L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

2 juin 2008

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30 mai 2008

Nos enfants ne savent plus "rien faire"

Cette période de l'année est propice à l'augmentation des consultations en sophrologie pour les 10/17 ans. Fatigue, problèmes de sommeil ou de concentration amènent les parents à chercher des solutions pratiques et simples. Je suis souvent sidérée de...

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28 mai 2008

Gérer le stress du bac ou des examens

Voici la période où de nombreux parents me joignent pour aider leur ado à préparer le bac , ou tout autre examen. Le cortège des plaintes est habituel : mon fils ne dort plus, ma fille est angoissée, elle se met à bégayer, mon garçon a peur de ne pas...

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Tags: enfants

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27 mai 2008

Atmosphère plus détendue au bureau

Pour remettre un peu d'équilibre dans les atmosphères de travail tendues ou électriques, vous pouvez tenter ce mélange. Versez dans un flacon avec diffuseur (50 ml) :- 2 cuil à café d'HE de citron (soit 10 ml ou 240 gttes)- 1 cuil à café d'HE de cyprès...

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21 mai 2008

Améliorer ses relations, grâce à l'analyse transactionnelle

L'analyse transactionnelle est une méthode que j'utilise en complément de séances de relaxation, chez des personnes qui sont stressées par les relations qu'elles entretiennent avec les autres (que ce soit dans le travail, ou qu'il s'agisse de relations...

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19 mai 2008

Sophrologie, relaxation et cancer

Certaines de mes clientes viennent me consulter pour faire des séances individuelles de sophrologie et de relaxation en complément de leur prise en charge médicale pour le traitement d'un cancer. La sophrologie est une manière douce de vivre cette période...

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16 mai 2008

L'enfant, le sommeil et le stress : les diapos

Merci aux personnes qui ont assisté à la conférence hier soir à Boulogne sur "L'enfant, le sommeil et le stress". Salle attentive et questions pertinentes ! Pour tous ceux qui nous ont -déjà- demandé les textes des diapos que j'ai projetées : les voici...

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8 mai 2008

Aimeriez-vous vous allonger sur ce futon ?

C'est dans ces conditions "idéales" que j'apprends à mes client(e)s les principales techniques anti-stress que nous abordons ensemble en fonction de leur problématique : nervosité, problème de sommeil, fatigue, envie de prendre du recul, besoin de décompresser...Présence...

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25 avril 2008

Conférence sur les enfants et le sommeil le 15 mai à Boulogne

Je participe à une série de conférences-ateliers : "Les enfants, le sommeil et le stress". La première d'entre elles sera plus particulièrement consacrée au sommeil des enfants et des adolescents.Elle se tiendra le jeudi 15 mai à 20h15 à la salle des...

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24 avril 2008

Ateliers du deuxième trimestre 2008

Merci à ceux qui ont voté ! les ateliers de relaxation & développement personnel du 2° trimestre ont été fixés en fonction de vos choix. Voici donc 3 dates pour les 3 thèmes qui sont arrivés en tête :- "Maîtriser ses émotions" le samedi 17 mai 2008 de...

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21 avril 2008

Bravo à la Ligue contre le cancer !

Depuis plusieurs jours, mes enfants (9 et 5 ans) chantonnent une ritournelle dont je n'étais pas sûre d'avoir bien compris les paroles : "Dans mon pays il n'y a pas de cancer, pas de thérapie et encore moins de soucis...". Ce tube est en train de faire...

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20 avril 2008

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17 avril 2008

Un outil facile pour ralentir la respiration et se calmer

Je répète souvent que le ralentissement de la respiration est l'une des meilleures façons de commencer à se relaxer. D'aucun nomment cette capacité "cohérence cardiaque", en référence au livre de David Servan-Schreiber. Plus simplement, respirer de façon...

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12 avril 2008

Une détente positive inspirée d'Emile Coué

En matière de pensée positive, Emile Coué a tout inventé ! Son approche reste moderne, car toujours valable de nos jours. Mal connu dans son pays, il est adoré chez nos voisins francophones.Je vous propose de trouver en fichier joint (téléchargeable)...

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9 avril 2008

Education des enfants : qui faut-il croire ?

Il y a peu, on disait que pour les enfants "tout se jouait avant 6 ans". Le récent livre du pédiatre Aldo Naouri ("Eduquer ses enfants - l'urgence aujourd'hui" aux Ed. Odile Jacob) laisse à penser que c'est dans les trois premières années que nous devons...

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