pensee positive - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

29 juin 2025

30 actions minuscules pour diffuser la gentillesse

Dans une société de plus en plus narcissique, la gentillesse peut constituer un antidote naturel au stress et à l'isolement. Ni faiblesse, ni naïveté, elle représente une force transformatrice qui agit autant sur celui qui la donne que sur celui qui la...

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Tags: anti-stress, bien-être, pensée positive

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20 août 2024

Un été J-euphorique

On m'a vu ici il y a quelques semaines écrire dans ce blog à quel point je trouvais nos contemporains fatigués et tristes, juste avant les vacances, et à la limite du burn-out sociétal. Et puis, contre toute attente, il s'est produit cet été un de ces...

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Tags: bien-être, pensée positive, développement personnel

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4 janvier 2024

Je me lance un challenge 24 minutes en 2024

Si une nouvelle année rime souvent avec un nouveau démarrage, elle peut être l’occasion de créer une nouvelle routine, ou de vous lancer dans ce projet qui vous tient à cœur, mais qui est sans cesse repoussé. Voici 24 idées de challenge à suivre en 2024....

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Tags: pensée positive

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12 décembre 2022

Faites votre revue de gratitude pour 2022

Il n'est pas toujours facile de trouver des motifs de réjouissances dans notre quotidien ces derniers temps. Entre virus, guerre, inflation et pénuries, le verre à moitié vide donne l'impression de se vider encore plus. Et les médias comme les réseaux...

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Tags: zen, bien-être, simplicité, pensée positive

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11 mars 2021

L’instant présent est-il vraiment la solution ?

Sophrologue depuis de nombreuses années, j’ai longtemps répété à mes clients/stagiaires/formés ce que l’on m’avait transmis : le pouvoir libérateur de l’instant présent. Mais, alors que nous faisons du sur place depuis un an, je m’interroge sur le caractère...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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28 décembre 2020

Le couple, l'autre victime du Covid-19

On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé....

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Tags: bien-être, émotions, pensée positive

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26 novembre 2020

Transformer un défaut en atout

Lorsque je reçois des enfants ou des adolescents à mon cabinet, la demande est souvent de les accompagner sur une problématique ou un trait de caractère qui les empêche de réussir ou d'accéder à toutes leurs compétences. Ces travers sont souvent considérés...

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Tags: pensée positive, stress enfant, ados

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26 octobre 2020

Pourquoi la visualisation est-elle importante en sophrologie ?

Si certains "résument" la sophrologie à l'apprentissage de la respiration, d'autres à celui de la relaxation, la plupart de ceux qui connaissent (un peu) la sophrologie savent que la visualisation y tient une place importante. Créer volontairement des...

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Tags: développement personnel, pensée positive, sophrologie

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31 août 2020

Je prépare ma to doux liste de rentrée

Les maillots de bain sont bien rangés et déjà on a repris le chemin du travail et bientôt de l'école, en dressant la liste implacable de ce qu’il y a à faire. Dans tout cela, n’oubliez pas de vous faire du bien : établissez aussi votre to doux liste....

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Tags: pensée positive

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30 mars 2020

Des vidéos inspirantes sur ma chaîne You Tube

J'ai relancé assez activement ces deux dernières semaines ma chaîne You Tube, sur laquelle je poste environ trois vidéos nouvelles chaque semaine. Je vais m'efforcer de faire de même pendant toute la période du confinement. Cette expérience inattendue...

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Tags: bien-être, pensée positive, sophrologie

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20 janvier 2020

En 2020, des réalisations plutôt que des résolutions

Le mois de janvier bat son plein et peut-être êtes-vous encore hésitant sur les bonnes résolutions que vous pourriez engager en 2020 pour votre santé, vos habitudes, vos finances, votre travail ou vos projets... Les exemples ne manquent pas, ni les propositions...

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Tags: pensée positive

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11 janvier 2020

Téléchargez le mood tracker 2020

Comme l'an passé, je vous propose un diagramme de suivi de votre humeur, de vos états émotionnels, à compléter très simplement tout au long de l'année. Vous pouvez le télécharger ci-dessous, il a la forme de petits carrés, d'où le nom de pixel mood tracker....

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Tags: bien-être, pensée positive

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30 décembre 2019

Et vous, votre année 2019, elle était comment ?

A l'heure où sonne le bilan de l'année écoulée, on se retourne sur les 12 derniers mois avec plus ou moins de souvenirs et en faisant appel à notre mémoire. Que retiendrez-vous de cette année ? Début 2019, je vous avais proposé un pixel mood tracker :...

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Tags: pensée positive

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27 novembre 2018

Comment faire de meilleurs choix ?

Il est des moments dans la vie où on est amené à faire des choix cruciaux. Entre envie de changer, volonté d'avancer et peur de se tromper, choisir devient un dilemme, qui réveille peur ou colère. Comment s’en sortir pour faire « le bon choix » ? Vous...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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20 mars 2018

Petit florilège du bonheur

Ce 20 mars c'est la journée internationale du bonheur. Un thème inépuisable, derrière lequel nous courons tous, avec nos différentes visions du bonheur, de ce qui nous fait du bien ou nous rend simplement heureux. Sur ce blog j'ai déjà eu de nombreuses...

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Tags: bien-être, pensée positive