31 décembre 2009

Florilège pour la nouvelle année

Ca y est, 2010 approche !En guise de carte de voeux, je vous propose ce tour d'horizon floral, semé de pensées positives (ou réflexives!). Une seule parmi elles, bien choisie, pourrait suffire à transformer votre années si vous y songez bien... Florilège positif pour 2010envoyé par espaceducalme. - Un grand merci à Nathalie Leroy qui a patiemment photographié cette ribambelle d'orchidées.
Posté par espaceducalme à 08:55 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags :
mardi 29 décembre 2009

Pour 2010, pourquoi pas plus de légèreté ?

Comme moi, vous en avez sans doute assez des "vraies-fausses" bonnes résolutions, aussi éphémères que culpabilisantes ? Pourquoi ne pas saisir un thème (un seul, mais essentiel) en cette  nouvelle année qui approche? L'an passé, je vous proposai de faire des "voeux pour vous-même" (vous trouverez ici un lien de rattrapage !).Cette année, je vous invite à plus de légèreté. Quand on en a "assez" de tout, que peut-on lâcher ?Quelques idées en vrac (à adapter à vos envies/besoins/modes de vie), qui... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 08:23 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :
dimanche 8 novembre 2009

13 novembre, journée de la gentillesse

Encore une initiative qu'il m'était impossible de ne pas relayer ! La revue Psychologies, jamais avare de créativité, a décidé de promouvoir la date du 13 novembre (par ailleurs un vendredi 13...ne soyons pas supersititeux !) comme journée de la gentillesse. Une manière de répondre à l'individualisme et de réhabiliter cette disposition d'esprit - accompagnée d'actions - pour laquelle je milite également. Non, la gentillesse n'est pas de la niaiserie !Je vous renvoie à un article que j'ai déjà écrit sur le sujet : Décrétez la journée... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 18:02 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags :
lundi 2 novembre 2009

Le bonheur serait contagieux

Avoir un ami heureux augmente de 15% nos chances de nous sentir nous-même heureux, d'après une étude du British Medical Journal*. Une telle information ne pouvait être passée sous silence, d'autant que l'étude précise qu'avoir ne serait-ce qu'un ami d'ami heureux donne encore 10% de chances d'être "contaminé" par son bonheur. Attention, cette règle ne vaut que si ces amis vivent dans une proximité géographique. Elle atténue donc les effets des réseaux sociaux virtuels : Facebook et autres "Copains... [Lire la suite]
Posté par espaceducalme à 21:28 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :