bien-etre - L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

29 juin 2025

30 actions minuscules pour diffuser la gentillesse

Dans une société de plus en plus narcissique, la gentillesse peut constituer un antidote naturel au stress et à l'isolement. Ni faiblesse, ni naïveté, elle représente une force transformatrice qui agit autant sur celui qui la donne que sur celui qui la...

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Tags: anti-stress, bien-être, pensée positive

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20 août 2024

Un été J-euphorique

On m'a vu ici il y a quelques semaines écrire dans ce blog à quel point je trouvais nos contemporains fatigués et tristes, juste avant les vacances, et à la limite du burn-out sociétal. Et puis, contre toute attente, il s'est produit cet été un de ces...

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Tags: bien-être, pensée positive, développement personnel

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15 mai 2024

Le 3ème sommet virtuel de sophrologie revient du 5 au 7 juin

J'ai co-créé en 2022 avec ma consœur sophrologue Sophie Chabaud un événement en ligne autour de la sophrologie. Chaque année, nous y invitons des collègues pour parler de cette approche sous toutes ses formes et toutes ses déclinaisons possibles. En 2024,...

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Tags: bien-être, développement personnel, sophrologie

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18 mars 2024

Y a t'il une recette du bonheur ?

Dans un monde pessimiste, nous tentons de nous frayer un chemin le plus agréable possible, et aspirons tous au bonheur. Certains le cultivent discrètement, d’autres tentent de le mettre en équation. Quels sont les ingrédients du bonheur – et existe-t-il...

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Tags: bien-être, développement personnel

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28 décembre 2023

L'heure du bilan a sonné !

En décembre, ou tout début janvier, les journaux, les réseaux sociaux et les médias regorgent de propositions pour faire le bilan de l’année écoulée. Le blog n’y échappera pas, en vous proposant d’en faire un qui aide à progresser – dans la limite du...

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Tags: bien-être

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12 décembre 2022

Faites votre revue de gratitude pour 2022

Il n'est pas toujours facile de trouver des motifs de réjouissances dans notre quotidien ces derniers temps. Entre virus, guerre, inflation et pénuries, le verre à moitié vide donne l'impression de se vider encore plus. Et les médias comme les réseaux...

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Tags: zen, bien-être, simplicité, pensée positive

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7 janvier 2021

Comment tenir nos bonnes résolutions ?

Je ne suis pas très fan des bonnes-résolutions-de-nouvelle-année-qui-n’en-sont pas, d'autant que l'année 2020 a été suffisamment pénible comme cela sans que l'on s'en rajoute... Mais je reconnais qu’il faut parfois remettre un peu de cadre et de routines...

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Tags: bien-être

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28 décembre 2020

Le couple, l'autre victime du Covid-19

On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé....

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Tags: bien-être, émotions, pensée positive

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30 mars 2020

Des vidéos inspirantes sur ma chaîne You Tube

J'ai relancé assez activement ces deux dernières semaines ma chaîne You Tube, sur laquelle je poste environ trois vidéos nouvelles chaque semaine. Je vais m'efforcer de faire de même pendant toute la période du confinement. Cette expérience inattendue...

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Tags: bien-être, pensée positive, sophrologie

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15 mars 2020

3 raisons de ne pas entretenir de pensées négatives

Chaude, la période que nous traversons ! On peut y arriver en observant les consignes sanitaires, et en ne laissant pas l'anxiété nous gagner.Les pensées négatives ne servent à rien, voire elles sont contre-productives - et je vous explique pourquoi.Si...

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Tags: stress, bien-être, émotions

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11 janvier 2020

Téléchargez le mood tracker 2020

Comme l'an passé, je vous propose un diagramme de suivi de votre humeur, de vos états émotionnels, à compléter très simplement tout au long de l'année. Vous pouvez le télécharger ci-dessous, il a la forme de petits carrés, d'où le nom de pixel mood tracker....

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Tags: bien-être, pensée positive

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17 septembre 2019

Le double effet de la sophrologie

Sophrologue depuis 16 ans, et pratiquante depuis...26 ans (!), je ne me lasse pas des bénéfices de cette technique. Que ce soit dans mon cabinet, ou dans les interventions en entreprise que j'anime, je constate toujours à quel point cette méthode est...

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Tags: stress, bien-être, émotions, sophrologie

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27 août 2019

Atelier Je m'organise avec le bullet journal samedi 7 septembre

Pour celles et ceux qui veulent aborder la rentrée avec une organisation hors-pair - garante d'un quotidien moins stressant - je vous invite à découvrir l'utilisation facile du bullet journal au cours d'un atelier pratique qui se déroulera à Boulogne-Billancourt...

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Tags: bien-être, atelier, temps, organisation

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24 juillet 2019

Pratiquer la sophrologie en été

Tout au long de l'année, vous manquez de temps. Et si vous profitiez de l'été pour pratiquer (vraiment) la sophrologie ? Bien qu'elle soit considérée comme une technique très quotidienne (elle trouve de nombreuses applications dans la vie de tous les...

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Tags: bien-être, sophrologie, respiration

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25 mai 2019

Forum ELLE ZEN : l'after

Que vous ayez - ou non - assisté au forum ELLE Zen, je vous invite à retrouver le meilleur de ce que nous avons échangé autour de la sophrologie et du bien-être. - Découvrez ce premier podcast, consacré à "Sophrologie et sommeil" : - Retrouvez la présentation...

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Tags: sommeil, stress, huiles essentielles, anti-stress, bien-être, stress femme