L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

4 septembre 2013

Quelle application de sophrologie pour quels besoins ? Faites le test

Il existe aujourd'hui quatre applications de sophrologie Espace du Calme différentes. Pour savoir quelle est celle qui répond le mieux à vos besoins, faites ce test : 1- Vous devez faire face à plusieurs imprévus en même temps : a) vous mettez en place...

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Tags: sommeil, stress, anti-stress, bien-être, relaxation, stress femme, sophrologie, respiration, appli

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2 septembre 2013

Mes anti-conseils pour une rentrée sans stress

Chaque année, coach, psy et autres bienfaiteurs du quotidien (sans oublier votre servante...) se fendent d'une liste de bons conseils pour passer la rentrée sans encombres. Cette année, foin de tout cela ! Soyons réalistes : oui, vous allez être débordé,...

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Tags: stress, anti-stress, pensée positive

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27 août 2013

Soirée d'information pour les sophrologues le 9 septembre et lancement de Sup de Sophro

J'organise le lundi 9 septembre à 19h une soirée de présentation du programme professionnel que j'ai élaboré à destination des sophrologues : Sup de Sophro (c). Ce programme s'adresse aux sophrologues déjà installés, en cours d'installation ou en fin...

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Tags: sophrologie

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26 août 2013

Les "after-work", une nouvelle formule pour les cours collectifs de sophrologie

Après 10 saisons de cours collectifs hebdomadaires, j'inaugure cette année une nouvelle formule-liberté, pour celles et ceux qui veulent pratiquer la sophrologie simplement et à leur rythme. Les "after-work", s'adressent à tous ceux qui veulent se détendre...

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Tags: anti-stress, relaxation, atelier, sophrologie

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24 août 2013

Se remotiver à la rentrée : appliquer la règle de trois

Vous venez juste de remiser vos affaires légères dans votre placard et votre bronzage est le dernier vestige de vos bons moments (hélas passés) d’été ? La rentrée a sonné et avec elle la reprise du travail – ou de votre activité principale.Comment aborder...

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Tags: développement personnel, pensée positive, bien-être au travail

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22 août 2013

Point chance n°8 : clarifier son intention

Comme je vous l'indiquai dans le point-chance du mois dernier, la bonne fortune ne relève pas que du hasard, elle se "prépare", en développant une attitude qui va favoriser le fameux "facteur chance". Pour cela, Philippe Gabilliet (dont nous décortiquons...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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20 août 2013

Quels sont les bienfaits observés de la sophrologie ?

Que peut-on attendre de la pratique de la sophrologie, méthode dont on dit souvent qu'elle est originale, mais dont les applications sont tout à fait appréciables au quotidien ? La sophrologie produit des effets sur les trois dimensions de l'être, y compris...

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Tags: stress, anti-stress, relaxation, émotions, développement personnel, sophrologie

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31 juillet 2013

En été, satisfaire notre besoin de dépaysement

En été, outre le besoin de chaleur et de lumière, nous exprimons un fort besoin de dépaysement – un vrai « changement de paysage ». L’été est la saison des voyages, des découvertes, voire de l’exploration, bref de l’ « ailleurs »… En quoi ce dépaysement...

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Tags: bien-être, simplicité, lâcher-prise

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29 juillet 2013

Point chance n°7 : favoriser le facteur chance

Nous l'avons compris au cours des réflexions précédentes, la chance n'est pas qu'une question de hasard. Et si hasard il y a, encore ne faut-il pas le manquer - ce qui s'appelle "laisser passer sa chance". Dans "Éloge de la chance"*, Philippe Gabilliet...

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Tags: pensée positive

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25 juillet 2013

Retrouvez les meilleurs articles du blog pendant l'été sur Twitter

Le blog de la sophrologie et de la relaxation passe bientôt en mode "vacances".Pour vous suivre dans tous vos déplacements, abonnez-vous au fil Twitter de l'Espace du Calme @espaceducalme Tout l'été, et jusqu'au 20 août, retrouvez quotidiennement un des...

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17 juillet 2013

5 exemplaires de "La sophrologie au travail" à gagner !

Attention, plus que quelques jours pour participer au concours lancé par le webzine La Fringale littéraire et gagner un exemplaire de mon dernier livre "La sophrologie au travail" parmi les 5 ouvrages mis en jeu.Ce site de passionnés vous propose deux...

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Tags: sophrologie, livre, bien-être au travail

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3 juillet 2013

Relaxation : des effets bénéfiques démontrés

La revue "Sciences et Avenir" propose dans son numéro de juillet 2013 un dossier fort documenté : "Comment l'esprit guérit le corps".Cette thématique fait la part belle aux effets prouvés de la méditation de la pleine conscience - mais j'y reviendrai...

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Tags: bien-être, relaxation, sophrologie

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25 juin 2013

Astrid a testé...la séance de sophrologie Totale Relaxation

Il y a quelque temps, j'ai créé une séance exclusive qui allie sophrologie, huiles essentielles et pierres chaudes : Totale Relaxation . C'est la séance idéale pour lâcher-prise quand on se sent fatigué, démotivé et trop nerveux pour faire quoi que ce...

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Tags: huiles essentielles, relaxation, séances, sophrologie, lâcher-prise

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24 juin 2013

Une quatrième appli iPhone de sophrologie : l'Espace du Calme pour s'évader

Si, comme beaucoup en ce moment, vous trouvez l'été long à venir, et les vacances plus que nécessaires, cette quatrième appli Espace du Calme est pour vous ! Je suis heureuse de présenter ce dernier univers (en tout cas pour l'instant...) qui complète...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, relaxation, sophrologie, bien-être au travail, appli

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23 juin 2013

Point chance n°6 : réaliser le pouvoir de la parole

Il y a des moments dans notre vie où des phrases - entendues ou prononcées - vont créer de véritables déclics qui nous mettent en route, ou au contraire nous accablent. Il ne faut pas négliger le pouvoir de ces phrases - positives ou négatives - dans...

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Tags: pensée positive