L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

16 février 2007

Mettre de côté ses pensées : le « truc » de Chantal

Je souhaitais partager avec vous un « truc » que m’a exposé Chantal - qui fréquente mon cours de relaxation de Boulogne. C’est une excellente idée anti-stress, éprouvée par une spécialiste ! « J’ai chez moi un coin-relaxation dans lequel j’aime me poser...

Posté par espaceducalme à 13:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

10 février 2007

PAC : revenir à l'essentiel

Durée :1 à 2 mn Lieu : n'importe où avec un peu d'entraînement A quoi ça sert ? : rassembler les "idées dispersées", se concenter PAC = Points d'appui/coronal. Une excellente technique pour "retrouver son centre" dans n'importe quelle circonstance. -...

Posté par espaceducalme à 08:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

22 janvier 2007

Faites de votre bain un rituel de détente

Besoin de couper complètement après une journée harassante ? Voici de quoi préparer un coucher digne d’un bébé : 1 - Placez à bonne distance de votre baignoire votre lecteur de CD préféré, équipé d’un disque de relaxation (voir, par exemple, le site de...

Posté par espaceducalme à 15:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

16 janvier 2007

Plus calme au volant, c'est possible !

Voilà 30 mn que vous êtes coincé dans les embouteillages matinaux ou derrière la benne à ordures. Les yeux rivés sur votre montre, il faut vous rendre à l’évidence : vous allez arriver en retard. Au secours, que faire !? - Eh bien, commencez pas respirer...

Posté par espaceducalme à 12:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

10 janvier 2007

référence paperblog

J e valide l’inscription de ce blog au service Paperblog sous le pseudo espaceducalme

Posté par espaceducalme à 16:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

9 janvier 2007

Soldes, stress et émotions : trio détonnant !

Les soldes démarrent, et la "frénesie" avec elles.Petit inventaire des sentiments qui nous traversent :- le stress : serai-je la première à acheter cette sublime paire de chaussures repérée hier - la dernière en 39 1/2 ? 12 personnes qui attendent à la...

Posté par espaceducalme à 08:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

8 janvier 2007

Des transports sans souci

Que vous soyez bus, tram ou métro, voici quelques trucs pour voyager plus détendu(e) : - mettez-vous "en retrait" d'un environnement souvent agressif (saleté, bousculades, dérangements divers...) : musique, livre ou revue préférée (surtout si elle est...

Posté par espaceducalme à 08:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

1 janvier 2007

Faites le plein de bonnes résolutions zen pour 2007

BONNE ANNEE 2007 !! Si vous manquez d'inspiration, voici une liste très orientée de résolutions pour 2007. Piochez-y quelques bonnes habitudes à mettre en place... - dormir au moins 7h par nuit- ne plus sauter le petit déjeuner- faire une minute de respiration...

Posté par espaceducalme à 01:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

27 décembre 2006

31 décembre - 3 jours : préparez vos voeux !

Profitez de cette trève des fêtes pour réfléchir à votre année 2007.Posez-vous dans un coin tranquille, pour ne pas être dérangé(e). Prenez une feuille blanche, un crayon, ou même un superbe cahier que vous acheterez pour l'occasion.Laissez vagabonder...

Posté par espaceducalme à 08:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

22 décembre 2006

Imprégnez-vous du parfum de Noël

Plongez-vous dans la magie de Noël grâce à ce mélange simple d'huiles essentielles, à diffuser, pour votre maison ou votre bureau. Versez dans la coupelle d'un brûle-parfum (ou dans une tasse à moitié remplie d'eau que vous placez sur un radiateur) :...

Posté par espaceducalme à 08:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

20 décembre 2006

Mes conseils zen pour le lever

Pour éviter une saturation en fin de journée, il faut idéalement empêcher la pression de monter trop-ou trop vite tout au long de la journée. Et ça commence dès le saut du lit : - Préparez la veille tout ce qui vous sera utile le matin. Rien de pire que...

Posté par espaceducalme à 08:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

18 décembre 2006

Le palming : un cocon pour vos yeux.

Durée : 1 mn Lieu : utile au bureau A quoi ça sert ? : reposer les yeux, se défatiguer rapidement... C'est au Dr Bates que l'on doit cette méthode simple pour détendre les yeux. A pratiquer au moins une fois par jour quand on travaille beaucoup sur ordinateur...

Posté par espaceducalme à 09:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

15 décembre 2006

24 h de la vie...d'une célibattante - suite et fin

Lisez la suite des aventure de Nathalie... 18h15 : appel de ma meilleure amie qui, maintenant, déprime et me demande à quelle heure je termine… J'écourte poliment en promettant de la rappeler… Surtout, rester concentrée !! 18h30 : réunion de crise de...

Posté par espaceducalme à 08:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

13 décembre 2006

24 h de la vie...d'une célibattante - 1ère partie

Nathalie m'a écrit pour protester : "je n'ai ni mari ni enfants mais moi aussi j'ai une vie de femme pressée!! Que faire ??". Jugez plutôt : 8h15 : lever déjà en retard. Le réveil a dû sonner, mais quand ?? 8h45 : départ en vélo, pas maquillée. 9H30 :...

Posté par espaceducalme à 10:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

11 décembre 2006

24h de la vie d'une femme...pressée

J'aimerais vous raconter la "chronique d'une journée ordinaire" de trois super-mamans vues en séances la semaine dernière : 7h : lever en fanfare. Petit déjeuner avalé et préparation dare-dare des enfants.8h31 : la minute de culpabilité en sortant de...

Posté par espaceducalme à 08:30 - Commentaires […] - Permalien [#]