L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

30 mai 2025

Mon bingo bien-être

Tout le monde vous dit de prendre du temps pour vous. Mais comment faire concrètement ? Je vous propose d'envisager cette question de manière ludique en créant votre bingo bien-être. Chaque année c’est la même chose, vous vous êtes promis en janvier de...

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21 mai 2025

Les 4 styles d'attachement

Nous avons tous une façon singulière d’exprimer nos émotions et d'entrer en relation avec les autres. Et si c’était lié à notre enfance ? La théorie de l’attachement met en lumière ces schémas que nous avons intégrés, pour les dépasser. Sophie se plaint...

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9 mai 2025

Hypersensibilité : comment vivre avec ?

Serions-nous devenus tous hypersensibles ? Ce sujet s’étale à la une de plusieurs magazines consacrés à la psychologie. Que penser de cette sensibilité particulière aux stimuli – et comment y faire face ? Vous vous trouvez exagérément réactive à l’actualité....

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Tags: angoisses, stress

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2 janvier 2025

Au travail, je lutte contre la sédentarité

Un fléau invisible menace quotidiennement notre santé : la sédentarité chronique associée à un manque d’activité physique. Des habitudes simples sont à reprendre, en particulier au bureau, pour capitaliser sur notre bien-être physique et psychologique....

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Tags: anti-stress, bien-être au travail

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20 août 2024

Un été J-euphorique

On m'a vu ici il y a quelques semaines écrire dans ce blog à quel point je trouvais nos contemporains fatigués et tristes, juste avant les vacances, et à la limite du burn-out sociétal. Et puis, contre toute attente, il s'est produit cet été un de ces...

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Tags: bien-être, pensée positive, développement personnel

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28 juin 2024

Le dégoût, émotion montante

Certaines émotions sont plus familières que d’autres. Celle du dégoût, peu évoquée en thérapie jusqu’ici, fait un montée fulgurante – et pas seulement depuis quelques jours. Les professionnels de la thérapie et de la relation d’aide accompagnent très...

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Tags: émotions, bien-être au travail, culpabilité

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15 mai 2024

Le 3ème sommet virtuel de sophrologie revient du 5 au 7 juin

J'ai co-créé en 2022 avec ma consœur sophrologue Sophie Chabaud un événement en ligne autour de la sophrologie. Chaque année, nous y invitons des collègues pour parler de cette approche sous toutes ses formes et toutes ses déclinaisons possibles. En 2024,...

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Tags: bien-être, développement personnel, sophrologie

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16 avril 2024

L'éco-anxiété est-elle de l'anxiété ?

Les préoccupations autour des questions environnementales sont de plus en plus présentes. Faut-il pour autant considérer l'éco-anxiété comme une pathologie ? Depuis plusieurs années maintenant, l'anxiété autour de l'avenir de notre planète exerce une...

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8 avril 2024

5 raisons de faire de la sophrologie au printemps

La sortie de l'hiver est une période de l'année où la fatigue se fait davantage ressentir. A l'approche du printemps, on peut éprouver la nécessité de prendre davantage soin de soi. La sophrologie, méthode psycho-corporelle facilement accessible, peut...

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Tags: anti-stress, bien-être au travail, stress

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18 mars 2024

Y a t'il une recette du bonheur ?

Dans un monde pessimiste, nous tentons de nous frayer un chemin le plus agréable possible, et aspirons tous au bonheur. Certains le cultivent discrètement, d’autres tentent de le mettre en équation. Quels sont les ingrédients du bonheur – et existe-t-il...

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Tags: bien-être, développement personnel

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12 mars 2024

Crises d'angoisse : l'autre épidémie

Il y a quatre ans déjà, nous sommes parvenus à dépasser une crise sanitaire majeure, en répondant à une épidémie mondiale par une vaccination efficace. Mais une autre épidémie, moins létale mais plus sournoise, s’installe, celle de la crise d’angoisse....

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25 novembre 2022

Identifier les peurs cachées - Laëtitia et les trains

Parmi les émotions de base, la peur est celle qui est la plus présente ou peut devenir la plus intense. Cela est sans doute dû au fait qu'elle est directement en lien avec l'instinct de survie, et nous incite à rester vigilant au danger, pour nous en...

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8 février 2022

Je ne suis pas différente de vous

Cela va faire 19 ans cette année que j'accompagne des personnes avec la sophrologie. Celles et ceux qui viennent me voir traversent parfois un moment tendu, qu'ils ont choisi ou non, à des degrés variables de gravité - ou même de bonheur : stress, surcharge...

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4 février 2022

Quelles sont vos 10 principales leçons de vie ?

Notre existence est semée d’enseignements volontaires ou fortuits, dont certains sont plus forts que d’autres. Seriez-vous capable de lister les leçons qui sont pour vous les plus structurantes ? Perla Servan-Schreiber a bientôt 79 ans. Journaliste et...

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15 novembre 2021

5 choses qui m'empêchent de faire de la sophrologie

Vous avez entendu parler de la sophrologie, vous aimeriez en faire, mais vous n'y arrivez pas ou vous avez des doutes ? Voici les 5 principales raisons que l'on m'oppose souvent, et leurs solutions. 1 - Je n'y crois pas La sophrologie n'est ni une croyance,...

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Tags: sophrologie