L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

20 avril 2026

Quelle routine bien-être pour le soir ?

Vous avez envie de passer des soirées plus paisibles, propices à un sommeil réparateur, mais vous êtes perdus entre toutes les injonctions bien-être ? Pourquoi ne pas définir une routine simple et compatible avec votre mode de vie ? En ce moment, tout...

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Tags: sommeil, bien-être

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12 avril 2026

Mais d'où vient ce besoin de se comparer ?

Prendre les autres comme modèles pour évaluer ce que nous sommes est une tendance fréquente. Mais quand elle vire à l'obsession, elle peut sérieusement entamer notre bien-être et notre confiance. Comprendre d'où vient ce besoin est déjà un premier pas...

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Tags: confiance en soi, émotions

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27 mars 2026

Fatigue chronique : repérer les signaux d'alerte

On connaît tous des petits coups de mou passagers après une grosse période de travail ou un rhume saisonnier, et qui s’estompent après quelques jours de repos. Mais il existe une fatigue plus sournoise et tenace, qui s'installe souvent sans prévenir....

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Tags: sommeil, burn-out

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25 mars 2026

Brouillard mental, le grand méconnu de la ménopause

Avoir des trous de mémoire est souvent un symptôme inquiétant quand on passe 50 ans, qui peut faire craindre une maladie neurodégénérative. Mais si vous êtes une femme, il peut s’agir d’un des signes de la ménopause, dont on parle encore peu. Il est temps...

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Tags: angoisses, bien-être, concentration

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14 février 2026

10 astuces pour faire baisser l'anxiété

Les personnes anxieuses sont souvent submergées par des sensations désagréables. Si la source d’anxiété doit être travaillée, ses effets peuvent redescendre rapidement grâce à des astuces simples. Nous sommes tous plus ou moins anxieux. Mais chez certaines...

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Tags: angoisses

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27 octobre 2025

Pourquoi aime t-on avoir peur ?

La fin du mois d’octobre rime avec l’arrivée d’Halloween. Une fête si peu européenne, mais qui réveille un besoin paradoxal : jouer à se faire peur. Mais pourquoi fait-on cela ? Chaque année, à l’approche d’Halloween, on voit surgir dans les vitrines...

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20 septembre 2025

Quand le climat émotionnel collectif impacte la santé mentale individuelle

Vous vous sentez perturbés par la succession d’actualités tragiques ou angoissantes ? Vous avez l’impression que les infos et les réseaux sociaux vous dépriment de plus en plus ? Vos sentiments sont fondés. Des scientifiques ont établi un lien entre les...

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Tags: angoisses, émotions, santé mentale

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30 mai 2025

Mon bingo bien-être

Tout le monde vous dit de prendre du temps pour vous. Mais comment faire concrètement ? Je vous propose d'envisager cette question de manière ludique en créant votre bingo bien-être. Chaque année c’est la même chose, vous vous êtes promis en janvier de...

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21 mai 2025

Les 4 styles d'attachement

Nous avons tous une façon singulière d’exprimer nos émotions et d'entrer en relation avec les autres. Et si c’était lié à notre enfance ? La théorie de l’attachement met en lumière ces schémas que nous avons intégrés, pour les dépasser. Sophie se plaint...

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9 mai 2025

Hypersensibilité : comment vivre avec ?

Serions-nous devenus tous hypersensibles ? Ce sujet s’étale à la une de plusieurs magazines consacrés à la psychologie. Que penser de cette sensibilité particulière aux stimuli – et comment y faire face ? Vous vous trouvez exagérément réactive à l’actualité....

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Tags: angoisses, stress

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2 janvier 2025

Au travail, je lutte contre la sédentarité

Un fléau invisible menace quotidiennement notre santé : la sédentarité chronique associée à un manque d’activité physique. Des habitudes simples sont à reprendre, en particulier au bureau, pour capitaliser sur notre bien-être physique et psychologique....

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Tags: anti-stress, bien-être au travail

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20 août 2024

Un été J-euphorique

On m'a vu ici il y a quelques semaines écrire dans ce blog à quel point je trouvais nos contemporains fatigués et tristes, juste avant les vacances, et à la limite du burn-out sociétal. Et puis, contre toute attente, il s'est produit cet été un de ces...

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Tags: bien-être, pensée positive, développement personnel

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28 juin 2024

Le dégoût, émotion montante

Certaines émotions sont plus familières que d’autres. Celle du dégoût, peu évoquée en thérapie jusqu’ici, fait un montée fulgurante – et pas seulement depuis quelques jours. Les professionnels de la thérapie et de la relation d’aide accompagnent très...

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Tags: émotions, bien-être au travail, culpabilité

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15 mai 2024

Le 3ème sommet virtuel de sophrologie revient du 5 au 7 juin

J'ai co-créé en 2022 avec ma consœur sophrologue Sophie Chabaud un événement en ligne autour de la sophrologie. Chaque année, nous y invitons des collègues pour parler de cette approche sous toutes ses formes et toutes ses déclinaisons possibles. En 2024,...

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Tags: bien-être, développement personnel, sophrologie

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16 avril 2024

L'éco-anxiété est-elle de l'anxiété ?

Les préoccupations autour des questions environnementales sont de plus en plus présentes. Faut-il pour autant considérer l'éco-anxiété comme une pathologie ? Depuis plusieurs années maintenant, l'anxiété autour de l'avenir de notre planète exerce une...

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