L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

7 avril 2008

Des séances à deux !

Je m'adapte à la demande de mes clients, c'est pour cela que j'ai imaginé ces nouvelles séances "à deux". Qu'est-ce que c'est ? La possibilité de suivre ensemble une séance individuelle, quand on a une problématique commune. Attention, il ne s'agit pas...

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4 avril 2008

La sophro-relaxation n'est pas que pour les femmes !

Stop aux idées reçues ! Apprendre à se relaxer, destresser, travailler la confiance en soi, se développer sur le plan personnel ou professionnel, ça n'est pas qu'un "truc de bonnes femmes". 40 % de mes clients sont des hommes. Expert-comptable, informaticien,...

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2 avril 2008

Astucieux et gratuit : une horloge pour la méditation

Ce site vous propose d'utiliser - ou de télécharger - une horloge pour rythmer votre temps de méditation. Choisissez l'une des musiques proposées, réglez le "timer" sur le temps désiré, fermez les yeux et laissez-vous porter ! Le temps n'est plus un problème,...

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26 mars 2008

Atelier "Bien-être au travail" dans votre entreprise

Un atelier sur votre lieu de travail ! Objectifs : - Prévenir le stress au travail tout au long de la journée - Retrouver en peu de temps concentration et disponibilité Programme : 7 techniques de détente rapide et de reconcentration - respiration abdominale...

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Tags: travail

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22 mars 2008

Le chocolat bon pour la santé et le moral !

En cette période pascale, les oeufs et autres lapins en chocolat sont de véritables sources de tentation ! Oui, ils sont caloriques et gras. Pourtant, déculpabilisez, car ils sont aussi bons pour notre santé, à condition qu'ils contiennent une bonne dose...

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6 mars 2008

Nouveau podcast : légereté pour se détendre

Legerete pour se detendre Vidéo envoyée par espaceducalme 3 mn en mot et musique douce pour se sentir plus léger. Une pause ultra-facile !

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3 mars 2008

Un atelier de relaxation dans votre entreprise !

J'anime régulièrement des ateliers en entreprise, là où le stress fait partie du quotidien. Il est impossible de réduire totalement le stress, en revanche on peut amortir ses effets négatifs sur notre corps et surtout sur notre mental. Je propose deux...

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Tags: travail

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1 mars 2008

La relaxation : une méthode détox plebiscitée par les Français

Se détoxifier, suivre des cures détox est à la mode. Selon l'Ipsos (1), 53% des Français s'estiment souvent ou très souvent "agressés par leur environnement".Pour se purifier, les Français interrogés évoquent les méthodes qu'ils pratiquent facilement...

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26 février 2008

L'insatisfaction sur le poids menace la santé

L'obsession de maigrir serait mauvaise pour la santé, selon une étude américaine récente (1). Il a été établi que les personnes satisfaites de leur poids, qu’elles fassent ou non de l’embonpoint, seraient moins souvent malades que les autres. L’IMC* de...

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23 février 2008

A composer : la brume d'oreiller "doux rêves"

Pour accompagner votre assoupissement d'un parfum de totale détente, fabriquez vous-même cette douce brume d'oreiller .Dans un vaporisateur en verre de 50 ml, versez :- 40 ml d'alcool à 60° (sans odeur-en pharmacie)- 20 gttes d'huiles essentielles de...

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20 février 2008

Le besoin de tout contrôler menace notre équilibre

Certaines personnes éprouvent la nécessité d'exercer un contrôle sur tout ce qui les entoure, jusqu'à leurs proches. Souvent perfectionnistes et impatientes, elles critiquent, vérifient, peaufinent, améliorent sans limites. Elles sont difficiles à vivre...

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18 février 2008

En vidéo : la respiration abdominale

Stress: Laurence Roux-Fouillet Respiration abdominale Vidéo envoyée par anticancer L'un des films réalisés pour Anticancer, le blog de David Servan-Schreiber. Apprendre à respirer pour se calmer avec la respiration abdominale. www.anticancer.fr/magaz...

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17 février 2008

La respiration alternée pour se reconcentrer

Durée : 3 mn Lieu : assis, au bureau, à la maison A quoi ça sert ? : se reconcentrer, rééquilibrer cerveau gauche/cerveau droit - Positionnez-vous bien sur une chaise, dos appuyé, pieds sur le sol.- Avec l'index, obturez la narine gauche et inspirez doucement...

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11 février 2008

Manger et dépenser, c'est parfois un peu pareil...

J'ai souvent pu observer que la tendance à grignoter (sans aller jusqu'à la crise de boulimie, bien sûr) s'accompagnait d'une tendance à dépenser pour se faire plaisir. Le grignotage compulsif et la fièvre acheteuse vont souvent de pair...Je passe devant...

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7 février 2008

Votez pour votre thème préféré

Le calendrier des ateliers du 2° trimestre est en préparation... Participez à la sélection des thèmes en me donnant votre avis sur les 3 sujets que vous préférez.Les 3 thèmes qui reviendront le plus souvent constitueront les ateliers thématiques d'avril...

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