L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

1 septembre 2007

Enfants, stress et sommeil

Les parents constatent souvent que les enfants "stressés" connaissent des difficultés à s'endormir. Difficultés qui augmentent le stress puisque, plus l'enfant (ou l'adolescent) peine à s'endormir et plus il redoute de se coucher. Il retarde l'heure d'aller...

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30 août 2007

Le stress fait-il grossir ?

Eternelle question : le stress peut-il faire prendre du poids ? Annie Casamayou, naturopathe, nous répond : Un stress excessif peut entraîner une prise de poids importante : on a constaté qu’une personne soumise à un stress chronique, à apport alimentaire...

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19 août 2007

La boutique : pour trouver les bons produits...

Nouveau : retrouvez une sélection de produits soigneusement choisis et recommandés par l'Espace du Calme sur le site : http://espaceducalme.zlio.com

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14 août 2007

Comment créer une atmosphère de détente ?

Même si on a peu de temps, on peut prendre quelques minutes pour soi, à la maison, juste pour "souffler". Une petite mise en scène appropriée vous aidera à vous relaxer plus facilement :- veillez à ne pas être dérangé. Coupez le téléphone et demandez...

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9 août 2007

Dossier spécial sommeil dans "Bien dans ma Vie"

Merci à Capucine Piot, journaliste du mensuel féminin "Bien dans ma Vie" qui a co-réalisé un dossier sur le sommeil ("Mieux dormir, mon rêve") dans lequel elle a recommandé les séances de l'Espace du Calme : "Dans un cadre zen, Laurence Roux-Fouillet,...

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4 août 2007

Petit truc pour s'endormir

Voici une petite technique qui a fait ses preuves pour s'endormir quand on est moyennement préoccupé. D'abord on s'allonge confortablement, au besoin on se couvre et on ferme ses yeux. Une évidence : yeux fermés = paupières doucement abaissées (sans tension,...

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30 juillet 2007

Difficultés à commencer ? une source de stress réelle

Un certain nombre de personnes ont du mal à commencer une tâche : travail, devoirs, papiers...surtout si ces activités sont jugées ennuyeuses ou difficiles. Elles repoussent à plus tard, au lendemain... Les psy appellent cela de la procrastination : tendance...

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17 juillet 2007

sites féminins

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15 juillet 2007

Comment détendre le plexus solaire ?

Je suis effarée du nombre de fois où cette question revient dans les moteurs de recherche ! Le plexus est un centre nerveux, très sensible au stress ou aux émotions (notre célèbre « boule au ventre »). Quelques pistes pour le détendre et reprendre le...

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10 juillet 2007

Vivre ici et maintenant

Voilà un conseil que je répète à loisir à mes clients. Si vous souhaitez « lâcher la pression », restez le plus possible dans le présent. C’est la seule dimension sur laquelle nous ayons de l’emprise. Trop penser au passé fait remonter regrets et remords,...

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7 juillet 2007

Découverte : atelier rire au jardin du Luxembourg

Autre bonne surprise : un atelier de rire animée par la pétulante Françoise Rousse, tous les samedis à 11h au jardin du Luxembourg (le dimanche même heure au Bois de Vincennes). Après quelques exercices de respiration et dilatation du diaphragme que ne...

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4 juillet 2007

Vittoz, bienfaiteur des actes conscients

Parmi nos grands « penseurs » les relaxologues que nous sommes doivent beaucoup au suisse Roger Vittoz (1863-1925), médecin de son état. Il établit que le fait de réaliser certains actes choisis « en pleine conscience » nous aide à nous reconcentrer,...

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1 juillet 2007

Les Cent Ciels : hammam Mille-et-une nuits

Petit aperçu d’une visite nirvanesque au hammam « Les cent ciels » de Boulogne.Meubles sombres, profusion de bougies, odeurs enivrantes, mosaïques, ambiance feutrée… vous avez parcouru plusieurs milliers de km en quelques secondes ! Accueil et service...

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28 juin 2007

Bienvenue sur le blog de la relaxation !

Bonjour,J'ai grand plaisir à partager avec vous l'univers de l'Espace du Calme, un lieu dédié à la détente au quotidien que j'ai créé à Boulogne-Billancourt (92). Sur ce blog, retrouvez quelques uns des thèmes que j'aborde régulièrement avec les p ersonnes...

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17 juin 2007

Le stress et le temps : duo de choc !

Beaucoup de mes clients stressés (ou se décrivant comme tels) ont des rapports compliqués avec le temps, véritable stresseur dans leur quotidien :- il y a ceux qui pensent qu'ils n'y arriveront jamais : pas assez de temps !- ceux qui voudraient avoir...

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