L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

30 mai 2009

Retrouvez mes vidéos sur Omega TV

Omega TV , la Web TV du mieux-vivre m'a demandé d'expliquer ce que la sophrologie pouvait apporter lorsque l'on était stressé (un grand classique!) en donnant quelques exemples d'exercices courts et simples à refaire.Si l'on excepte ma coiffure, vraiment...

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Tags: angoisses, stress, sophrologie

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28 mai 2009

La belle histoire de Cléa

Séquence émotion pour moi il y a deux semaines avec Cléa*. Il y a trois ans, j'ai accompagné Cléa à travers quelques séances individuelles, alors qu'un petit passage un peu angoisant dans sa vie de petite fille provoquait des évanouissements à l'école....

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Tags: enfants, sophrologie

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22 mai 2009

Peut-on arrêter les pensées ?

L'excès de pensées, les ruminations, les ressassements contribuent largement à notre "mal-être" mental. Ils créent un état de saturation, extrêmement fatigant, voire angoissant.Malgré mes recherches incessantes (!) je n'ai pas (encore) découvert la "prise...

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18 mai 2009

Pourquoi certains sophrologues sont "caycédiens" ?

Les sophrologues caycédiens tirent leur nom du père de la sophrologie, Alfonso Caycedo. Ce dernier, qui a inventé le néologisme "sophrologie" (de sos - phren et logos : la science de la conscience en harmonie) aurait aimé protéger l'utilisation de cette...

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Tags: sophrologie

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15 mai 2009

Quelles différences entre yoga et sophrologie ?

L'une est millénaire, l'autre pas... En quoi ces deux pratiques diffèrent-elles ?Disons-le tout de suite : Caycedo, l'inventeur de la sophrologie, s'est intéressé de très près au yoga, dès le début de ses travaux dans les années 60*. Le point commun :...

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Tags: relaxation, sophrologie

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12 mai 2009

Anne Ancelin-Schützenberger, mère de la psychogénéalogie

Psychologies Magazine de ce mois-ci* consacre un bel entretien à la psychanalyste française Anne Ancelin-Schützenberger, qui a développé la psychogénéalogie en France dans les années 80. Cette méthode d'investigation transgénérationnelle se propose de...

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Tags: psychogénéalogie

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9 mai 2009

Sophrologie pendant la grossesse : qu'apporte-t-elle ?

Les premiers médecins à avoir "importé" la sophrologie en France furent des obstétriciens.Dès les années 70, ils comprennent vite l'intérêt antalgique de cette technique corporelle de conscience et de détente. Pour autant, l'arrivée de la péridurale ne...

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Tags: relaxation, grossesse, sophrologie

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5 mai 2009

La sophrologie pour les ados

Je vois défiler beaucoup d'adolescents en cette période de l'année... Il est sans doute bon de rappeler en quoi la sophrologie (et plus généralement la relaxation) peut aider les 13/18 ans...et plus. - tout naturellement en préparation d'examens à venir,...

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Tags: enfants

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5 mai 2009

La verveine citronnée : calmante et joyeuse

Parmi les huiles essentielles que j'apprécie beaucoup en ce moment figure la verveine citronnée.On la trouve aussi sous le nom de verveine exotique (ou yunnan) ou litsée. Dans le doute, vérifiez le nom latin : litsea citrata (ou cubeba). Florale et citronnée,...

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Tags: huiles essentielles

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4 mai 2009

Deux semaines de silence...et après ?

Oups, voilà deux semaines entières que je n'ai rien publié sur mon blog relaxation !! Très inhabituelle, cette tendance à la paresse...J'ai un peu pris mon temps, et surtout secoué ma créativité.Pour me faire pardonner, je dois avouer que je travaille...

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14 avril 2009

Prochaines rencontres et dédicaces

Je serai le samedi 18 avril à la FNAC de Cergy (95) pour une dédicace de "La sophrologie au féminin" et une petite conférence/échange autour du stress des femmes. Avec le meilleur de mes trucs anti-stress ! Fnac de Cergy-Pontoise - samedi 18 avril à 15h....

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Tags: dédicace

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4 avril 2009

Comment accepter l'inacceptable ?

Les personnes confrontées à un événement subit, violent ou traumatique, se voient parfois opposer par leur entourage (leur psy, leur médecin…) qu’il faut «accepter». Qu’il s’agisse de l’annonce d’une maladie grave, de la perte d’un proche, d’un licenciement…ou...

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Tags: bien-être, développement personnel, dépression

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30 mars 2009

Atelier "Renforcer la confiance en soi" le 10 avril

Vous le plébiscitez, il revient ! "Renforcer la confiance en soi" fait partie des "grands classiques" de nos ateliers.Non, la confiance en soi n'est pas forcément innée... Mais il est toujours possible de la construire (ou de la reconstruire), ou encore...

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27 mars 2009

On n'arrête plus les listes !

J'ai déjà eu l'occasion de vous vanter les bienfaits des listes, qui vident et allègent notre mental. Récemment, je vous ai présenté le dernier opus de l'excellente Dominique Loreau : L'art des listes. Il semblerait que cela devienne une "tendance lourde"...

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Tags: listes

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26 mars 2009

Dépression saisonnière : approches bien-être sur Vivolta

Lors de l'émission "Bien-Etre" diffusée sur Vivolta, j'ai eu l'occasion d'évoquer la manière dont la détente pouvait contribuer à conserver une bonne énergie en période morose, en particulier en hiver. D'autres approches ont été envisagées, comme la luminothérapie...

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Tags: relaxation, dépression