meditation - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

14 novembre 2018

Retrouvez-moi au Forum ELLE Zen "hiver" ce samedi 17 novembre

Grosse journée samedi prochain, dans le cadre de l'édition "hiver" du forum Zen du magazine ELLE. Cette manifestation toujours aussi enthousiasmante rassemble des experts du bien-être, de l'efficacité au travail, de la nutrition, du sommeil dans l'optique...

Posté par espaceducalme à 18:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, bien-être, méditation, stress femme, sophrologie, Ralentir

Partager cet article

7 septembre 2017

Méditation de rentrée

Alors même que l'on est pris dans l'agitation de la rentrée, ne serait-ce pas justement le temps de se poser pour s'accorder de vivre pleinement ce nouveau cycle ? Je vous invite à cette méditation - que vous pouvez bien entendu adapter selon vos envies....

Posté par espaceducalme à 08:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: méditation, pensée positive

Partager cet article

13 février 2017

J'ai pris une leçon de bonheur

De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant avec sérieux, précision mais aussi humour les 5 éléments...

Posté par espaceducalme à 10:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: développement personnel, méditation, pensée positive

Partager cet article

16 juillet 2016

Méditation pour un matin d'été

Il y a des jours où on a envie de se tenir loin de l'agitation du monde. Des jours où on a besoin de faire taire les bruits, d'arrêter les images, et de se poser en soi. Je vous propose cette méditation matinale, idéale si vous avez la chance de vous...

Posté par espaceducalme à 10:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: zen, méditation, simplicité, pensée positive, respiration, Ralentir

Partager cet article

17 novembre 2015

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer...

Posté par espaceducalme à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: angoisses, anti-stress, bien-être, méditation, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, respiration

Partager cet article

9 novembre 2015

Winter Lab : accueillir 2016 en beauté

Je suis heureuse de proposer à nouveau ce stage, en collaboration créative avec Laurence Bosi, art-thérapeute, afin de prendre le temps de se projeter positivement dans une nouvelle année qui s'offre à nous. Le Winter Lab "Accueillir 2016" est un atelier...

Posté par espaceducalme à 16:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, zen, bien-être, atelier, méditation, simplicité, pensée positive, lâcher-prise, Ralentir

Partager cet article

7 octobre 2015

Mes meilleures citations "spécial 10 ans"

Cette citation est celle qui a été vue le plus grand nombre de fois sur ma page Facebook.Je l'ai publiée, parmi d'autres, à l'occasion des 10 ans de l'Espace du Calme.Comme certains d'entre vous sans doute, ma vie a été ponctuée de ces petites phrases...

Posté par espaceducalme à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: zen, bien-être, relaxation, émotions, méditation, simplicité, pensée positive, sophrologie, lâcher-prise, Ralentir

Partager cet article

22 octobre 2014

Ralentir ? Maintenant !

C'est avec une joie certaine que je vous annonce la parution ce jour de mon nouveau livre Ralentir . Le sous-titre résume bien la pensée que j'ai voulu lui insuffler : "mieux vivre dans ce monde qui s'emballe".Je reçois quotidiennement à mon cabinet des...

Posté par espaceducalme à 11:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: zen, bien-être, émotions, développement personnel, méditation, simplicité, sophrologie, lâcher-prise

Partager cet article

30 septembre 2014

Méditer au temps des nouvelles technologies

Samedi 20 septembre, j'ai eu la chance d'assister à la conférence de Soren Gordhamer : "Vivre avec sagesse dans un monde numérique". Ce conférencier paisible est l'un des promoteurs du projet Wisdom 2.0., une approche de la méditation de pleine conscience...

Posté par espaceducalme à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: méditation

Partager cet article

12 août 2014

Mettez-vous à la vitamine verte !

C'est ainsi que Christophe André nomme le contact avec la nature : vitamine V, pour "verte". Le contact avec la nature nous fait du bien. Cette évidence vantée par les écrivains naturalistes comme H-D Thoreau a été démontrée dès les années 1980 par un...

Posté par espaceducalme à 14:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, bien-être, méditation, simplicité, pensée positive

Partager cet article

30 juin 2014

Ateliers d'initiation à la sophrologie et la méditation en juillet

Si vos vacances sont encore un peu loin, je vous propose de prendre un peu d'avance en participant à un atelier d'initiation aux techniques de présence et de mieux-être avec la sophrologie et la méditation. J'en proposerai deux avant l'été :- le vendredi...

Posté par espaceducalme à 15:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: atelier, méditation, sophrologie

Partager cet article

24 avril 2014

Colorier pour lâcher-prise

La période des vacances, ou les longs week-ends, s'ils sont propices au repos physique, ne laissent pas pour autant notre esprit tranquille. "Ne rien faire", n'est pas forcément synonyme de détente mentale. Mieux, ces temps de vacances ou de récupération...

Posté par espaceducalme à 11:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: méditation, simplicité, pensée positive, lâcher-prise

Partager cet article

31 octobre 2012

Ce qu'il ne faudrait jamais regretter...

L'approche de la Toussaint m'a donné l'envie de relire et partager la présentation de ce livre, parue dans "Clés" d'avril.La journaliste Djénane Kareh Trager a lu et commenté le livre de l'australienne Brownnie Ware "The top five regrets of the Dying"...

Posté par espaceducalme à 09:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: méditation, pensée positive, lâcher-prise

Partager cet article

13 octobre 2012

Se relaxer en marchant, une gageure ?

De façon spontanée, on pense à la relaxation comme une activité se pratiquant allongé. Il est vrai que cette position naturelle est celle qui nous séduit le plus, mais elle n'est pas la plus pratique à mettre en place au quotidien - que l'on travaille...

Posté par espaceducalme à 17:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: anti-stress, relaxation, méditation

Partager cet article

28 juillet 2012

Résolution sérénité n° 7 : prendre de la distance

L'été, saison des déplacements et des voyages, rime forcément avec sérénité ! - c'est d'abord l'occasion d'une prise de recul : partir, s'éloigner (même un peu), mettre des kilomètres entre soi et ses problèmes (ou tout simplement ses obligations) est...

Posté par espaceducalme à 18:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: zen, relaxation, méditation, lâcher-prise