L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

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9 décembre 2006

Se détendre au bureau, c'est possible !

Se détendre au bureau, c'est possible !

Certes, le lieu paraît mal indiqué pour cela. Pourtant... Pensez à faire de courtes pauses, une ou deux fois par jour, pour respirer calmement.Nous utilisons à peine 15% de notre capacité respiratoire, et cet oxygène est consommé principalement par notre...

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30 novembre 2006

Les huiles essentielles...pour notre bien-être

Les huiles essentielles...pour notre bien-être

Je suis intarrissable sur l'utilisation des huiles essentielles (HE) pour se sentir bien.Obtenues par distillation, utilisées avec parcimonie (et le plus souvent diluées dans une huile végétale support) ou même diffusées dans l'air, elles connaissent...

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30 novembre 2006

Un lieu pour se poser

Un lieu pour se poser

J'ai conçu l'Espace du Calme comme "un îlot de détente au coeur de la ville". Au milieu de l'agitation, c'est parfois utile d'avoir un endroit où, une fois la porte poussée, on peut déposer ses préoccupations pour apprendre à se sentir mieux. On peut...

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30 novembre 2006

Respirer pour souffler : la respiration abdominale

Durée : quelques minutes Lieu : n'importe où A quoi ça sert ? : diminuer la nervosité, dégonfler la "boule d'angoisse" installée au niveau du ventre De toutes les techniques que j'enseigne, la respiration abdominale est sans doute la plus simple...et...

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29 novembre 2006

Partagez vos impressions...

Si vous avez participé à un de nos stages, cours ou ateliers, exprimez-vous !Que vous soyez dubitatif, emballé, assidu ou carrément convaincu, faites-le savoir. Vos retours m'aident à améliorer ces sessions. Si vous avez des questions, posez-les également,...

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29 novembre 2006

Merci...

Merci aux sites auxquels "j'emprunte" parfois des illustrations : www.doctissimo.fr, www.aufeminin.com , www.linternaute.fr ... N'Hésitez pas à les consulter aussi pour vos infos santé et beauté...

Posté par espaceducalme à 09:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 novembre 2006

Merci à Christine

Dont j'ai changé le prénom...mais qui se reconnaîtra.Merci de m'avoir fait partager son vécu après le stage "Renforcer la confiance en soi" de janvier 2006. C'est toujours agréable et important pour moi de savoir ce que vivent les stagiaires "après",...

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27 mars 2006

chambre syndicale de la sophrologie

chambre syndicale de la sophrologie

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